mięsień

Zalecałbym zajrzenie do atlasu, bo to co wypisujesz jest niewykonalne z punktu widzenia genetyki i biologii. To tak jakbyś chciał tak rozciągnąć mięśnie klatki, żeby zakryły brzuch Mięsień brzuchaty łydki jest dość krótkim mięśniem i nigdy nie dojdzie do kostki - możesz co najwyżej popracować nad mięśniem płaszczkowatym, czyli rób łydki ale w [...]

Klatka jako mięsień płaski nie posiada "Aktonów". Przynajmniej nie w takim rozumieniu jak mięśnie wrzecionowane. Co do pytania to wyciskania w szerokim chwycie lub wyciskania sztangielek - ale w końcowej fazie ruchu musisz mieć ręce sporo szerzej niż barki.

Witam , a więc około 3 tyg. temu podczas meczu nie trafilem w pilke .. tzn. "majtnełem sie "" i poczułem straszny ból w lewej pachwinie i niestety nie mogłem dograc meczu do końca. Po około 3 dniach wybrałem sie do lekarza i diagnoza brzmi " naderwany i nadwyrężony mięsien pachwiny (krawiecki)". Mam zabiegi na , które chodze lecz niestety nic mi [...]

[...] celu ochrony mięśni przed redukcją. Pamiętajmy że kulturystyka to sylwetka + sprawność fizyczna a nie tylko masa. Rada 5: Jest takie prawo - prawo Hilla które mówi o tym że mięsień wykonuje tym cięższą pracę im wolniejszy jest ruch. A więc wolne i dokładne ruchy powodują większy bodziec dla mięśnia przyczyniając się tym samym do większego jego [...]

[...] metabolicznych. RADA 1: Nacisk na fazę negatywną. Przyrost mięśni jest logiczną konsekwencją ich skurczów. Zazwyczaj podkreśla się rolę fazy koncentrycznej skurczu, gdy mięsień się skraca ale rozciąganie mięśnia w fazie koncentrycznej (negatywnej), gdy mięsień się wydłuża utrzymując stałe napięcie, też bezpośrednio powoduje przyrost mięśni. [...]

kumplowi matka -pielegniarka- robila nie bolą... boli to jak ci bym walnął wode destylowana , rozpiera miesien jak sam***** moj prof. taki gadal ze wlasnie keidys zrobil taki "Experyment" ze kolesia jakiegos bolalo za***iscie po jakims urazie byl, i wezwal pogotowie - przyjechal i umowil sie wczesniej z sanitariuszem ze beda tak niby [...]

20% mięsien,reszta tłuszcz

Poniedziałek - klatka + triceps Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na lawce prostej 4 serie 12,10,8,8 powt. - wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa w gore 4 serie 10,8,8,6powt. - rozpiętki na maszynie (wczesniej miałem na ławce prostej ale chce zmodyfikowac jedno cwiczenie) 4 serie 10-10-8-8 TRICEPS: -francuskie wyciskanie sztangi [...]

A w ktory miesien najlepiej walic? Bo na spocie jwest kilka opcji. Mam na mysli w ktory miesien udowy ;] Zmieniony przez - Liber_x w dniu 2007-06-15 00:15:09

[...] na kończenie pracy nad barkami. Pamiętajmy również, że w kierunku takich metod może zwrócić nas także i to że tak naprawdę staw barkowy jest bardzo kruchym stawem a sam mięsień naramienny jest bardzo mały. Stosowanie dużych ciężarów może skończyć się kontuzją lub trwałym rozstaniem z ukochanym sportem. Ale wracając do przedstawionego przeze [...]

dzisiaj podczas wykonywania treningu hiit zdazyl mi sie niemily wypadek. po rozgrzewce-jak sie domyslam za krotkiej-w pierwszej seri sprintu po przebiegnieciu ok 50 metrow poczulem nagly i ostry bol w prawym miesniu dwuglowym uda. oczywiscie o kontynuacji nie bylo mowy. wrocilem do domu o wlasnych silach bol nie jest uciazliwy aczkolwiek [...]

jestes człowiek kontuzja ja tez raz nadciągołem przy podciąganiu sie na drążku mięsien ( chyba kapturowy) z powodu skurczu w nocy przez 3 dni nie spałem wogóle kolejne noce to tylko lekkie przysypianie

Dokładnie. Sprawdź diete, może za duzo tłuszczu. Przede wszystkim pamietaj aby węgle proste spożywać tylko i wyłącznie po treningu i ew. rano po przebudzeniu, w ciągu dnie unikaj ww prostych jak ognia. Też zrobiłem taki błąd że na masie nie ćwiczyłem brzucha, to mięsień jak każdy inny i trzeba go trenować(odpowiednio oczywiśćie).

Witam! Mam ostatnio problemy z moimi plecami, raz kontuzje złapałem przy treningu aerobowym, teraz robiac przysiady cos mi czpyknelo, wstalem rano i prawie tydzien mnie plecy bolą, szczegolnie jak siedze... Chcialem kupic animal flexa, wiem ze jest on dobry na stawy i sciegna, czy w takiej sytuacji tez się sprawdzi ? Co mozna brac na zerwane [...]

>ale nie wziąłeś pod uwagę jednej b. istotnej rzeczy >to właśnie tłuszcz spala się od osiągnięcia tej termogenezy >(spalaczami i aerobami) i osiągnieciem pewnego tętna >utrzymaniem go na przestrzeni czasu.. Nie koniecznie Moim zdaniem wyglada to tak. Jezeli jest mniej kalori dostarczanych niz spalanych to zaczyna sie redukcja. Teraz [...]

Witam, mam problem a mianowicie dotyczy on długiego mięśnie bicepsa.Ćwicze już ponad 8 miesięcy, ma 35,5 cm lecz wcale na takiego nie wyglada ponieważ mięśień ten zaczyna się nie typowo bo już w stawie łokciowym a kończy nomalnie. Tworzy to dużą okrągłość a nie rzeźbe bicpsa. Czy i dzie to wyrzeżbić jakimiś ćwiczeniami???? Z góry dziękuje

Podajcie cwiczenia na kazda partie przy ktorych najbardziej czujecie dany miesien (np.barki-wyciskanie hantelkami w gore itp).To dla mnie wazne z gory dziekuje =]

slyszałem o autochemioterapi CTA tak w miesień agawa http://www.insomnia.pl/Pomoc_w_wyborze_studi%C3%B3w-t572468.html wpadnij moze cos poradzisz

ale w pośladku jest mięsień i raczej na żyłe ciężko trafić to co walą krew w mięsień?

Ja w moj chudy tylek wale 0,7x40 , 25mm to mozesz sobie w zebach podlubac, chyhba poprostu zamiast w miesien subatsncja dostaje sie pod skore, nie znam sie ale tak mi sie wydaje.. robie co 5dni ale w to samo miejsce praktcznie.kolega bije wino i propa w jednej strzykawe co 2 dni tez w poslad i tez w to samo miescje i nic go nie boli...