mięsień

czas podbic kalorie i trenowac dalej;_) jak chcesz zbudowac miesien nie cwiczac? budowa mięsnia byla moim priorytetem ale chyba potoczylo sie w drugim kierunku czyli przez rok cos slabo Ci wychodzilo tmte czytanie...chciales budowac miesien to kalorie musza byc na plusie a u Ciebie bylo odwrotnie

witam zafascynował mnie ten artykuł ... mianowicie wczoraj dzis wstalem rano dobrze sie wyspałem porządnie zjadłem wypiłem napój energetyczny domowej roboty i hop siup na 11.30 na siłownie rozpisalem se cwiczenia jedno ominełem z powodu jeszcze niedoleczonej kostki ktora mialem skręconą ... mianowicie łydek bo neio mam jak trenowac a zamiast [...]

To zalezy. Ten miesien jest duzym miesniem i mozesz cwiczyc go pod roznymi katami. Ale najbardziej ukierunkowane cwiczenie to sciaganie linki wyciagu gornego/podciaganie na drazku (to daje szerokosc plecow). Z kolei wioslowanie linka wyciagu/sztanga w opadzie tulowia daje grubosc. W jednym i drugim wypadku wystarczy zla techika, aby cwiczenie [...]

a jak cwiczyc jak jest np jeden miesien z najszerszych grzbietu wiekszy od drugiego ??

Przy skoliozach gdzie indziej umieszczony jest tzw. trojkat- na innej wysokosci. Inna jest tez wysokosc barkow. Wszystko zalezy od rodzaju i wielkosci skrzywienia, ale- tak, to moze byc przyczyna. A mozliwe tez, ze za sprawa Twojego skrzywienia inaczej cwiczysz prawy i lewy miesien. Pozdrawiam.

Ale czy na pewno mięsień zdąży się zregenerować pomiędzy treningami ???

Siła mu została. Masa też. Ale pamiętajmy, że Ruhl zrezygnował z zawodów, bo skontuzjował sobie mięsień piersiowy. A to może odbić się niekorzystnie na kształcie mięśnia. Nawet więc jeśli wróci do zawodowstwa, to nie wiadomo czy to mu nie będzie przeszkadzać.

[...] stopnia2.karate,jaza na rowerze skutecznie zniszczyły mi kolano.lekarze też odegrali swoją role. chirurg ogólny kazał mi chodzić w opasce uciskowej, przez co zanikł mi mięsień czworogłowy. efekt był taki że prawą nogę poprostu wlekłam za sobą.szkoda że nie miałam netu 7 lat temu. obecnie pogodziłam się juz z nie w pełni sprawnym kolanem, [...]

z tego co pamietam to byl jakis news i zakonczeniu kariery startowej nawet , a co do kontuzji , to tak jak freeman miesien piersiowy wiec jest zwiazek , tyle ze pp a nie pk wiec dlatego nie jest az tak widoczne , mniejsza z tym , dobrze sie chłop trzyma ;]

Dokladnie Znacznie lepiej czuje sie nak jestem fit and lean Duza masa mi sie juz nie podoba Fajnie jak widac gdzie jest ktory miesien a nie jest jedna wielka kulka Ogolnie to postep sredni. Jest mniej fatu no i troche lepszej jakosci mięsko....

Dobra sylwetka. Oby więcej takich przykładnych nauczycieli. Tylko troszkę chyba klatka zbyt ponowo rozciągnięta, ale to taki gen pewnie. Oczywiście nie mylić z tym, że zła. Poprostu krótszy mięsień lepiej by się prezentował moim zdaniem.

[...] po przeczytaniu go uświadomiłem sobie że większość ćwiczeń robionych przeze mnie jest źle wykonywana. Od teraz będę zwracał uwagę podczas wykonywania ćwiczeń by czuć dany mięsień. PS. nawiązując do artykuły. Mam pytanie Antos, wykonując Wyciskanie sztangą skos góra po skończonej serii bardziej czuje naramienne niż klatkę? jak dobrze wykonać [...]

[...] Wiesz co to trening specjalistyczny u trójboistów? to nie są wysokie zakresy... Trójboiści stosują wyższe zakresy, po to by móc rozwinąć muskulaturę, gdyż większy mięsień - dźwiga więcej, nie ma tu nic odkrywczego. Odrywają się na chwilę od dużych obciążeń i bazują na wczuciu się w mięśnie, co w końcowym momencie zapewnia im spełnienie [...]

[...] ciężarze; błąd i niebezpieczeństwo przy obciążeniach za dużych polega na tym, że pracuje układ kostno-stawowy a nie mięśniowy a gdy do tego dojdzie zła technika to docelowy mięsień/mięśnie nie są aktywowane we właściwy sposób, gdy do tego dochodzi niska czestotliwość treningów to właściwie jesteśmy niedotrenowani jelśli chodzi o mięśnie a [...]

[...] ciała b) ze zwiększaniem masy mięśniowej No to tak bardzo ogólnikowo mówiąc Darku:) bardziej zawężając nasze "pole widzenia" to: a) na poziomie hipertroficznym - im większy mięsień tym więcej dźwiga b) na poziomie stricte siłowym kształtującym możliwości układu nerwowego c) na poziomie tzw. przyzwyczajeń treningowych/obciążeniowych - stały [...]

Napewno nie ma sensu robic offu na kilka miesiecy. To jesst pewne i takie jest zdanie 99% polskich bb;-) Mysle ze najlepsza metoda to tak jak Seb napisal robic 2-3tyg przerwy i w zadnym wypadku nie dluzej. B kiedys wspominal ze to jest czas w ktorym organizm jesst w stanie utrzymac miesien. Jak ktos chce robic wiecej to najlepiej w ogole [...]

A to nie wiem co ssie u mnei dzieje ale odkad obnizylem dawke testa z 500 na 250 to maleje w oczach. Jestem w prawdzie na redukcji i moge byc troche wyplukany z glikogenu i plaski ale no to cos chyba duzo tego glikogenu mialem %-) Nie mam tez w ogole pompy. Dzisiaj cwiczylem lapy(moj ulubiony trening) i miesien w ogole nie reagowal na nic. [...]

A to nie wiem co ssie u mnei dzieje ale odkad obnizylem dawke testa z 500 na 250 to maleje w oczach. Jestem w prawdzie na redukcji i moge byc troche wyplukany z glikogenu i plaski ale no to cos chyba duzo tego glikogenu mialem %-) Nie mam tez w ogole pompy. Dzisiaj cwiczylem lapy(moj ulubiony trening) i miesien w ogole nie reagowal na nic. [...]

mateusz-gr chyba juz lepiej zrobic jeden dłuzszy cykl w roku niz 2mniejsze.Ja tez nie chce byc caly czas ON bo nie chce do konca zycia byz zmuszonym do wbijania testa..Ja teraz bylem 5miesiecy ON i planuje okolo 7miechów Offa i pozniej znowu tak samo czyli jeden ale dluzszy cykl w roku.Mi zawsze spada po cyklu niewazne czy 8tyg czy 20tyg pomimo,ze [...]

Ile to razy juz sie walnelo w zyle;) Odczucia podobne do tych, co opisal ten panikarz powzyej, ale ze trafil w zyle w polsadku, to szczerze watpie. Barki, uda - tam owszem, nietrudno o takie akcje, ale przy posladku to juz chyba trzeba by miec megapecha. I nie ma sensu odciagac tloczka... to akcja dla lamusow, hehe;) Po prostu od razu widac po [...]