mięsień

[...] ;-) Warzyw dorzuć :-)) Arnoldki, tak jak piszesz. U mnie hantle się dotykają, ale to wg mnie, nie ma reguły. Bardziej to kwestia budowy, rozpiętości skrzydeł, wczucia się w mięsień, prawidłowego prowadzenia rąk niż sztywne wytyczne. Jak paliło i piekło i płonęło, to tak ma właśnie być. Bardzo fajny wzięłaś ciężar i bardzo fajnie się spompowałaś [...]

Protein bardzo ładnie obłozone plecy w miesień Kondzio ciebie nie bedę komentował ;-) bo sam wiesz };-)

[...] cały czas 1-2 razy w tyg po 2 godziny przez 1,5 roku. Rehabilitacja obejmowała terapię manualną, później już więcej ćwiczeń przede wszystkim wzmacniających nogę oraz mięsień czworogłowy uda. Teraz w zasadzie robię już wszystko, uważam tylko na ćwiczenia "zrywające" typu pływanie żabką. Ćwiczenia ogólnorozwojowe - tak nazwał je trener na [...]

Pytałąm w dzienniku, ale tam chyba prawie nikt nie zagląda, to zapytam tutaj. Przez dwa ostatnie treningi przy MC na prostych nogach boli mnie mięsień w miejscu zaznaczonym na rysunku. Palący ból, który nie pozwala dalej cwiczyc. Co to może byc i jak temu zaradzic ? Kolejne pytanie dotyczy oddychania. Czy wydech następuje podczas całej fazy [...]

[...] pierwszy raz, a próbowałem parę razy już także trzeba próbować ;-) ostatnie dwie serie na bicepsa robiłem uginanie sztanga prostą 30kg, moim zdaniem ciężar ok żeby zmęczyć mięsień bez strzałów z biodra, pleców i ogólnie nie robiąc z tego ćwiczenia wielostawowego ;-D, niestety pary w łapach mało nie, w diecie nic się nie zmieniło oprócz [...]

Góra extra , nogi również , jedynie co tutaj dla mnie na malutki "-" to plecy na tym zdjęciu , źle zapozowałeś czy ogólnie troche odstaje szerokość z uwagi na przyczep m. latissimus dorsi ? Mięsień obły większy jak i cały obły grzbietu super!! Zmieniony przez - pierog89 w dniu 2014-09-09 20:19:23

[...] cc czuję zadek! 5.Uginanie siedząc 25/25/20 6.Wspięcia z hantlami 10/10/10 7. Wspięcia ze sztangą na suwnicy 20/20/25 + rozciąganie Wizyta u fizjo: Mam uszkodzony mięsień podgrzebieniowy, który może mieć wpływ na tę słabszą stronę. Zostałam wymasowana, było to bardzo bolesne, ból promieniował aż do łokcia, a dłoń sztywniała. Drugi [...]

[...] 12.Wspięcia na palce stojąc 1x17kg 2x17kg Marsz 20min Rozciąganie Poczułam moc podczas wyciskania sztangielek:-) Uginanie nóg leżąc, oszczędzałam prawą nogę, bo wciąż czuje mięsień, jak chodzę.. Miska: Warzywa: pomidor, kapusta kwaszone, cebula, czerwona , ogórek konserwowy Przyprawy: sól, pieprz, natka, majeranek, cynamon, bazylia, oregano [...]

[...] niezły. Dieta dopięta na ostatni guzik. Zwracam bardzo dużą uwagę na technikę wykonania ćwiczeń. Wolę wziąć mniejszy ciężar lub wykonać mniej powtórzeń ale dokładnie dopiąć mięsień i kontrolować w pełni negatywną fazę powtórzenia. Ułożyłem sobie plan jako zlepek wielu z informacji znalezionych w internecie. Jednak pojawiło się parę wątpliwości [...]

