mięsień

[...] treningu przy sprincie poczułem ból w udzie. Mięsień dwugłowy uda zaczął mnie "ciągnąć" piekło i zakończyłem trening. Poszedłem pod prysznic starałem się rozluźnić mięsień. Było to około tydzień temu, teraz przy każdym mocniejszym "szarpnięciu" choćby skoku na schody, boli, tak jakby się kontuzja ponawiała. Noga ogólnie wydaje mi się [...]

Plan bicepsa wygląda dobrze, ale co zresztą ciała? Ponieważ to malutki mięsień na tle Twojej całej sylwetki. Chcesz rozwinąć swoją masę mięśniową? Zacznij adekwatnie się odżywiać. Wypełnij ankietę działu.

Pompa nie jest wyznacznikiem przyrostów. Dam Ci 5 kg sztangielki. Zrób 100 powtórzeń - dotlenisz, ukrwisz mięsień. Co poza tym? Nic. Tak mała ilość kilogramów nie pobudzi Twojego mięśnia do wzrostu. Osiem kilogramów w dwa miesiące. Weźmy to na poprawkę, iż to nie jest czysty mięsień. Pamiętaj, że czym wyższy %BF w organizmie, tym ciężej jest [...]

Witam, chciałam sie zapytać, czy mozna coś zrobić z bólem po wewnętrznej stronie łydki, nie wiem za bardzo jaki to mięsień, ale przy bieganiu po hali odczuwam ból w tamtej częsci nogi. Proszę o pomoc :) Pozdrawiam Daria

Takie krotkie pytanko: mam trening zapasow godzinke i zaraz po tym mam inny trening - godzinka statycznego rozciagania. Nie ma co do tego zadnych przeciwwskazan? Z jednej strony slyszalem, ze jak sie zrobi statyczne rozciaganie, to wtedy nie powinno sie od razu trenowac bo mozna latwo zlapac kontuzje (robilem szpagat przez godzine, to jak kopne [...]

Izolowane czyli takie gdzie pracuje tylko jeden mięsień np. rozpiętki, uginanie hantli za głową

Dostałeś klarowną odpowiedź. Kreatyna nawadnia mięsień, to nie jest woda podskórna..

[...] Wiele osób łączy bóle pleców z treningami, a często związane są ze stresem i siedzącym trybem życia. Tak jest u mnie. Na treningach po prostu wszystko wychodzi, bo napięty mięsień się nie regeneruje i dodatkowo jest napinany na treningu. Ja jak tylko czuje, że zaczyna boleć to rozciągam i rozluźniam. W przeciwnym razie ból pleców nie daje mi [...]

[...] podczas biegu również go czułem. Ból nie przechodzi, teraz nie wiem czy boli mnie udo czy kolano, bol promienieje tak bardzo,że czuje go na całej nodze prawie. Noga jest ciężka i taka inna. Boli mnie nawet kiedy siedze i leżę, nie musze sie ruszać. Co robić? Udać sie do lekarza,czy czekać moze samo przejdzie? Może zacząć rozciągać ten mięsień?

[...] się na dwie części, położone symetrycznie po obu stronach linii pośrodkowej ciała i złączone ze sobą silnym pasmem łącznotkankowym- kresą białą. Kresa biała tak jak i cały mięsień rozpięta jest pomiędzy wyrostkiem mieczykowatym mostka a spojeniem łonowym. Poszerza się ona stopniowo; w okolicy pępka jest mniej więcej dwa razy szersza (ok. 2—2,5 [...]

[...] firmy Genamed PHARMA +200 tabl.vinka także tej samej firmy Na odblok zarzuce clomid 50, Pregnyl 5000J oraz Tamoxifen-EGIS 20mg 30 tabl. Dodam wiek 31 budowa -zbity mięsień podrzezbiony ważę 100 kg. Drodzy koledzy proszę o wasza fachową pomoc i rozpisanie Tego cyklu.Jakie warto dołączyć do tego suplementy? Mam białko sojowe 96%. [...]

[...] ciężaru na suwnicy w górę(czworogłowy) 12/10/8/8 progresja ciężaru - prostowanie nóg w siadzie 12/10/8/8 progresja ciężaru DWUGŁOWE: - mc na prostych nogach (dwugłowy mięsień) 12/10/8/8 progresja ciężaru - uginanie nóg w leżeniu 12/10/8/8 progresja ciężaru ŁYDKI: - wspięcia na palce w siadzie 12/10/10/8 progresja ciężaru - wspięcia na [...]

[...] pomysł, ponieważ pod koniec basenu zaczęły mnie łapać skurcze w łydkach, to było też spowodowane, że na środowym treningu MMA, złapał mnie lekko skurcz, co już naruszyło mięsień. Nie wiem czy miałem coś jeszcze napisać, bo się rozpisałem. Chyba to wszytsko %-) Zdjęć żadnych nie zrobiłem :-( Jutro może będę miał nowy telefon(jak nie to na [...]

Przy budowie masy mięśniowej to normalne że jest retencja wody, czysty mięsień i sam mięsień to na koksie, a i to nie zawsze. To tak na szybko skojarzenie. Pogódź się, że po cyklu masowym zamiast 8-paka jest zamglony 4-pak

Nieraz - podziwiam postępy. To co napisałeś jest mądre i już było. Może w PTP? Napięcie - siła maksymalna - robisz na dużych ciężarach i odpoczywasz długo. Zmęczony mięsień traci zdolność do maksymalnego skurczu. Objętość - dużo ton na sesji - robisz jak największy tonaż na treningu (podnosisz ciężar X, Y razy). Ciężar powinien być ciężki, ale nie [...]

[...] prawie jej nie znam. Korzystnie byłoby robić oba te ćwiczenia (dawniej tak robiłem!). Tu się w 100% zgodzę, ponieważ oba te ćwiczenia angażują wszystkie głowy tricepsa i mięsień jest poddany największej pracy, zresztą widać to po ciężarach. Największe ciężary używamy do pompek na poręczach (nie zapominać o wadze ciała plus doczepiony ciężar, [...]

[...] Dlatego jakoś specjalnie się nim nie przejmowałem. Pojawia się tylko przy pewnych ruchach, tyle że mam wrażenie że nie zawsze dlatego trudno jest mi określić który to mięsień. Ruchy wywołujące to np: - gdy siedzę (ręce uniesione) i mocno skręcę tułów w prawo to się pojawia, - gdy mocno się skulę (broda do piersi, plecy maksymalnie zgięte, [...]

Może być od treningu, podczas kucania mięsień się rozciąga i boli.

pewnie naderwanie, idź na usg , nie naciągaj tego mięśnia. To nie jest jakies wzmożone napięcie mięśniowe, przy tego typu urazach jest tylko takie uczucie jakby mięsień był napięty. Bez usg nikt Ci nic wiecej nie powie , pozdro

Siema, mam problem z barkami otóz nie wiem co jest tu na zdjęciu z nimi nie tak. Jak wypne klatke i ściągne barki do tyłu mięśien barku A jest jakby dłuższy w bok od barku B ? co może być nie tak? /SFD/Images/2016/3/12/1c676477128246838529796315352275.jpg