mięsień

albo idź do lekarza po mocniejsze przeciw zapaleniowe, nie pamiętam nazwy ale kiedyś pisałem w pierwszym dzienniku jak mi plecy strzeliły. na drugi dzień poszedłem na trening. z drugiej strony u mnie był mięsień a co u Ciebie to nie wiadomo.

[...] w celu dobicia do 700kcal (nowoczesne rowerki mają dość dobre liczniki) + to co zostanie z czasu na ochłonięcie. Trening siłowy: chwilowo zatrzymany, lekko naciągnięty mięsień czworoboczny, daje sobie 2 tygodnie przerwy Dotychczasowy efekt po 2 tygodniach: waga ze 107 do 103kg, wymiary niemierzone, biceps urósł jak na koksie, ale obecnie [...]

mógłbyś zrobić trica lżej. mniejsze ciężary, więcej powtórzeń by napompować dobrze mięsień i dzięki temu przyśpieszyć regeneracje. oczywiście serie nie robione do upadku.

Witam panowie prosze o ponoc w rozpisce cyklu boldek + testo chodzi mi obsucha masz i twardy miesien i male spadki juz po kuracji :-)

Witam panowie prosze o ponoc w rozpisce cyklu boldek + testo chodzi mi o sucha mase i twardy miesien i male spadki juz po kuracji :-)

Sama sobie odpowiedziałaś :P Od jazdy na rowerze powiększyły Ci się łydki. Więc z pewnością jest to miesięń. Dobrze więc że zakończyłaś sezon rowerowy. Dłuższy odpoczynek i masaż powinien swoje zrobić :) Lepiej już nie ćwicz łydek. Z drugiej strony jeśli jesteś 'przy tuszy' to mogła też być woda, dzieje się tak czasem jak nagle osoba taka zaczyna [...]

[...] dobrych ciężarów ( kontuzja) . Polecam robić sobie przed snem po treningu klatki taki masaż z ugniataniem mięśnia Jan Łuka polecał zrobiłem i powiem że jakoś tak rano mięsień jakoś tak lepiej czuć , nie jest taki obolały a dobrze ukrwiony . Co do witamin stosuję 1 tab do śniadania , zwiększam kcal w końcu zacznę robił zdrowe ładowania [...]

1. Przy robieniu przysiadów w dolnej fazie czuje napięcie i lekki ból w miejscu gdzie kończy mi się mięsień obszerny przyśrodkowy (mniemam że to przyczep tegoż mięśnia). Czym to może być spowodowane? 2. Ktore cwiczenie jest bezpieczniejsze dla kolan syzyfki czy prostowanie nóg na maszynie? Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2014-10-08 20:22:13

[...] %-) I to mi się podoba :) kobieta, która ćwiczy jak należy. Haha, takich bym wytępił co do joty, a są po AWF i.t.d a ich wiedza jest w lesie. Początkującym każą izolować mięsień, wyciągi/maszyny. O ciężkich złożonych/wielostawowych ćwiczeniach nawet nie myślą. Na koniec tego wszystkiego, znam takich, którzy uważają, że istnieje proces [...]

[...] piersiowym sporawy ból, tak mocny, że żadne ćw z użyciem ramion nie wchodziły w grę i to bez znaczenia czy z ciężarem ciała czy z hantlami/sztangą jak próbowałam cos robić, to by się to chyba nigdy nie zregenerowało przestałam na ok 1,5 tygodnia - mięsień był jak nowy a czułam ten ból nawet jak przekręcałam klucz w zamku czy odkręcałam słoik %-)

Każde ćwiczenie łydek, jak i innych mięśni ma na celu ich "rozbudowanie" A łydki to specyficzny mięsień i wcale nie zależy od tego czy kobieta czy mężczyzna tylko od predyspozycji genetycznych. Mówi sie że na łydki trzeba znaleźć sposób, jednym rosną od dużej ilości powtórzeń innym od małej, a większości praktycznie nie zmieniają swojej objętości [...]

To może być również przykurczony mięsień. Film w tej sytuacji byłby pomocny.

hmm zadne suplementy tutaj zbyt wiele nie pomoga skoro masz naczyniaka ktory uciska na nerwy problem lezy w nerwie a nie w miesniu, wiec kreatyna nic tu nie da po prostu miesien nie jest pobudzany wiec zanika, do tego masz spastyke. Nie chodzisz na zadna rehabilitacje? Masz usunietego tego naczyniaka operacyjnie czy nie ??? Zadne badania [...]

[...] na suwnicy w górę(czworogłowy) 12/10/8/8 progresja ciężaru - prostowanie nóg w siadzie 12/10/8/8 progresja ciężaru - wypychanie ciężaru na suwnicy na wprost (dwugłowy mięsień) 12/10/8/8 progresja ciężaru - uginanie nóg w leżeniu 12/10/8/8 progresja ciężaru - wspięcia na palce w siadzie 12/10/8/8 progresja ciężaru - wspięcia na palce na [...]

[...] były lecz małe sporo przybralem posluchalem znajomych teraz chciał bym zasugerować się doświadczonym osobom i nie popełnić błędów rezultat jaki chciał bym uzyskać to suchy mięsień aktualnie gubię tłuszcz waga była 86 zeszło do 81. Zakupiłem clenbuteron chciał bym zejść jeszcze z 4 kg i zacząć cykl liczę na dobre propozycje. Wiek 21 staż silka [...]

Ja uwazam ze tak w moim przypadku bylo tak ze gruczol przyrusl mi do miesnie i musieli odcinac tez zbagatelizowalem temat bo czuje ze mam lekko uszkodzony miesien i moglem reklamowac.

Witam, Tydzien temu w czwartek obudziłem sie z takim małym klinem w plecach tak jakby pod łopatką troche blizej kregosłupa w odcinku piersiowym. Byłem u terapeuty manualnego ktory powiedział ze tu nie ma co nastawiać bo to miesień prostownika pleców? który mam bardzo napięty i pozniej u drugiego byłem i powiedział to samo. Ile coś takiego moze [...]

No tylko ze wszystko usuneli teraz w okolicy sutka jak dotkne to mo miesniu palcem jade nic tam nie czuje na silowni jak cwicze to nareszcie czuje ten miesien ale faktem jest ze juz 1,5 roku po zabiegu blizny okropne mam pod sutkiem mnie cieli i w strone pachy to mi sie nie podoba ale sa na to zabiegi bedzie kasa to wykonam. Mi robili tez liposuke [...]

[...] treningu na 85-90%. Zawsze będę uważał, że BLISKO ZAŁAMANIA, będzie lepsze niż dojście do ZAŁAMANIA, które obciąża stawy, CUN i nieproporcjonalnie do efektów zajeżdża mięsień. Ewentualnie negatywy się przydają, jeżeli ktoś ma problem z jakimś konkretnym ćwiczeniem i ma w nim zastój, wtedy to ma sens, ale zauważ, że zawodnicy TS-a nie [...]

Witam. Pomógłby mi ktos ulozyc dobry plan treningowy zebym mógł wkoncu osiągnąc wymarzony efekt na wstepie napisze mam 15 lat 185cm wzrostu i waże 82 moim celem jest zrzucić troche tłuszcze i podbudowac mase mięsniową mam problem z przyrostem góry klatki stram sie robic cwiczenia na góre klatki ale jakos nie widze zmian gdyby ktos znał jakies [...]