mięsień

co do pleców to był tylko prosty przykład aby kwestie na chłopski rozum pojąć , mozesz leżeć i kwiczeć zarówno mięsien jak i tłuszcz to zapasowe źródło energi dlatego czemu tłuszczu też nie spala tak jak mięsnia?

jesli miesien to takie samo zrodlo zapasowe energii, to czemu nie masz 6% tluszczu przy wadze 120kg, 60cm w obwodzie ramienia od samego siedzenia na kanapie i zarcia cipsow? zapoznaj sie z podstawami fizjologii i bedziesz mial odpowiedz na swoje pytania w tym temacie - moje tlumaczenie jest bezcelowe, bo nie masz podsawowych informacji. nie pisze [...]

no tylko zauważ że niektórzy potrafią mieć całkiem duzy miesien bez ćw

Czy to ostry ból który uniemożliwia przeprowadzenie treningu czy taki, z którym daje się biegać? Napisz coś więcej i przede wszystkim jaki mięsień Cię b

Ja to wszystko wiem, zastanwialem sie tylko, czy da sie treningiem ,,spalic'' wyseparowany miesien. Tluszczu nie mam na ramionach zeby go zrzucic i musze zredukowac mase miesnia. Jesli bede trenowal biceps/triceps z mniejszym ciezarem i w dlugich seriach nie dajac tym miesniom czasu na regeneracje to moze sie udac.Przy jednoczesnym deficycie [...]

tez nie cwicze pod sile, ale ze jako nie moglem ani 1kg wiecej wycisnac, z czystej ciekawosci chce zobaczyc co mozna po tesciu. wiem ze popularna opcja jest jeszcze dorzucic deke do tescia jak bedzie stegnacja wiec sily bedzie wiecej. i wlasnie wyprzedziliscie mnie, bo chcialem zapytac jak to wyglada, ze czy cos nie strzeli (stawy) no ale cwiczac [...]

F1 rozwin o co Ci konkretnie chodzi z aga. Slyszalemm cos kiedys ze bije sie po treningu w miesien trenowany.

rozpatrz to, że mniejszy mięsień nie potrzebuje tyle ćwiczeń co większy. Plan nie jest na twój staż zacznijmy od tego, więc korekty nie trzeba wprowadzać. Przy wieku 15 lat polecałbym ci trening domatora i dopiero za rok ćwiczyć z wolnymi ciężarami, ale jeśli już chcesz dygać ciężary jak starsi to weź FBW z podwieszonego. [...]

Czytalem w jednym z magazynow kulturystycznych ze dobra gestosc miesnia to mniej wiecej znaczy ze jest na czysto wypracowany, wyrzezbiony itp. Po koksach masz raczej napompowana i slabo widoczny miesien, przynajmniej moim zdaniem Enzo

Wtrącę jeszcze 3 grosze (co prawda nie o badaniach), bo wydaje mi się, że chociaż to dwa różne pojęcia, to z jakością ściśle wiąże się definicja mięśni, czyli to że dany mięsień jest widoczny, odseparowany od innych, ładnie wybrzuszony czy wyeksponowany. Ktoś może mieć dobrą rzeźbę, ale nie widać u niego np. oddzielnych głów tricepsa, czy [...]

Aras rozumiem doskonale że to nie możliwe i wiem że to napewno nie jest czysty mięsień ale chodzi mi o to, że po zakończonym cyklu nic nie spadło Moją wypowiedzią chciałem pokazac autorowi tematu moj wynik w tzw " krótkich cyklach "

bo tłuszcz nie spada, ja mógłbym zrobić te 4 kg w 4 tyg nawet bez saa i nic by mi nie spadło....to, ze coś nie spada, nie znaczy, ze jest to mięsień

[...] 6/7lat 6. DIETA: -białko: 150 gr na dzień -węglowodany:220 gr na dzień -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka razy danabol 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: mięsień dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:pazdziernik cykl na ph spartan 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

Tak towar jest bardzo dobry i mocny. Ale niech zaczyna od małych dawek - nie więcej niż 1ml bo inaczej będzie bolało. Lepiej bić częściej, a mniej. Potem stopniowo można zwiększać, mięsień się przyzwyczai i nie boli.

Pisałem to już we wcześniejszych tematach ale napisze raz jeszcze. Im mięsień jest bardziej rozciągnięty tym jest twardszy i bardzie wytrzymały.Wiec polecam dobrze sie rozciągać przed treningiem i co najważniejsze po treningu. Pozdrawiam.

Oriede, eskapadro ma racje, moze warto sie wybrac do lekarza. Ja mialem (a w sumie nadal mam) podobnie. Zaczelo sie od spadku sily a po kilku dniach doszedl bol. Teraz mi tak promieniuje ze dretwieja mi opuszki palcow. Okazalo sie ze mam naderwany miesien i ucisk nerwu miedzy kregami. Ta miesieczna przerwa to nieglupi pomysl. Mi fizjo zabronil [...]

nie ma koniecznosci brania krety na czczo, kiedys tak uwazano i gdzieniegdzie sie to jeszcze powiela, tak samo jak mówiło sie kiedys zeby nie laczyc krety np. z kofeina, ale czasy sie zmieniaja, i to nie aktulane juz dawno, co do brzuch nie potrezba Ci az tyle cwiczen , spokojnie starczylo by jakbys go zrobil po 3cw 1-2x/tydz, to jest miesien jak [...]

to jak bez rtg byłes to w stanie zobaczyc to albo masz tak mocno przesuniete albo dobry jestes o szumach w uszach tu gdzies juz było, dobrze by bylo tego nie lekcewazyc, przejdź sie do rodzinnego, przy okazji da ci skierowanie na rentgen i bedzie widac dokladnie co z ta twoja szyja. Mi sie wydaje ze jesli Cie piekło cos to to był raczej [...]

A6W, chciałem na początek. Mam właśnie niski BF. Brzuch mam silny ale nie wyrzeźbiony i za duży mięsień (masowo), to też nie jest. Chciałem zacząć od A6W, potem coś mocniejszego np. ABS II, albo jak mówił kolega raczek87. Tylko pytanie czy będą efekty po A6W i czy warto zrobić ten program na początek ćwiczeń na mięśnie brzucha.

MisieXl Wtorek: klatka, triceps, brzuch Wyciskanie sztangi 4x 12/10/8/8 Wyciskanie sztangielek glowa w gore 3x 12/10/8 Rozpiętki 3x 12 Wyciskanie sztangi wąskim chwytem 3x 12/10/8 Francuskie wyciskanie sztangielki w siadzie 3x 12-10p Brzuszki 3x max Spinanie 2x max Czwartek plecy i biceps Podciąganie na drążku 4x max Wiosłowanie sztangą 4x [...]