25mm z czego wbijasz tylko 20mm? o kurde to już wogóle zgłupiałem. bo chodziło mi o to że wbije 35mm do konca i przebije sie przez miesien a tu sie okazuje ze nawet 25mm nie wala do konca to nie wiem juz sam jak bic
aż kolego cieżko odpisywać pierwsza sprawa to coś tak sie wczuł w branie suplementów, czy uważasz że one przyspiesza efekty, ale pomoga,to tak nie działa jedzenie to podstawa a nie jakies proszki ok sa to narzedzia dla ludzi ćwiczacych tylko najpierw naucz sie nie posługiwać i dowiedz sie kiedy sie posługiwac. teraz co do planu ten plan bez urazy [...]
Ciekawe, ciekawe.... Ja mam swoja mala teorie na temat cwiczen, sadze, ze lekko przemeczajac miesien, (srednio prze tydzien - 10 dni), robia potem 2 - 3 dni przerwy rosnie on bardzo mocno, szczegolnie szybko przybywa sila. Tak robilem przez ostatnie 7 miechow, teraz rozkladam to na troche mniej cwiczen (zalecane). Pozdrówka! Arcio
Niunia, nic nie pojdzie w miesien jak sie nie cwiczy, nie ma znaczenia czy hamburger czy chuda piers, nadwyzka kalorii i tak zamieni sie w sadlo Zmieniony przez - Marcinecki w dniu 2005-02-10 08:14:58
Tak jak wyżej kolega napisał. Jasne, że przy izolacji można lepiej poczuć mięsień jednak lepiej opierać się na ćwiczeniach wielostawowych w okresie budowania masy. Ten pomysł z wyciskaniem na każdym treningu chybiony. Spróbuj wyciskanie hantli skos +, hantle płasko, rozpietki. Ewentualnie wyciskanie wąskim chwytem jeśli nie zajedziesz zbytnio [...]
Z tego co mi wiadomo to podczas max wyprostu ręki mięsień nie jest napięty, zresztą nawet na filmie z Colemanem robił wyciskanie do pewnego momentu by utrzymać napięcie mięśni. Ale nie będe się sprzeczał z kimś mądrzejszym
zgadzam sie z tobo filar53 przy tricepsie i nogach faktyczne zeby był pełny skórcz musi być pełny wyprost, natomias przy bicepsie pełen ruch nie oznacza maxymalnego wyprstu ręki, każdy musi czuć kiedy mięsien sie juz rozciągną maxymalnie, u każdego wydaje mi sie ze jest to inaczej, wszystko zalezy od tego jak bardzo mamy ścięgna porozciagane, bo [...]
[...] JAK JUŻ NABIERZE SIĘ TROSZKE RZEŹBY,MASY itp.. TO JAK SIĘ PRZERWIE ĆWICZENIA NA DŁUŻSZY CZAS TO EFEKTY MOGĄ ZNIKNĄĆ? brak treningu powoduje spadki pod wpływem braku bodzców mięsień w pewnym stopniu "zanika" ale organizm ma tzw. "efekt pamięciowy" dzięki któremu jak wznowisz treningi to w niewielkim okresie czasu mięśnie [...]
Rowek : U mnie lecialo 250mg enanu tygodniowo + 76mg hexy ed + 3-5ui hgh + 50ug t3 + dostinex e3d + hcg 1000ui tygodniowo i bylo wszystko si, wczesniej lecialo 750mg testa tygodjowo i 76mg hexy e2d tym samym schematem, jak przeszedlem na 2:1 dla trenu to sie zaczelo palic pieknie, miesien suchy, tak sie czesto leci w usa, nie wierzylem ale [...]
Po prostu rwący ból. Uczucie jakby ktoś w środku szarpał mięsień etc. Chrupotanie to nic poważnego. Może być to spowodowane starciem chrząstki, czyli w diecie musi być więcej żelatyny. Udaj się do ortopedy, przypisze odpowiednie maści. Pzdr.. Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-06-15 14:27:06
[...] wraz z amortyzacją ciosu a to nie jest takie łatwe, najpierw opanuj technikę a później dopiero blokuj w sparingach. No chyba że masz bardzo mocne nogi. Do momentu gdy się nie nauczysz lepszym rozwiązaniem jest przyjęcie loła na napięty mięsień z lekkim wysunięciem kolana w przód (wyprzedzając kontakt skracasz dystans osłabiając silę ciosu)
chce lapac chwytem do podrzutu bo mam zamiar takze poprawiac wynik w cwiczeniach olimpijskich wydaje mi sie ze mam dobra mobilnosc barkow, boli mnie poprostu nacisk na miesien naramienny... z cwiczenia napewno nie zrezygnuje bo jest podstawa przy treningu wyskoku Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2011-01-22 15:02:33
[...] sztangielke??" bo WEDŁUG MNIE na trening z żelastwem przyjdzie jeszcze pora , a ćwicząc na expanderze nauczysz się prawidłowej techniki, i nauczysz się "czuć" mięsień podczas ćwiczenia. ps: przedramie możesz również zrobić na expanderze (stojąc jeden koniec expandera zaczepiasz o nogę, drugi łapiesz w rękę podchwytem, ręka zgięta [...]
nie , redukcje fatu masz bilans na - a cwiczenia na brzuch nie maja nic wspolnego ze spalaniem tłuszczu, to miesien jak kazdy inny Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-04-11 21:02:38