mięsień

Sam jestem ciekawy :) Jesli sam rozmiar sie nie poprawi to jak na wstepie napisalem przydoloby sie je troche podciagnac wizualnie. Ideal to bicki ojana :) Jakby mialy tak wygladac to moga nawet spasc obwody hehe Duze bicepsy nie byly dla mnie nigdy priorytetem - wizualnie wiadomo ze to jest reprezentacyjny miesien jak Kompania Honorowa WP :), ale [...]

[...] przekłada się to w ten sposób, że o ile jeszcze jestem w stanie robić konkretne ćwiczenia na klatkę piersiową, to te ćwiczenia na biceps które znam wymagają pełnej rotacji nadgarstka (wiadomo - mięsień jest wtedy najbardziej rozciągnięty), stąd pytanie do Was: jakie ćwiczenia na biceps będą najbardziej efektywne w moim przypadku? Pozdrawiam

Na ostatniej redukcji jadłem po 60g aminów dziennie, leciało SAA a i tak mięsień poleciał. Dieta też była nawet ok 4tyś kalorii... przy redukcji. Treningi cięzkie po 6razy w tyg. Może za ciężkie i być może dlatego mięsa ubyło. Fatu fakt faktem sporo poszło.

akurat w poprawnym podciaganiu bicepsy powinny w ogole nie pracowac, ale mało kto umie je poprawnie robic.... }:-( A teraz zgadywanka: który mięsień odpowiada za zgięcie łokcia podczas podciągania? To, że praca bicepsa podczas podciągania jest niewystarczająca do jego poprawnego rozrostu, nie oznacza, że tej pracy nie ma. A teraz szykuj się na [...]

no moim zdaniem lepiej push pull 2x partia na tydzien ale jak wolisz push pull leg to może byc ale j/w sztangą do brody jest kontuzjogenne albo zamień albo rób do klatki ale lepiej rób na boki możesz 2s w opadzie 2s w staniu zamiast tego... co do powtórzeń trochę więcej możesz zrobić... słuchaj tutaj musisz wyczuć miesien i dla ciebie liczy sie [...]

to czy widać kaloryfer zależy od poziomu tkanki tłuszczowej na brzuchu, im jej mniej tym je lepiej widać. Brzuch to też mięsień więc potrzebuje czasu na regeneracje więc nie wolno go ćwiczyć codziennie bo go zajedziesz

akurat w poprawnym podciaganiu bicepsy powinny w ogole nie pracowac, ale mało kto umie je poprawnie robic.... }:-( A teraz zgadywanka: który mięsień odpowiada za zgięcie łokcia podczas podciągania? To, że praca bicepsa podczas podciągania jest niewystarczająca do jego poprawnego rozrostu, nie oznacza, że tej pracy nie ma. A teraz szykuj się na [...]

jaka dawka leci? startowalem na 100mg bo bralem poprawke - nie potrzebnie, teraz sczyt 200mg, pompa, sila, nabicie ogromne bez pimpu, robie po 2 serie na dany miesien i koniec, nie umie sciagnac koszulke. o PMP antku slyszalem tez dobre opinie, ale nie testowalem.

Witam, jezeli Ci eksperci ze szpitala podejrzewaja tyle urazow, to polecam isc do ogarnietego lekarza sportowego, ktory dobrze to wybada i ewentualnie da skierowanie na USG, ale nie takie szpitalne, gdzie trwa minute, tylko tez do goscia, ktory sie zajmuje sportowcami i robi im USG. Mowie to ze swojego doswiadczenia, bo przez pewna kontuzje, zla [...]

