mięsień

1975. az cięzko uwierzyc w ta wage. ale pamietajmy ze wtedy poziom tluszczu byl troszke wiekszy, a wazy troche mniej niz miesien. Zmieniony przez - hayzer w dniu 2014-01-10 17:20:04

Wymiary to porażka bo miesiąc temu naciaggnalem sobie mięsień na plecach i na dodatek tego ciezka grypa.polecialem 4 kg...mam wykupiony plan żywieniowy także dieta to nie sciema

bardzo chcialbym miec takiego bicepsa jak kazdy inny facet ale mimo treningow cos nie wychodzi ;/ chcialbym troche rozwinac ten miesien

[...] zakończeniu występuje stan anaboliczny (budujący) , mocno pracują mięśnie to i regeneracja żre nam więcej kcal do odbudowy mięsni a że nie ma odpowiedniej ilości kcal więc ciągnie z tłuszczu zapasowego, a nie zeżre nam mięsnia bo ćwiczymy na siłowni i organizm uważa że mięsień jest cały czas potrzebny aby prztrwać i podołać wysiłkowi pozdrawiam

[...] mówi Pudzianowski. - Trenuję od dwóch tygodni i już bym brał na barki wszystko, ale stopują mnie lekarze, którzy niedawno podczas trwającej pięć godzin operacji przyszyli mi mięsień. Muszę ich jednak słuchać, bo zbyt szybki powrót może mi bardzo zaszkodzić. Z powodu rehabilitacji "Dominator" musiał zmienić plany tegorocznych startów. - [...]

ja zawsze czuje jak igła przechodzi przez miesien

w tluszcz to napewno przebijesz ja sie tylko modle zebym nigdy nie wbil miedzy jeden miesien a drugi

Witam Mysle ze zakwasy to nic strasznego jesli cwiczyc 3 razy w tygodniu to miesien sie zregeneruje i po 2 lub 3 dniach zakwasy mijaja. Ja zawsze mialem zakwasy przy wiekszej przerwie od treningow teraz tez mam po kazdym prawie treningu ale wlasnie sa ze tak powiem lekkie i po 2 dniach nie ma sladu. Druga podstawowa rzecza jest dieta trzeba [...]

jak każdy inny mięsien nalezy go trenować http://www.sfd.pl/Trening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html

Co daje niby to dopompowanie? Jeśli trening jest dobry mięsień nie potrzebuje zbędnych "dopompowań".

brzuch to jedyny mięsień, który można ćwiczyć codziennie. Oczywiście przy umiarkowanej intensywności. Tak więc polecam ćwiczyć jak najczęściej.

Od jakiego czasu stoi? Czasami progresje ciężaru co trening można włożyć między bajki, wiem z własnego doświadczenia. Przez całą masę praktycznie w ogóle nie mogłem dołożyć kilogramów na wyciskanie na skosie dodatnim, mimo wielkiej frustracji spowodowanej chuyową siłą w tej partii o dziwo góra klaty świetnie obrastała mięsem! Dlatego nie sugeruj [...]

kurde no boli mnie w gornych okolicach barku ale nie ciagle tylko tak raz boli potem przestaje i dalej boli..jak np. zlapie sie lewa reka za dlon a prawa ciagne dosyc mocno na zewnatrz to odczuwam bol i jak puszcze to przez ulamek sekundy taki mocniejszy i potem nic...nie wiem czy to miesien uszkodzony czy stawy czy nie daj boze kosc..moze wy sie [...]

tez mysle ze to cos ze stawem bo miesien mnie nie boli a wlasnie cos w srodku mnie boli jak przycisne tam gdzie kosci sie lacza..

bylem wczoraj na silowni i dzisiaj mam straszne zakwasy ale barkow nie cwiczylem i jak mocno rpzycisne ten "chory" miesien to mnie troche boli a drugi nie..poza tym czuje jakby on byl jakis jakby sztywny..co robic??

lukasz chyba głupoty gadasz z książki o anatomi wyczytałem że największy jest Czworogłowy i niedzieli się on na 4 oddzielne(osobne)mięśnie tak jak wyżej kolega napisał z tego co wychodzi to Mięsień Czworogłowy Największy jeszcze ktoś się z tym nie zgodzi? ?

[...] - Animal-Strength w dniu 2015-12-04 19:19:36 Zmieniony przez - Animal-Strength w dniu 2015-12-04 19:19:51 jak ktoś lubi 40 to niech bije ;-) ja bije 25 uda/barki pośladek 30 mm chyba że mam tylko 30 na stanie to lece na 30 w każdy mięsień sok jak jest gesty tym bardziej go podgrzej (tylko podgrzej nie gotuj %-) ) dużo ławiej się wtłoczy

Przy dobrej technice glowny miesien angazowany w danym cwiczeniu sam powinien sie napiac wiec teoretycznie tak.

peg mgf stosowałem ale bez saa. efekty kiepskie, pompa i ciut siła. ale podobno do saa lepiej sie odczuwa. za 2-3mies zobacze. stosowalem pegylowaną forme bo zwykle mgf działa tylko kilka min i trzeba je podawac w trenowane miesnie. a peg ma dzialanie ogólne mozna podawac w dowolny miesien lub podskórnie. i dziala dluzej wiec mozna podawac z 3x [...]

nie wiem jak ma pomoc wyciskanie hantlami mlotkowo ruch jest taki sam, tylko ustawienie kosci przedramienia a tym samym ręki jest inne, jednakze kosc ramienna jest poruszana w taki sam sposob. ten mit wzial sie zapewne stąd, ze robiac wycisk "mlotkowo" zblizasz w koncowce ruchu dlonie blizej siebie, co za tym idzie i przyczepy mięsni [...]