mięsień

[...] (żeby sie powycinać- krótko mówiąc)... 2. Nie chcem zakładać kolejnego posta więc napiszę tutaj...Metka- każdy wie ze na mase...ALe...Mój kumpel zrobił na niej ładny suchy mięsień..a zeby było śmieszniej...wyszedł mu kaloryferek na brzuchu (brzuch ćwiczył codziennie)- Czy Waszym zdaniem biorąc metkę, przy aerobach 4 razy w tygodni po 1,5h ze [...]

[...] jak prosiak i go zalewa, od takich sie biora właśnie te wszystkie mity. Omandren zalewa? nie! przy odpowiedniej diecie i treningom da sie nim wyrobić bardzo dobrej jakości mięsień. Ale trzeba mieć pojęcie co sie robi! Więc twój kolega to nie wyjątek. 1,5h aerobów za dużo stawy przeciążasz 60minut starczy. 3.Z tego co wiem trening na wolnych [...]

[...] prawidłowo, potrzebny jest określony nakład energii. Zrozumiałe jest więc, jak istotne staje się zapewnienie komórkom mięśniowym wysokiego poziomu energii, bez której żaden mięsień nie jest w stanie się kurczyć. Podstawowym źródłem energii dla pracy mięśni jest kwas adenozynotrójfosforowy (ATP). Aby mięsień mógł pracować nieprzerwanie, niezbędna [...]

[...] na coś takiego np. poniedziałek - klatka wtorek - nogi środa- biceps/triceps czwartek - plecy sobota - barki na każdym treningu tak z 4-5 ćwiczeń po 4 serie ? tak aby maksymalnie dobić mięsień na treningu ? CO wy na to ? TO dobry pomysł czy całkowicie poroniony?? Może macie jakiś fajny plan ?? waga kumpla 80 kg , staż ok 3 lat , pozdrawiam

Mam pytanie dlaczego w rzadnym planie treningowym na rozpiskach niema ćwiczeń na przedramie przeciesz to tesz warzny mięsień

Oj tak to tesz warzny mięsień ! Zgadzam się. Tylko że większość układanych tu planów jest dla początkujących, oni nie potrzebują oddzielnych ćwiczeń na przedramię. Wystarczy ,że przedramię pracuje przy treningu bicepsa, pleców (jak nie używasz pasków). A z treningiem dla zaawansowanych to inna historia.....

[...] żeby se lepiej kupił odżywke i kreatyne - też mu to mówiłem:) ale sie uparł i kupił.No i ma problem czy kuć sie w dupsko czy walić w mięsięń (wolal by w dupsko bo w mięsień się boji nie chce na to patrzeć:) ) i czy duża różnica jest w przyrostach/sile jesli się wali domięśniowo a w dupsko?? i czy przy takiej dawce konieczny jest odblok?? [...]

STary ile lat ma kolega i jak ma to zamiar brac?? Widze że masz pojecia na temat inekcji a w dupe to nie miesien?? Jak nie umi w dupe niech wali w udo a jak mu sie nie podoba to po co to kupywał? 12 clomu bedzie mało Zdecydowanie odradzam mu koks...ehh Zmieniony przez - KoGuT w dniu 2005-04-12 22:32:41

no nieźle nieźle z taka wiedza koksować brawa dla kolegi dupa nie mieśień lol

[...] ustaw wnętrze dłoni do wewnątrz. Biceps mimo, że jest napięty jest rozciągnięty i płaski. Odpowiada to ułożeniu dłoni jak przy uchwycie młotkowym sztangielki. I taktycznie! mięsień ramieniowy silnie napięty i skurczony dlatego własnie tak go się ćwiczy. Teraz obróć dłoń by jej wnętrze ustawione było na wprost twarzy obserwując cały czas biceps. [...]

To powiedz mu ze dupa to tez miesien to wogole nie bedzie sie kul

a wogóle jak suchy mięsień to proponowałbym np propionicum 1-6 50mg dziennie i do tego np stanabol 2-6 20-30mg dziennie i odbok z nolvadexu 1 opqakowanie

j/w 1-6 testosteron propinicum 50mg co 2 dzien 2-6 winstrol 30mg kazdego dnia po tym pojdzie tak jak mowisz ok 5kg masy i fajny miesien ten cykl ktory ktosci zaproponowal nie jest za dobry i napewno nie spelni twoich oczekiwan Pozdrawiam

a może "w dupe" to nie chodziło mu o mięsień, tylko "doodbytniczo" Wtedy nic nie boli tylko omke trzeba w czopkach załatwić

Czesc.Poprostu masz za mało stazu i nie ma sensu robic tak duzo cwiczen poniewaz mozesz sie przetrenowac i wtedy to juz kompletnie nie bedziesz rosł.A po drugie tyle cwiczen ile ja podałem w zupełnosci wystarczą .Mięsnie nie rosna wczasie treningu, tylko w okresie regeneracji wtedy gdy mięsien odpoczywa.Po co katowac mięsnie np 5 cwiczeniami jak [...]

[...] pozytywnej fazy ruchu w trakcie ćwiczenia. Tak więc w celu pełnego rozwoju tricepsa lepiej stosować pełen zakres ruchu - w ostatnim etapie tego ruchu udział bierze też mięsień łokciowy, ale nie jest on tak "widowiskowy" jak triceps i co tu dużo mówić nie jest w tym ćwiczeniu mięśniem priorytetowym, tak więc jest pomijany. [...]

Dzieki Sporti. Mi zalezy na tych miesniach z 2 powodow. a) w sztukach walki przydaja sie do ochrony narzadow wewnetrznych, plus w skokach spodochronowych chronia przed kontuzjami b) moja dziewczyna lubi rozwiniety, zdaje sie miesien krawiecki ( cwiczymy go m.in. na twisterze ) myslalem, ze go wydobede poprzez HST Ale skoro zabraniacie, to niech i [...]

jeśli kolega boi się w mięsień to zawsze można dożylnio ;) ale osobiście nie polecam

"jeśli kolega boi się w mięsień to zawsze można dożylnio ;)" ****a nie róbcie sobie jaj,widzicie ,że chłopaki bez większego pojęcia i jeszcze jakiś chłopak kiedyś faktycznie akurat zagladnie do tego posta,popatrzy na te wasze odpowiedzi i za***ie omo dozylnie

W zwiazku z tym, ze co drugi post dotyczy treningu na mase postanowilem splodzic kilka propozycji dla ludzi juz ze stazem treningowym. Pierwszy trening jest 3 -dniowy. Kazda grupa jest cwiczona raz w tygodniu. Wymagania sprzetowe: *Sztanga prosta (łamana tez sie przyda) *Sztangielki *Lawka z ruchmym oparciem *Wyciag gorny *Drazek *Przyrzad do [...]