mięsień

[...] do przodu o 2,5kg tylko po paru dniach.. Ale w lustrze oprócz zaj**istego nabicia bez zmian czyli krata siedzi:-) Musi się to unormować pewnie na spokojnie.. Jak to mówią mięsień lubi rosnąć w mokrym środowisku więc podlać też podleje niedługo to nieuniknione.. Trening: /SFD/2017/6/7/3b464a8579cb405f872040137af569d2.jpg Dieta 2 636,2 kcal [...]

Mam chyba przeciążony mięsień głęboki brzucha. Prawdopodobnie naciągnął się przy podciąganiu +40kg. Nie mogę teraz ani 2 podciągnięć zrobić, odczekać 2 tyg czy iść od razu do lekarza? Jak nie ćwiczę to nie boli, ale w momencie gdy wiszę na drążku to czuję ten mięsień

[...] 11. POZIOM BF%: krate widac, zyly na dole brzucha sa,tyle wiem hehe 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto,start z 70kg i 188cm 13. STAN ZDROWIA: zerwany mięsień piersiowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porpstu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: przed kontuzja 140x6,tera [...]

U mnie w pewnym momencie waga nie szła do góry, a mięso się budowało. Nagłe skoki wagi są chu*a warte. Głównie woda, smalec, glikogen i malutka część to mięsień. Poza tym co z tego, że jesteś technologiem żywności ? Nie wiem czego tam uczą, ale na pewno nie o insulinowrażliwości. Przy tym wzroście (3 cm niższy ode mnie jesteś) + otłuszczeniu [...]

Klatkie niezle kopie wyciskanie sztangi i sztagnielek, a nie wyciągi czy rozpiętki. Oczywiscie jedno cwiczenie jakieś izolowane-pompujące jak najbardziej mozna dać ;p. Co do urazu kolana. Można probwać martwy na prostych chyba. Co wiecej jeśli robisz prostwanie ud na mięsien czworogłowy uda to nie wiem czy wiesz ale gorzej wpływa na staw kolanowy [...]

[...] mobilności bioder ruchem wypłaszczenia lordozy poprzez podwinięcie miednicy. Aby poradzić sobie z tego typu przypadłością, trzeba poddać mobilizacji całe biodra, głównie mięsień pośladkowy oraz tylną taśmę mięśni ud. Problem nabiera powagi, gdy dotyczy uszkodzenia struktur kręgosłupa, a mianowicie krążków międzykręgowych. Jeżeli sytuacja [...]

[...] 75kg upada mi na kość obojczykową w miejsce łączenia się z klatka piersiową. Słychać strzelenie, trzask i pierwsza myśl pękł obojczyk. Ale po 20 min jak dojechałem do domu mięsień kapturowy zrobił się jak skała, twardy i ogranicza ruchy szyją, zadawanie ciosów codzienne czynności mogę wykonywać ale treningi odpadają. Od tamtej pory nie jest [...]

strzelanie trzaski to albo coś złamałeś lub prawdopodobnie zerwałeś mięsień, zerwany mięsień zmienia swój kształt. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-06-08 14:10:26

Witam, czy ktoś mógłby mi podrzucić jakiś link do zdjecia gdzie jest pokazany czlowiek a na nim glówne mięśnie podpisane np. Najszerszy grzbietu? Chciałbym zobaczyć gdzie co jest, jaki mięsień. Z góry dzięki, pozdrawiam

choć co te 5 6 tyg powinieneś jakieś 5koła wbić. A tym bardziej jak nie będziesz na moście schodził z testa. rozumiem to ile mam teraz przywalic moj blad wszystko jedno z tego co wiem czy w miesien czy podskornie czy pregnyl w jakims stopniu oslabia koks ?

[...] 12x50kg g) Prostowanie na wyciągu z trójkątem 4x12 h) Łydki 5x Spodobał mi się dobór ćwiczeń w tym zestawie :-) Ogólnie pierwszy raz robię regresy, fajnie wchodzą kiedy mięsień jest już zmęczony, można dobrze go poczuć. Ciężary odpowiednio dobrane na kolejne tygodnie. Całość trochę ponad godzinkę bo z kumplem byłem, tak to pewnie bym zszedł [...]

Coś tu nie gra , z jednej strony piszesz ze tyjesz cały czas ( +14 kg prawie) a z drugiej ze spada masa ciała ( jedno zaprzecza drugiemu) ponadto jesli juz leci masa to skad mozesz wiedziec czy leci miesien czy fat ? Wstaw diete i wypełnij ankiete to ktos ci pomoze napewno a tak to jest masło maślane

[...] "suchej" masy mięśniowej poczytałem artykuły na temat żywienia optymalnego jak i również opinie Roberta Piotrkowicza na ten temat i postanowiłem spróbować budować czysty mięsień na diecie tłuszczowej zdecydowałem żeby moje makro wyglądało w ten sposób: 3 267,0 kcal B:180,0 g T:243,0 g W:90,0 g Proszę znawców w temacie jak powinna [...]

Skąd my mamy to wiedzieć? Nikt Ci nie odpowie na to pytanie. Opisz jak jest teraz i może dojdziemy do tego co zrobić dalej. Na pewno nie dojdziemy do tego jakie będą efekty. Takich zdolności niestety nie mamy. Chodzi mi o to jak wielki powinienem zrobić dodatni bilans kaloryczny by budować miesien a nie zbyt sie przy tym zalewać

hmm spróbuje bo wydaje mi się że coś tam może i pójdzie delikatnie przez te 4-5 tygodni . Tym bardziej że teraz zeszło 10 kg , więc może iść dobry miesień..jak bym 3mał czysto miche..tylko nie wiem jak dograć te saa dobrze żeby było w miare ok ? Zmieniony przez - Mentor KRJ w dniu 2017-06-12 11:05:08

Jak autor pozwoli to sie podlacze ;) nie boicie sie ze walac sami w poslad traficie w naczynie??? Ja sie zawsze mecze z udami i zrostow mam tyle, ze czasami to dzwiek jakbym jakas tkanine rozrywal ale aspiracja pewna. A w tylek to tak jakos nie jestem pewien czy ta igla sie nie porusza. Ostatnio kolezanka mi niby patent sprzedala zeby najpierw [...]

[...] 3x8 Francuz siedząc 3x8 Prostowanie na wyciągu 3x12 Komentarz: Ten tydzień planuję Push/Pull/Leg 6x z jednodniowym OFF. Zachciało mi się więcej serii i ćwiczeń na każdy mięsień w sesji treningowej, a przy FBW z tym średnio. Poza tym FBW tylko 4x w tygodniu a tu 6x. Jak będzie wchodzić zobaczymy. Treningi niestety krótsze 1,5h ale mogę [...]

Miesien potrzebuje czasu na przyrosty. Lec smialo na tesciu 12-14 tyg. Potem i tak pewnie przedluzysz :D

[...] rotacje węglami, 100 w DNT i 150 w DT, tłuszcz nisko, białko jakieś 350, nie wiem czy dałbym radę wyżej, może spróbuje podbić do jakiś 450 i zobaczą czy będzie lepiej co do T3 to na jakiej podstawie twierdzisz, że pali mięsień, a nie wypłukuje glikogen i dlatego wydaje się że spadło mięcho Zmieniony przez - hero69 w dniu 2017-06-12 23:52:00

Bo jak już opróżnisz rezerwy glikogenu (a T3 wypłukuje je prawie doszczętnie) to wtedy znacznie mocniej leci mięsień.