1. Czy jesli zrobie trening m. in. klatki piersiowej polegajacy na roznych pompkach i szerokim podnoszeniu na drazku (w sposob izometryczny/statyczny) to moge juz za dwa dni podjac podobny trening w sposob dynamiczny? I czy miedzy tymi treningami moge wykonywac treningi na dworzu mniej obciazajace te miesnie natomiast z wiekszym przekladem np. [...]

Jak wyżej, prawie 20 kg w rok a ty piszesz że nic po Tobie nie widać? Ja jak przytyłem ~10kg musiałem myślec o ciuchach rozmiar wiekszych. Jak zbyt mocno czujesz stawy to znak że albo technika lezy albo cieżar jest zbyt duzy, nie jesteś trójboistą żeby szarpać ciężarami ( a wielu trenerów personalnych ma takie podejście), masz czuć mięśień a nie [...]

tam gdzie ten mięsień http://pl.wikipedia.org/wiki/Mi%C4%99sie%C5%84_p%C5%82aszczkowaty

pejkiZks jeżeli możesz to wbij w mięsień dla porównania

witam panowie wale suste+deke z malay w tyłek i czuje ból nie od razu po iniekcji jest wszystko ok nie ma zaczerwienienia żadnej gulki pod skórą dop na drugi dzień mięsień boli jak by mi ktoś naj**ał mięśniaków w poślady :) ?? Iniekcje wykonuje dobrze używam do tego igły 07x40 mm wbijam do końca i zaciągam tłoczek pojawia się bąbelek z powietrzem [...]

Witam Dosyc niedawno na treningu pilki noznej padlem na ziemie z powodu bolu w posladku ktory przeszywal cale udo. Z tego co zdazylem wyczytac chodzi o miesien napinajacy powiez szeroka. Ostatnio dowiedzialem sie ze moze on byc naderwany , ale nie widac krwiaka pod kolanem ani sinca. Nie zmienia to jednak aktu ze okropnie mi przeszkadza bol [...]

Brzuch bym sobie darował. Ja bym nie robił barków dzień po przysiadach, gdyż barki pracują w trakcie wykonywania przysiadu. Opis ćwiczeń na barki jest taki, że niektórych nie potrafię sobie wyobrazić. Na łydki zrobiłbym jeszcze odwrotne wspięcia na palce żeby przepracować mięsień piszczelowy.

Show Time Update 2.0 15g - pompa 10 /10 - jak na nogi to super, idealnie czułem każdy mięsień , itp ale bez zbędnego napuchnięcia przykurczy itp ale w odniesieniu do 10g DI to było by jakieś 7/10 - pobudzenie 9/10 - git fajne pobudzenie, bez ćpalni , po prostu taka świeżość i rześkość . - smak 6/10 - gorzkie to - rozpuszczalność 9/10 - [...]

pol ruch na brzuch najlepszy i rece na klacie a nie na karku bo obciazasz kregi szyjne a jak robisz cale brzuszki to rozluzniasz miesien za kazdym razem pozdro! haribo zawsze spoko:-)

Ok jest ale: - nie rozumiem trochę sytuacji z dwugłowym uda- jest to mięsień tego samego typu co biceps, a ty go katujesz 12 seriami. Z czego 8 w dwóch ćwiczeniach są ćwiczeniami izolowanymi i na tej samej zasadzie- żurawie i uginanie w leżeniu. Ja bym zostawił same żurawie na 5 serii. Chyba że masz te mięśnie nie rozwinięte to wtedy wstępnie na [...]

Rozumiał bym to gdyby to było 12 na czwórki, ale na dwugłowy? Mały mięsień i ćwiczenia izolowane? Serio? Uginanie leżąc i żurawie to praca w takiej samej pozycji mięśnia. Owszem ładnie wpłynie na jego wytrzymałość, szczególnie żurawie ale czy jest jakiś sens większy w tym? Chyba że zmienimy rozstaw nóg co wpłynie trochę na inny kąt ataku na [...]