Za duze żeś pisgał cięzary i bark sie rozj**ał, powiem tak bez tomografii za duzo Ci lekarz nie powie, powie, ze przeciążyłes takie bla, bla i musisz sobie zrobic przerwę. Ja latem konkretnie rozj**ałem bark, pare włókien w rotatorze stożkowym poszło i w wiecej niż powlowie sciegna sie rozerwało, ale to było dopiero widac na tomografii, miałem [...]

dzięki za odpowiedź :-) ja również nie schodzę aż tak maksymalnie do konca, lubię czuć cały czas mięsień

juz robie, bo to wazne ze wzgledu ze jest to duzy miesien ktory wytwarza testosteron, hormon wzrostu ktory zwieksza miesnie calego ciala :) moje nogi sa proporcjonalne do ciala ale cwicze i bede cwiczyl :)

[...] też oddzielnie od siebie. Każdy z nich wnosi jakiś wkład w wykonywanie ruchu, pracując jako stabilizator, agonista, antagonista lub synergista. Jeśli chce się ukształtować mięsień lub zwiększyć jego masę, trzeba najdalej jak tylko można odizolować go od innych mięśni." Chyba wiedzy praktycznej ty nie masz czytasz takie rzeczy,a nic z nich nie [...]

[...] dobiorę do siebie Piąte - plecy i biceps : trzymanie szeroko i drążek za głowa 2 x 8 podciągnięć (plecy) trzymanie szeroko i drążek przed głowa 2 x 8 podciągnięć (mięsień grzbietu ) trzymanie wąskie podchwytem i dranek przed głowa 2 x 8 podciągnięć (motyl + biceps ) wiosłowanie w opadzie tułowia 2 x 15 pow na jedną ręka ( plecy) [...]

Nie mozesz miec 3 miesni naderwanych. Po fotce widze ze masz chyba niestety uszkodzony przyczep miesnia piersiowego wiekszego. Krwiak jest na bicepsie bo krew tam splynela z uszkodznego przyczepu i porozrywanych tkanek/sciegien. Miesien sie chyba troche podwinal. Nie chce Cie martwic ale operacje trzeba wziac pod uwage A co do ciezaru w serii to [...]

Bedzie dobrze ale idz do lekarza. Jak masz pieniadze na prywatna konsultacje to dzwon po klinikach i umow sie na obejrzenie tego. Nie wiem jaka kilnika jesst dobra ale slyszalem ze w Carolinie zszywaja sportowe urazy z tym ze jest bardzo drogo. Szukaj po necie i moze ktos tutaj jeszcze podpowie. Mussisz koniecznie to skonsslutowac. Trzeba dzialac [...]

Jak kolega wcześniej napisał.. ma nie zerwany mięsień a naderwany. W tym przypadku zabieg operacyjny nie jest bezwzględnym wskazaniem. Jeśli po badaniu USG nie dostał skierowania do chirurga jestem przekonany ze gdyby operacja była bezwzględna już byś dostał stosowne wskazówki po badaniu. Zgodził bym się z PrzeGibon ze naderwany jest piersiowy, [...]

chce wcisnac kaptury do treningu a dokladniej; podciaganie sztangi do klatki stojac sztrugssy hantelkami mlotkowo sztangielki sztrugsy do tylu suwnica chwyt za plecami sztrugsy co sadzicie o tych cwiczeniach na miesien czworoglowy? i gdzie go wcisnac? w trening plecow? i razem z plecami robic 16 serii czy oddzielnie? plecy 16serii i kaptury 8seri?

Dlaczego uważasz że trening do dupy, staram się klatkę robi c 2 razy w tygodniu bo to moja pieta Achillesowa, a rozkładam dane ćwiczenia na każdy dzień żeby ćwiczyć dany mięsień na max

Dokładnie tomek, u mnie jest tak samo, klata lekko spuchnie po ćwiczeniach, mięsień wypchnie gruczoł i jeszcze gorzej to wygląda. Strasznie to gino psuje klatę, jak np. podciągnę te suty do góry to widać ładny zarys dolnej części mięśnia klaty, a tak to lipa :/, szczególnie z boku. Jeszcze nie cały miesiąc i pozbędę się nareszcie tego syfu.