mięsień

Mhm, rozumiem. A dlaczego nie podnosić talerza? Lubię to ćwiczenie i dobrze czuję przy nim mięsień

np. taki?: A Wyciskanie sztangi plaska 3 s Wyciskanie na maszynie (barki) 2 s francuskie wyciskanie lezac 2 s wioslowanie sztanga (nie wiem na jaki to miesien jak mozna to powiedzcie ;d) 3 s wypychanie na suwnicy (nogi) 3s uginanie z gryfem (biceps) 2 s wspiecia stojac (lydki) 3 s brzych 3 s B wyciskanie hantli skos 3s wyciskanie zolnierskie 2s [...]

czy to jest forum filozofia.pl do ch.uj.a pana? zakładamy, ze wszytkie pozostale czynniki oprzocz rodzaju tescia pozostaja takie same (równie dobre) na obu cyklach. Interesuje mnnie zdobycie jak najwieszej ilosci masy miesniowej. chcialbym, aby masa ta byla jak najlepszej jakosci, jednak zalezy mi rowniez na ilosci miecha, ktore przybedzie, czyli [...]

Tylko ze penis to nie mięsień.

guzy po omce tzw mordoomka, nie bij w poliki tylko w miesien (do ud masz najlatwiejszy dostep)

hmmm wyskoczył mi dzisiaj guz czy jest mozliwosc ze nie trafilem w miesien? odciagnalem tloczek i bylo tak jak zawsze wiec nie zastanawiajac sie wbilem

hmmm wyskoczył mi dzisiaj guz czy jest mozliwosc ze nie trafilem w miesien? odciagnalem tloczek i bylo tak jak zawsze wiec nie zastanawiajac sie wbilem w miejscu iniekcji ? może jakieś naczynko przebiłeś i trochę krwi podeszło ,na spokojnie wchłonie się

hmmm wyskoczył mi dzisiaj guz czy jest mozliwosc ze nie trafilem w miesien? odciagnalem tloczek i bylo tak jak zawsze wiec nie zastanawiajac sie wbilem w miejscu iniekcji ? może jakieś naczynko przebiłeś i trochę krwi podeszło ,na spokojnie wchłonie się Tak w miejscu iniekcji

możliwe że daderwałes mięsień - nie masz żasnych zgrubień lub namacalnych "rzeczy" w okolicach "dołu łokciowego"

5 serii to Ja na klate robie, na Bica 3 serie, gora dziesiec . Zniszczyles miesien, lepiej przerwij treningi, pozniej jak wrocisz do treningu poczytaj i nie bierz sie za duze ciezary czlowieku., wy sami sie wykonczycie, zaraz bedzie placz, ze suple nie chca dzialac i jaki koks radzicie, :).

Bol nie dokuczal mi przy normalnym funkcjonowaniu, a nawet zadko go odczuwalem. Dopiero przy rozciaganiu i kopnieciach. Jak juz mowiem o mialem naderwany miesien juz keidys i bylem u lekarza. Poradzil mi zebym kupi fastum zel i sobie tym smarowal a na dodatek wzial 50 zl.

no tak robie nogi jako spory miesien daje na poczatek i robie przysiady ze sztanga 2serie po 15. jako ze to HST tylko 2 serie 3 razy w tyg. Jednak przysiady maja to do siebie ze strasznie wycieczaja wiec malo sily zostaje na reszte i wykanczam sie szybko. na cyklu wracam do treningu dzielonego jednak.

kolega mi mówił że najlepiej jest brać dekę 200 mg tygodniowo przez ok 16 tygodni. podobno wtedy rośnie powoli suchy mięsień.

do pleców daj cos na prostowniki (m.ciag czy wzosy z opadu) na łydki daj tylko jedno z tych cwiczen a jako 2 to wspiecia SIEDZĄC - na miesien plaszczykowaty. CZEMU NIE CWICZSYZ UD ??

Czemu akurat 2 miesiące ?30% to dużo, a jak mocno obetniesz kcal to poleci mięsień, no ale działaj nie ma co się demotywować.

[...] od gejów i robienia lasek, słysze to non stop z ust dresów i małolatów. Jednym słowem żenada. Co do syntholu - co ci to da że sobie w***iesz w bicki skoro nie będzie to mięsień? Spowoduje to totalny brak rzeźby i gęstości mięśnia. Dla mnie osobiście synthol to czyste pozerstwo, tyle że nikt z odrobiną inteligencji i dobrego poczucia estetyki [...]

fajny plan ale ja bym zmienil w nim dwie rzeczy - Rozpietkami masy nie zrobisz zamiast rozpietek moze pompki na poreczach ?? - i jeszcze jedna rzecz jaka mi sie nie podoba to : wiosłowanie sztangielką 12-12-10-8 wiosłowanie sztangą podchwytem 12-12-10-8 to sa te same cwiczenia na ten sam miesien wiec moze zastap ilosc seri dobra progres tez [...]

W ten sposób możesz wyrobić tzw. siłę eksplozywną - ale mięsień musi mieć czas by zdążyć "zapracować". Może się okazać, że barki i tricepsy (jako mniejsze) są szybsze od klatki i wtedy one wykonają większość pracy.

[...] niestety zdiagnozować problem. Metodą dedukcji można jednak założyć, że skoro trenujesz i ból jest zwiększony po treningu brzucha, to być może po prostu coś tam się pospinało. Jak nie mięsień prosty brzucha, to mięśnie miedzyżebrowe, a one mogą dawać uczucie rozchodzącego się bólu wewnątrz jamy brzusznej. Sugeruję wybrać się do fizjoterapeuty.

[...] sie tak szybkiej odpowiedzi :). Dodam, że ćwiczę od początku września, mam 17 lat. Ćwiczę wszystko oprócz nóg i "martwego ciągu" , nie wiem jak sie profesjonalnie nazywa ten mięsień ale wiadomo o co mi chodzi ;]. Mogę np jednego dnia zrobic klatkę, a następnego barki, potem dzień przerwy i biceps z tricepsem ? Można tak ? :D nokio