mięsień

Poniedziałek - Klata+Triceps Wtorek- Plecy +Biceps Środa - Wolne Czwartek- Nogi+Braki piątek- Biceps+Triceps jak bym robił po 4 cwiczenia na kazdy miesien i 10-8 pow. to było by dobrze jak byście mogli to prosze jeszcze o rozpisanie

nazywaj to jak chcesz :p . sezonowiec .. no nie wydaje mi sie. ale twoja opinia na ten temat akurat mnie najmniej interesuje. ale dzieki za górną odpowiedź w poscie. A co do tej obsesji to mógł bym sie zgodzić. wzasadzie to nei do tylko tej parti miesni mam ale taki problem opisalem. i chciałem się dowiedzieć co inni sądzą na ten temat, wzasadzie [...]

Mała pomylka mialem na mysli Mięsień obszerny przyśrodkowy

a co z basenem,może dobrze byłoby popływać, żeby stopniowo ten mięsień pracował?

"no właśnie nie ma zadnego zasinienia ale w tym miejscu miesien jest miękki " poloz sie wygodnie, przyloz reke do tego miejsca i uruchom tlocznie brzuszna (tj. zakaszl kilkukrotnie albo przyj jak na stolec ) czy cos sie wybrzusza? jesli tak to jest to najprawdopodobniej przepuklina brzuszna pourazowa (niektorym tak sie zdarza) [...]

heh nic sie nie wybrzusza :) mięsień nadal boli ale w porownaniu do wczoraj wydaje mi sie ze jest troche lepiej prawdopodobnie poprostu go nadwyrężyłem. Dzięki za odpowiedzi jesli cos bedzie nie tak to napisze

[...] na ostatni guzik. Musze się pilnować żeby znów nie przytyć kolejnych 10 kilo... Teraz mam mniej ruchu, bo byłem u ortopedy i powiedział, że mam prawdopodobnie zerwany mięsień to sobie odpusciłem na jakiś miesiąć sport siłowy, niedługo zacznę biegać. z tego co patrzę na forum to jeszcze 24.06.2011 Waga - 75 kg a teraz 10 kg więcej... [...]

Nie bedzie to moj pierwszy trening na silowni, mialem kilka spotkan z trenerem i uczylem sie techniki cwiczen, takze wiem jak cwiczyc miesien a nie podnosic ciezary :-) nad ACT sie zastanawialem, ale mialem okazje trenowac przez krotki okres crossfit i jako tako jestem przygoptowany do treningu. Nalazlem trening traktora i przyznam ze jeszcze [...]

klata. na tym zdjeden miesien piersiowy zdaje sie byc wiekszy. ale w rzezcywistosci to ten drubi ciut odstaje wiec napiąłem bardziej tego mniejszego... wyszło jak wyszło:pp

Przede wszystkim pociagnąłbym dalej tescia. 6 tyg to troche za krótko, złapany mięsien mało trwały jesli tak moge sie wyrazic :) Poza tym i tak powinienes z tesciem poleciec dłuzej niz trenem. Dowal jeszcze przez min dwa tyg tescia. HCG nie dajesz 4 dni po strzale priopa tylko jeszcze jak tesc krazy we krwi, pod sam koniec cyklu i tak powiedzmy ze [...]

byłem po ładnych spadkach i odbudowuje forme efekt czysty ładny mięsień a czemu pytacie ?

jestem zadowolony z tego cyklu jezeli chodzi o efekty aczkolwiek to jeszce nie koniec ale miałem tez ze mi nie wchodzi głupia jazda bo za czesto w lustro sie patrzyłem extra pompa po trenie no i miesień twardy jak ściana hehe

[...] żyła zawsze jest przy mięśniu w końcu przez co inne jak nie przez krew dostarczany jest tlen do mięśni i wszystkie inne składniki. Czy masz żyły to zależy czy masz duży mięsień, który nie jest pokryty zbyt dużą warstwą tłuszczu. Na zawodach przecież każdy kulturysta jest maksymalnie odtłuszczony i odwodniony bo inaczej nie było by dobrze [...]

moze miesien nadwerezony? przecwiczony? trudno mi powiedziec. przy najblizszej wizycie u ortopedy powinienes zglosic ten problem.

No tak bo żeby cały czas czuć ćwiczone mięśnie trzeba zwiększać inensywność i/lub objętość treningu. Po pewnym czasie dochodzi do sytuacji że dany mięsień jest bardzo obciążony. Wtedy jako zmiana treningu można drastycznie zmniejszyć intensywność i mięśnie jak napisałeś mogą eksplodować - jako reakcja na inny rodzaj treningu. Ja mam np. problem z [...]

[...] tego dnia czekał mnie jeszcze mecz w piłkę podsumowując, to był bardzo dobry dzień. tylko łydki wieczór mnie dość mocno bolały, ale rano już było ok, dzisiaj czuję każdy mięsień na plecach, razem z kapturami, na innych partiach zakwasów nie ma. teraz idę robić dzień 2 A6W, niedługo podsumowanie. postaram się już krócej bless EDIT: próbuję [...]

Stary nie waga , a lustro jest moim wyznacznikiem ;) Nie interesuje mnie hodowla trzody chlewnej tylko czysty mięsien ;) Jeśli nie LOW CARB to może coś innego?

Może leżeć technika niektórych ćwiczeń i mięsień czworogłowy, a konkretnie jego część jest przeciążona i ona wymięka pierwsza stąd uczucie palenia w udach.

[...] głowy siedząc - 4s - (12,10,8,6)p 2. Unoszenie sztangielek bokiem stojąc - 4s - 10p 3. Odwrotne rozpiętki na maszynie siedząc - 4s - 10p Szrugsy wyrzuć ponieważ one są na mięsień czworoboczny ich górną cześć (kaptury) II. plecy - za dużo cwiczen na najszerszy, tu możesz wrzucić szrusy więc proponuje: 1. Martwy ciąg - 4s (10,8,6,6)p 2. [...]

No wlasnie ten dol najgorszy jest planuje jeszcze redukcje na 4 tygodnie mam nadzieje ze brzuch bedzie plaski, chce zaczac mase z niskiego bf, bo podobno latwiej jest lapac miesien, mam nadzieje ze na masie szybko sie nabije bo miecha polecialo duzo.