mięsień

rób plan do tej pory kiedy systematycznie zwiększasz ciężar, masz przyrosty siły i przyrosty mięśni. Jak używasz z treingu na trening takich samych obciążeń to trening staje się bez produktywny. "w zasadzie od razu po zakończeniu danej serii w komórkach mięśniowych zachodzą reakcje mające na celu 'uchronienie' mięśni przed zbytnimi [...]

Trening rotacyjny super sprawa , ale plecy nogi to kiepski zestaw dwie b duże partie plecy przetrenujesz a na nogi sił nie starczy . a priorytetem musi być każdy mięsień.

Możliwe, że masz naciągnięty mięsień. Problem nie leży w gryfie możliwe, że technikę masz lipną i np zarzucasz ciałem ciężar. Daj spokój przez tydzień z łapami i powinno być ok. Posmaruj jakimiś przeciwbólówkami + zimne okłady.

Miesien moze sie przyzwyczaic jak najbardziej, zwykle apteczne enany 250mg nie bola nic a nic Pomijam technike wbijania bo to najmniej wazne, ale wiadomo trzeba pamietac o glebokiej iniekcji w odpowiednie miejsce.

ok , już po pracy jestem , chodzi mi głównie o siłę , i czysty w miare mozliwości mięsień , ale to juz wiem że od diety zalezy.Mono jako dodatek zawsze do innnych stacków dodawałem, horse power , cell pump , itp.a Magna nie jest w składzie massaacry ? cos mi swita nie wiem czy dobrze ;D

bukolek napisales: "Kazda partie miesniowa cwicz raz w tygodni" - wg mnie jak chlopak napisal ze zaczyna to powinien cwiczyc 3 razy w tygodniu treningiem ogolnym czyli cale cialo na kazdym treningu... co do twojego pytania to napisz jak cwiczysz...jezeli 3razy w tyg. tak jak pisalem to powinienes cwiczyc i nie opuszczac treningow, a [...]

no właśnie jakbyś umiał czytać ze zrozumieniem to byś wiedział że a6w odsłania ta krate a nie klate spod tłuszczyku. krate to ma każdy bo jest to mięsien jak każdy inny potrzebny do wykonywania poszczególnych ruchów...podszkol sie troche w temacie bo narazie cięzko sie rozmawia

Aras84 :) Ze firma jest ok wiem ale chodzi mi glownie o to czy boli miesien po strzale jak w przypadku propionata phoenixa ??

za ostro jak na pierwszy raz ;) weź propa będziesz miał ładny twardy mięsień jak chcesz to dodaj też troche winka

Rób wielostawowe ćwiczenia na wolnych ciężarach, każdy mięsień jest ważny. Na bicka fajnie działa podciąganie.

Stary,wiem że to normalne,bardziej mnie interesuje co się kryje tam pod skórą i o to właśnie chodzi.(Kość?Mięsień?Nerw?To na pewno,ale jaka jest "ich" profesjonalna nazwa?)

[...] wakacyjnymi 6.DIETA do ustalenia BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak cykli 8.TRENING: 4 razy w Tygodniu 9.CEL CYKLU: rzeźba i suchy mięsień 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): raczej tendencja do tycia 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry [...]

Z tego co mi wiadomo to bóle rwy kulszowej trwają po kilka sekund, u mnie to jest dosłownie strzał i po bólu do końca nawet nie jestem pewien czy to można nazwać bólem przypomina jakby impuls elektryczny przepływający przez mięsień i trwa tyle co błysk lampy aparatu fotograficznego.

zyska wtedy duuuuuzo cm w bicu ,tluszczyk terz mięsień:))) "w życiu pewna jest tylko śmierć"

tak zgadzam sie z przedmówca ...ale nie mysle tu o kolesiu który wazy 90 kg i ma wieeelki mięsien piwny ..rozumiesz ...tylko o tym ..ze kolega faktycznie musiał bardzo nie systematycznie cwiczyć ...skoro nic mu nie poszo w góre przez te dwa lata ...ale powodzenia mu życze szczerze w dalszych postepach w tym sporcie :) Pozdrawiam i nareczka ...:)

kurcze tylko w tym problem ze ja plywac nie umiem:] mi tez rehabilitant powiedzial zebym na rowerku miesien wzmacnial. tzn bo nie rozumiem, jak oddzielic cwiczenia??

dokładnie, najlepiej cały czas mięsien trzymac w napięciu:D

[...] to nie jest dobry pomysł ale w moim przypadku to teraz mam dysproporcje chcem trochę dorównać ramionami do np:klatki i dopiero wtedy dorzucić klatke i zacząć trenować każdy mięsień. Tylko właśnie martwi mnie te 3 dni pod rząd dlatego własnie po robieniu w piątek bicepsa-tricepsa na drugi dzień nie obciążam już ramion tylko robie nogi i brzuch [...]

Ech. 10.000 cykli. Każdy praktycznie niczym się nie różni od poprzedniego. Osobiście bardziej mi pasuje cykl e0r’a. Ponieważ lubię na koniec cykli, lekko podciąć mięsień, i dobić go na maxa, ( tj. utwardzić). Ale MarcelQ’a cykl jest lepszy dla początkujących. Jest trochę mniej kłucia, a to początkującym sprawia dość duże [...]

Automic_Shit nie chce porad takiego typu,wegli nie bede zwiekszał o połowe napewno cynku tez nie bede ograniczał leci ATD 25mg e2d fajnie sie sprawdza na cyklu wiem ze to nie miesien w 3 tyg ale i bez dobrego materiału tej "wody", glikogenu w miesniach by nie było. a co pełnego stęzenie testa e wpiszscie sobie w kalkulator stęzen i [...]