mięsień

No leciałem tym co nogi są w piątek ale wtedy nie widziałem ze takie coś jak większy mięsień na początku tygodnia :D

I jak? Na co wam to wygląda? Na zły nawyk czy za słaby jakiś mięsień? https://youtu.be/gqYsgYN1vro Zmieniony przez - adam12345678_0 w dniu 2019-08-01 12:50:02

wiem że sylwetka do bani,powinienem zacząć porządne aeroby?tylko boje się ze zetnie tez mięsień,ponieważ jestem po cyklu deka + prolo

Witaj, Jeśli chodzi o rozwój klatki piersiowej to skos dodatni będzie lepiej rozwijał mięsień. Skos dolny może być przydatny przy pracy nad siłą i podcięciem klatki

bo mniejszy mięsień?

[...] grzbietu, a te i tak pracują ostro podczas przysiadu, wiosłowania i MC. Jest może jakieś ćwiczenie, którego nie znam, a lepiej rozwija tylną część ud? 2. Boli mnie mięsień czworogłowy uda - tuż nad kolanem, niemalże do połowy uda. Samo ćwiczenie jest dość trudne technicznie, bo łatwo stracić równowagę. Może wypróbować wersję ze [...]

ale np na propie tez mozna utwardzic miesien jak sie umie

na prolpngatum tez mozna utwardzic miesien jak sie umie.

vampire, nie mieszaj, jak nie ma miesnia to po co BCAA, jaki miesien chcesz chronic ?

Na posladku masz jeden dupny miesien, na udzie 4 wiec jest bardzo niewielka mozliwosc ze sie niewkujesz. Przed wybraniem miejsca iniekcji napnij udo tak zeby bylo widac ktoras z glow a nastepnie laduj w jej srodek.

[...] takim czasem to Ty za rok możesz startować na mr. Olimpia -.-. Jak po7tyg. to wg. mnie zmień plan wg. mnie. ;] 6-8tygodni na 1 planie to wystarczający czas :) i może przerzuć się na split teraz ? Jako taki nowy bodziec? 2kg na ten czas to jest dobry czas :) bo chociaż fatu nie łapiesz tylko raczej suchy mięsień + trochę wody (o ile bierzesz mono)

jakby nie bylo: przy klacie pracuje tez triceps a przy plecach w pewnym stopniu bic dlatego lepiej klata+tric i plecy+bic w takiej kolejnosci dzieki temu np po wykonaniu cwiczen na klate musisz tylko "dotrenowac" biceps poza tym jezeli masz np klata w poniedzialek a plecy w srode, to miesien nie zdazy Ci sie zregenerowac

mam tak samo tylko że odwrotnie... lewy większy od prawego tłumacze sobie że to serce jak bije to stymuluje mięsień (tak jak abdżymnik) był jakiś temat o dysproporcjach-------> dobra technika i troche czasu a sie wyrówna! no chyba że na prawym masz gineko a na lewym "kurzą" żarcik napewno nie wolno robić głupich praktyk z większym [...]

Jeśli chce się najpierw wyrobić masę na brzuchu i sam mięsień pobudzić do działania i rozwoju - to na pewno nie poprzez a6w, ten program jest bardziej dla tych którzy przed latem na szybko chcą jakiś chwilowy efekcik mieć. efekt a6w to jest po części mit, chociaż gogz w swoim artykule do tego podchodzi zbyt przesadnio. a6w daje "efekt" [...]

nic !! nie zamieni tluszczu w miesien :D bezposrednio wpierp polecam jesli jestes otluszczony redukcje poniej mase kazda rzecz z osobna

jeżeli chcesz ten, jak to twoi koledzy powiedzieli " mały mięsień" rozwinąć do pokaźnych rozmiarów to 3 serie to optymalny trening

Tez wpływ mają przyczepy mięśniowe jak dany mięsień jest zaczepiony, wady postawy.

jak zredukujesz nic na tobie nie zostanie bo mięsień u ciebie znikomy a jak pociągniesz masę to musisz mieć na uwadze kalorie z niedużym + jeśli nie chcesz się zalać :)

kalorie kaloriami dieta przewaznie jest dobra ale wiesz,są ludzie którym kreatyna daje jeszcze kilka kg nie wnikam czy to mięsien czy woda a mi generalnie daje tylko siłe

Na prolo zrobisz wieksza mase a na propie pojdzie ci ladny miesien.