mięsień

to sie ciesz ze masz jeden dodatkowy miesien wiecej niz kazdy inny %-)

nie rób nic dodatkowo w domu, a tym bardziej codziennie. Na siłce np. co drugi trening zrób scyzoryki, czy unoszenie nóg w zwisie. 1 ćw 2x w tygodniu w zupełności wystarczy. brzuch tez mięśień - też potrezbuje regeneracji. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-12-12 18:53:14

Dzień 18 Samopoczucie: Postanowiłem odpuścić ćwiczenia siłowe na tydzień, bo najprawdopodobniej przesiliłem jakiś mięsień w dłoni czy coś takiego więc zamiast dźwigać to wybiorę się jutro na basen. Regeneracja: 8 godzin Suplementacja: Beta Alanina (4g) Pure Creatine (6g) Trening: DNT Dieta: [...]

[...] pod ta kostką od obojczyka taka gulka napuchnięta. Nie mam pojęcia co to jest.. Raczej tego nie miałem kiedyś bo bym zauważył. Kur**a jedni piszą, że to może być naderwany mięsień, który spuchł trochę.. w co nie wierzę bo to mnie nie boli i na treningu nic nie zabolało więc to odpada. Jak napnę klatę to to jest twarde jak normalny mięsień.. Od [...]

Witam . Ostatnio zauważyłem że prawy mięsień trochę odchodzi od mostka , jest tam luka . Nie wyczuwam w tym miejscu mięśnia sama kość . Czy jest możliwość skorygowania tego odpowiednimi ćwiczeniami ? http://images64.fotosik.pl/475/0cb18f72ecee698bgen.jpg

[...] do naciągnięcia w więzadłach nogi) oraz ograniczenie zakresu ruchów w danym stawie. zerwanie miesnia W wyniku kontuzji dochodzi do całkowitego rozerwania części tworzących mięsień: włókien, tzw.miofibryli, naczyń krwionośnych i niekiedy także drobnych nerwów. Może usłyszeć wtedy dźwięk kliknięcia, chrupnięcia, który pojawia się w momencie [...]

Witam Zaczne od pytania czy cykl glownie z deca jest mi w stanie pomoc?? Ćwiczylem na silowni jakies 3 lata po czym zaczolem trenowac mma. Zaczol mnie bolec bark i szyja. Ortopeda stwierdzil, ze miesien szyjno obojczykowo sutkowy (czy jakos tak) jest w stadium zapalenia. Dostalem skierowanie na fizjoterapie, ktora mi nie pomogla. Lekarz zalecil [...]

[...] podchwytem 3x12 ostatnia seria dobijasz 3 wyprosty hantla w opadzie kick back 2x 15 Przedramie. Uginanie przedramion sztanga 4x 15 Dzien 4 nogi Nogi ( z naciskiem na mięsień dwugłowy uda) 1.Skłony tułowia ze sztangą dzień dobry 4 x 12 2. Przysiady ze sztanga z przodu. 4x 15,12,10 8 dupa do samego dolu schodzi 3 wyprosty kolan w siadzie [...]

[...] mikro spadków. Po ciężkim treningu następuje kompensacja.Po pełnym cyklu kompensacyjnym(gdzie de facto jesteś już troszkę silniejszy i mięśnie są troszkę większe),dany mięsień potrzebuje kolejnego treningu.Jeżeli zaserwujesz mu w odpowiedniej porze bodźce-zaliczysz progres.Jeżeli będziesz zwlekał za długo-czeka Cię plateau. Prosta [...]

Witam, Co można dołożyć do cyklu do trenbolonu. Chodzi mi głównie o suchy mięsień ale troche masy też by się przydało.

[...] SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg: -przysiad: Oczywiście czytam forum, i każdy poleca mete na pierwszy cykl, ja wolałbym coś takiego co da mi masy, ale zbierze aż tak wody i to będzie suchy mięsień i z mniejszymi skutkami ubocznymi, pozdrawiam

CO to za wypady, ja się pytam?? AAAAAAAAAAA!!!!! wzmacniają mięsień udowy\-)

Dzięki za rzeczową odpowiedź. Zatem lepiej trenować częściej niż stosować zbyt długie przerwy. Wszyscy mówią że trzeba trenować każdy mięśień główny raz w tyg. ja zauważyłem po sobie że lepsze rezultaty osiągam trenując częsciej ( 4 - 5 dni przerwy na partię ) Tylko nie wiem czy te lepsze rezultaty wisualne to efekt popmy czy naprawde mięśnia są [...]

Jeżeli "zbombardujesz " partię kilkoma ćwiczeniami,spokojnie możesz odczekać tydzień(pamiętając że może coś popracować na innym treningu,jako mięsień pomocniczy/stabilizator).

więc FBW da mi lepsze wyniki niż split ? Zawsze byłem zdania że jak się w splicie bardziej zmęczy mięsień to efekty przyjdą szybciej

ciekaw jestem podsumowania:) zobaczymy ile można zedukwoać w pare miechów. pomoże mi to podjąć decyzje:P nie ma też zbytnio się co napalać na szybką redukcje, bo zjesz mięsień a to dopiero będzie bolało :)

bo na trenie spali się tłuszcz i zbuduje suchy mięsień };-) zrób dłuższy cykl teść z deką 10 tyg, potem zjedź lekko z kalorii dodaj aeroby dalej bij teścia i dodaj to wino. nie ma masy na ujemnych kaloriach Zmieniony przez - Devin w dniu 2013-12-14 19:16:00

Każdy z nas ma jakieś bardziej i mniej umięśnione poszczególne partie swego ciała. A gdybyście mogli wybrać partię mięśniową, która u was miała by być najlepsza, to co byście wybrali? Którą część ciała (mięsień)? Nie pytam o stan obecny, tylko o waszą wymarzoną sylwetkę. Ja wybrałbym klatę.

bo pewno bijecię głeboko mięsień, i B50 miał temat w którym opisywał jak pozbyć się zrostów, ale o tych bardziej płytkich tak mi się zdaje

[...] z jednej partii ciała. Tłuszcz tracisz ogólnie proporcjonalnie, w zależności od warunków genetycznych indywidualnej osoby. Musisz po prostu ćwiczyć ten brzuch żeby powstał mięsień, który bedzie widoczny gdy stracisz odpowiednią ilość tłuszczu (ogólnie bo nie da sie tylko z brzucha). Możliwe, że masz lekko wydęty brzuch co może być spowodowane [...]