mięsień

DAWIDKU tutaj niestety tylko kilka osob moze udzielic ci fachowej porady DIPROPHOS to preparat kortyzonowy nalezy go stosowac tylko i wylacznie pod scisla kontrola lekarska !!!!!!! tak wiec o porade i ewentualne stosowanie mozesz sie zgloscic TYLKO do swojego lekarza badz lakarza ktory cie widzi rozmawia i bada powinienes wiedziec ze kortyzon w [...]

[...] do kategorii skłonów i skrętów. Taki podział jest konieczny ze względu na możliwość kontrolowania poszczególnych rejonów brzucha. Poza tym, pomoże to w zapewnieniu, że mięsień zębaty uzyska takie same przetrenowanie jak mięsień prosty, lub też mięśnie skośne takie jak mięśnie międzyżebrowe. Rzadko kiedy zalecamy robienie skłonów na boki, [...]

Obecnie są silikonowe mięśnie, ale na co komu to? Przecież i tak siły taki "mięsień" nie ma, a jak chirurg coś spieprzy to bedziemy troche krzywi hehehe A co do genów, to jeszcze dłuuuuuuga droga do stosowania ich w praktyce. Oj naprawde długa.

CHODZE NA SILOWNIE JUZ PRAWIE ROK, LECZ CIAGLE JESTEM ZAWZIETY!!! CHODZE 3 RAZY W TYGODNIU: PON- KLATA, BICEPS SR -BICEPS, GRZBIET, PIATEK - BARY I NOZKI:) NIE TRZEBA BYC GENIUSZEM ZEBY ZAUWAZYC ZE ROBIE JEDEN MIESIEN W TYGODNIU, CHCIALBYM WIECEJ, LECZ NIE WIEM CZY MOGE , I TU JEST UKRYTE PYTANIE SKIEROWANE DO WSZYSTKICH FANATYKOW [...]

CHODZE NA SILOWNIE JUZ PRAWIE ROK, LECZ CIAGLE JESTEM ZAWZIETY!!! CHODZE 3 RAZY W TYGODNIU: PON- KLATA, BICEPS SR -BICEPS, GRZBIET, PIATEK - BARY I NOZKI:) NIE TRZEBA BYC GENIUSZEM ZEBY ZAUWAZYC ZE ROBIE JEDEN MIESIEN W TYGODNIU, CHCIALBYM WIECEJ, LECZ NIE WIEM CZY MOGE , I TU JEST UKRYTE PYTANIE SKIEROWANE DO WSZYSTKICH FANATYKOW [...]

hmm 15 lat, 181cm, 100kg nie sadze,zeby to byl miesien z goscia musi byc niezly wieprz takie sa realina z polskich silowni

ja już sam nie wiem po zaprzestaniu brania kreatyny, nie tracisz mięsni! poprostu zmniejsza się ilość wody w komórkach mięśniowych, co powoduje efekt "zmniejszania sie" mięśni - ale mięsien jako taki zostaje. glutamina również magazynuje wode w mięsniu, dlatego wydaje mi sie, że jeżeli weźmiesz po cyklu, uda ci się uniknąć po części [...]

To duzy miesien i powinien duzo zniesc... Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))

JA MAM PYTANIE DOTYCZCE TYCH SUPERSERII!! NA CZYM ONE TAK WLASCIWIE POLEGAJA?? NA CWICZENIU TEJ SAMEJ PARTII MIESNI BEZ ODPOCZYNKU?? CZY ROZNYCH BEZ ODPOCZYNKU?? SKORO JZU TU ZASIEGAM PORAD, TO PROSZE JESZCZE O DORADZENIE MI, A RACZEJ POWIEDZENIE JAK CZESTO MOZNE CWICZYC JAKIS MIESIEN Z GORY DZIKEUJE I POZDRAWIAM WSZYSTKICH FANATYKOW [...]

hehe borsuk nie doczytałeś - napisałem 2x w tygodniu wybrany mięsień (np.klatke), a reszte oczywiscie normalnie - po 1 dniu. no chyba że ty ćwiczysz klate 4x w tyg. ;))))

Za ta wyliczanke( bla,bla,bla, po 1... 2...3..4.) RONOWICZ ode mnie tez dostales prezent. Czy nie jest oczywiste ze jesli cwiczysz to ci rosna miesnie -puchna, powieksza sie ich obwod, komorki sa niszczone, odnawiane, jedne na drugie,trzecie kolo czwartych. Jesli rozciagasz miesnie to tez ci rosna, wydluzaja sie itd Proste, jak biegasz to sie [...]

