mięsień

To znaczy, że zredukujesz mięsień a w to miejsce odłoży się tłuszcz.

[...] rady bez pokrycia w faktach. Trening na klatke akurat jak najbardziej wystarczający atakuje to co potrzeba, wariacje nie zawsze są potrzebne a druga sprawa, że klatka to nie jest wcale duży mięsień ;) @EDIT Jest jakiś konkretny powód trenowania ramion + klatki 2 x w tygodniu? Jeśli tak to jaki? Zmieniony przez - Gosti w dniu 2014-09-01 23:19:35

robisz jedzonko, pakujesz to pojemników i zabierasz do roboty, kwestia diety rozwiązana. Przypomnij sobie chemię ze szkoły podstawowej i "prawo zachowania masy" - masa substratów = masa produktów. Substrat - jedzenie, produkt - mięsień. Kreatyna nie jest substratem tylko katalizatorem tej reakcji.

pewnie jakies nadwyrezenie albo miesien przemeczony

Dokladnie Darooo - Wilk obrasta w czysty miesien - nie ma tam ani tluszczu ani zbednej wody takze praktycznie nie ma z czego zbijac ... jak On to robi to juz pozostanie jego tajemnica ... nam pozostaja jedynie domysly ... trafne domysly ...

[...] brakuje. Juz pisałem, że polacy mają bardzo dużo zalet, ale i też paskudnych wad. Między innymi, jeżeli ktoś odnosi sukces to zaraz przypisuje mu się, a to zbyt wyrazisty mięsień, a to co je na śniadanie i kolacje. Problem tych ludzi polega na tym, że sami są nieudacznikami i nic nie potrafią zrobić, a sukces dla nich to płachta na byka. Mam [...]

"ją sie brało bezpośrednio przed treningiem z glukozą? czy jak? póki co jade bez glukozy." * zależy od przemiany diety itd kreatyne masz monohydrate bez dodatków? moze kup tauryne? jesli nie to mozesz popić carbo lub glukozą "0,03g/kgmc to wychodzi 2,52g na dzień. na opakowaniu pisze że 1 płaska łyżeczka to 3g. wiec jak zrobić [...]

witam wszystkich.nie wiem czy dobrze trafilam i to jest odpowiednie forum dla mojego proglemu i zmartwienia , ale sprobuje i mam nadzieje ze otrzymam jakies porady albo sugestie. wszystko zaczelo sie 2 miesiace temu slinymi bolami w klatce piersiowej, bol promieniowal rowniez na plecy(tak mi sie przynajmniej wydawalo).po badaniach okazalo sie ze [...]

myślałem też nad nandro właśnie ale chodzi mi bardziej o mase ( suchy mięsięń ) dlatego narazie bardziej preferuje bolda od nandro.

chyba niedalbys rady jednorazowo tak pokluc i nazrec kogos, zeby sie wykrecil chociaz.. z 500mety w 1 dzien (np zamiast ryzu na obiad odpowiednio ilosciowo metki albo nie! moze lepiej anapolonu) + po 4amp omki w kazdy mozliwy miesien, to moze typ sie wygnie albo opadnie z sil

[...] nieźle to wygląda nie wiem tylko czy "21" to dobry pomysł jakby nie było biceps to b.mała grupa mięśniowa musisz sam to wyczuć. możesz zrobić np. tak, że: na biceps dasz 2serie na sztangielkach po 15powt. potem 2 serie na sztandze po 10powt. i młotki też 2 serie po 5-6powt. zaatakujesz mięsień z każdej strony wtedy podobnie triceps

Właśnie problem jest ogólnie przymasowac nogi. Każdy mięsień. Wczesniej nie trenowalem nog. Nie wiem jak fachowo nazywa się ta maszyna. Zmieniony przez - bar w dniu 2014-12-09 23:18:43

[...] zakresach powtórzeń ciężko wczuć się w pracę mięśni, raczej jest to walka o wynik. Zaskocz swoje mięśnie, zmniejsz ciężar, zwiększ liczbę powtórzeń, chociaż w paru ćwiczeniach. U mnie pozytywny wynik dało zwiększenie ilości powtórzeń w serii przysiadu do 18-20 (z czego ostatnie 8 to dropseria). Poczujesz co to znaczy przećwiczony mięsień.

jeżeli chcesz twardy mięsień to deke bym odstawił i pojechał winko i propa

no to mi troszke humor poprawiles sogek hehehe. Bo slyszalem ze czym wiecej sie spompujesz tym wiecej spadnie, a jak zrobisz miesko to zostaje.A po metce raczej mi miesien szedl ,bo pregi zaczelo ladnie widac i nawet rzezba poszla co co niektorych sie dziwili. BYc moze dlatego ze ostro cwiczylem.

[...] 9.5kgx1, 1, 1, 1 Zamierzam również zmniejszyć ciężar w praktycznie wszystkich ćwiczeniach na triceps, żeby poprawić technikę, w skull crasherach aby bardziej rozciągać mięsień. Za bardzo mnie ostatnio ego poniosło}:-( SUPLE: -4 tabsy Man Up przed snem -2 miarki JointFix przed snem -5g Crea X5 podczas treningu -Witaminy, omega po treningu [...]

jak złapiesz już taką technikę że będziesz czuł że wchodzi, który mięsień ci pracuje to możesz dorzucić jeszcze 4 serie 80% ciężaru roboczego, a masa pójdzie Ci na tym planie tak samo jak na tamtym, wystarczy że zarzucisz sobie dietę

Ja mam mocno nieprzychylne zdanie na temat sporej części naszych lekarzy... natomiast w tym wypadku myślę że lekarz ma rację. Okłady ciepłe - po to żeby stymulować mięsień ciepłem do relaksu, a nie zimnem do kurczenia - bo przy naderwaniu ten relaks jest ważny. Co do metki to ja też popieram, sam się tak kurowałem już ze trzy razy (plecy i bark) - [...]

Nikt nie chce mi odpowiedzieć na moje pytania? Będę zmuszony sam sprawdzić czy skakanka i rozciąganie nie wpłyną negatywnie na mięsień. Tak jak już pisałem, to że w danej chwili nie boli nie znaczy, że na 100% jest OK, więc pewnie wszystko się okaże dopiero po treningu a właśnie tego chciałem uniknąć. Jeśli po ćwiczeniach albo następnego dnia [...]

Wczoraj pierwszy trening z ciężarami po dwutygodniowej przerwie. Początkowo przy rozgrzewce obawiałem się, że mięsień może dać mi negatywne znaki ale ostatecznie było dobrze a dziś nie czuję żadnego bólu. Szkoda, że nikt zawczasu nie odpowiedział na moje pytania. Nie wiem czy wynikało to z nieporozumienia czy z innego powodu ale i tak dzięki za [...]