Każdy mięśień potrzebuje odpowiedniego czasu na regeneracje. W wypadku wspomagania suplementacją może on być krószy niż normalnie, ale nigdy nie należy sie sugorować tym, zę nas nic nie boli. Mięśnie więskze potrzebują tego czasu więcej a mniejsze mniej. Biceps regeneruje się anjszybciej bo około 24 godizny (moge sie mylic). najdłużej chyba plecy. [...]

guru ma m problemy z kregoslupem tzn lekarze kaza sie nagrzewac i mowia ze niejest tak zle ale ja czuje suie fatalnie ze sztywną lewa strona od mostka do szyji i jeszcze lewa strona glowy nie jest to mocno sztywn eale dokucza kilka dni jest dobtrze i znowu sztywniak tak juz z 5 lat i ciagnie mnie pod lewa łopatka miesien mama zwezenie tarczy [...]

Sorry, ale nie moge się z tobą zgodzić. Moim zdaniem każdy mięsień należy ćwiczyć max 2 razy w tygodniu. Wiem że niektóre mięśnie regenerująś się szybciej, ale większa intensywność treningów na dany mięsień może mieć niekorzystny wpływ na jego rozwój.

[...] i wszystko zalezy od suplementacji intensywności treningu itd. Poza tym trening trzeba sobie rozpisać a nie ćwiczyć według tego. Napisałem teorie i tyle, w praktyce zalezy to od wielu czynników i to sam trenujący najlepiej będize wiedział kiedy może robić dany mięsień ponownie. Bądź uroczy dla swoich wrogów - nic ich bardziej nie złości. Sweder

Hmm mam naderwany mięsień w okolicach przedramienia.Dlatego wiekszość ćwiczeń na biceps oraz plecy (wyjątek to M ciągi) sprawia mi ból gdy chce ćwiczyć z normalnym ciężarem. Kolejny problem obecnie (podczas kontuzji) to to że ja ćwicze w domu wiec w gre wchodza tylko wolne ciężary. Za to mam tego troche różne gryfy ,hantle itd. Po prostu dla [...]

[...] powoli i w pełnym zakresie ruchu. Ćwiczenie 2 Francuskie wyciskanie sztangi zza głowy w staniu. Ćwiczenie to jest doskonałym uzupełnieniem ćwiczenia poprzedniego i zmusza mięsień do pracy w innych przedziałach kątowych. Łokcie powinny być uniesione pionowo i w trakcie ćwiczenia pozostawać w tej pozycji. Dla uzupełnienia ćwiczenia można sztangę [...]

[...] OKRESOWO-NP.PRZY ROBIENIU RZEŹBY Ćwiczenie 2 Francuskie wyciskanie sztangi zza głowy w staniu. Ćwiczenie to jest doskonałym uzupełnieniem ćwiczenia poprzedniego i zmusza mięsień do pracy w innych przedziałach kątowych. Łokcie powinny być uniesione pionowo i w trakcie ćwiczenia pozostawać w tej pozycji. Dla uzupełnienia ćwiczenia można sztangę [...]

Dzieki Michail. Rozklad treningow chyba mam juz gotowy - prawdopodobnie wybiore ten Twoj pierwszy. Pytania oczywiscie mam, nie bylbym soba, gdyby ich nie bylo;]. Zaczne od nog. Gdzies wyczytalem (doklaniej w AC), ze na mase powinno sie robic 12-16 serii na wieksze partie miesniowe. Ale w takim razie czy cale uda mam traktowac jako jeden miesien, [...]

Dzieki Michail. Rozklad treningow chyba mam juz gotowy - prawdopodobnie wybiore ten Twoj pierwszy. Pytania oczywiscie mam, nie bylbym soba, gdyby ich nie bylo;]. Zaczne od nog. Gdzies wyczytalem (doklaniej w AC), ze na mase powinno sie robic 12-16 serii na wieksze partie miesniowe. Ale w takim razie czy cale uda mam traktowac jako jeden miesien, [...]