mięsień

tak jak Ci mówiłam - idź z tym do ortopedy i w miare możliwości poproś o zabieg laserem - mojemu tacie na zerwany mięsień pomogło prawdopodobnie będziesz musiał zawiesić treningi na jakiś czas, ale przynajmniej zaleczysz kontuzje raz na zawsze i będziesz mógł dalej trenować. A młody jeszcze jesteś, więc jeszcze cała masa sportowych przygód przed [...]

panowie nie mylcie nazwy mięsień dwógłowego ramienia - każdemu sie to kojarzy z "bicepsem" ale u mnie jest to Bark. Powiem tak : przez pewien okres jak robiłem biceps na modlitewniku to w tym barku czyłem jakieś dziwne lekkie kucie , zlekceważyłem to bo praktycznie mi to nie przeszkadzało. No i za miesiąc zaczęło mnie napierniczać ;/ a z [...]

Trening ułożyłem tak ze względu na różnorodność bo jak będę klepał to samo za każdym razem to nie bedzie dobrze. w każdym dniu są inne ćwiczenia żeby pobudzić mięsien pod innym kątem innymi ciężarami i przede wszystkim nie stracić siły nad którą ostatnio pracowałem

zle zrobiony zastrzyk w posladek moze uszkodzic nerw kulszowy i zrobic z ciebie kaleke na cale zycie !!! pamietaj o tym i jeszcze jedno po wklociu odciagasz zawsze!!! tloczek aby sprawdzic czy weszles w miesien jezeli pojawia sie babelki jestew miesniu jesli krew wyjmij i wkluj w inne miejsce

ja bym nie nawalał strzałów w klate, za cieński mięsień. B-50, nie musisz nabierać tyle krwi ile soku aby mogło się coś zmienić, wystarczy troche

tez uwazam ze na lezaco jest lepiej i tak mialem zamiar robic a co do tego ze dalem 2 razy w gore to dlatego ze na skosie w gore lepiej czuje miesien i nawet nie chodzi mi o poprawe gory klatki tylko o zbudowanie jako takiej ogolnej masy klatki bo na razie to jest zupelnie plaska. a jako 2 cwiczenie na triceps mogloby byc wyciskanie waskim [...]

[...] a nie pierdoły od osoby od ktorej stosunkowo powinienem spodziewać sie najwięcej. Piszesz w dziale dla zaawansowanych kulturystów, jednak to Ty się nie popisałeś błyskotliwością. Ujemny bilans kcal i godziny aerobów. Poleci mięsień ale pewnie jak na złość zewsząd tylko nie z bioder. Pozdro. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-04-01 22:38:32

a czy to jest poważne, bo nie chce robić przerwy w grze bo gram w klubie, i może to nie jest to bo mnie to nie boli tylko lekko wystaję , może to jakiś mięsień wystaje? Ps. Sory że tyle się pytam ale wy wiecie lepiej a ja mam nadzieje że to jest jakiś duperel bo gram w piłkę w klubie i nie chce przerywać gry... Pozdrawiam

[...] takim razie wychodzi tylko 1 seria robocza, nie jest to za mało przypadkiem? W takim razie skoro na wyciskanie plasko biore teraz 75 x 8 to cale cwiczenia ma wyglądać tak: 1 seria 40kg x 15 2 seria 60kg x 15 3 seria 70kg x 12-15? I tak w całej reszcie ćwiczen, nie jest to przypadkiem za mała intensywność treningu by mięsień pobudzić do wzrostu?

dla mnie mono to piekna sprawa nie widze zeby mnie nawadnialo z odpowiednia dieta mozna zrobic ładny miesien . co do jablczanu to 3 moich kumpli bralo i nawet nie mieli połowy tego co ja mialem na mono. pozdro

kurbasza sorki .. a jesli chodzi o serie 12 na duże partie 9 na mniejszy mięsień czy to będzie trochę za dużo

[...] jest dla Ciebie dobry lub zły. są dni gdzie można naprawdę przecić sprzętu a są takie że kilka serii na brzuch i do widzenia. wyczuj swój organizm, myśl jak ćwiczysz, czuj mięsień trenowany i wtedy będziesz więdział co jest dla Ciebie najlepsze. początki z siłownią to odkrywanie bodźców na swoje ciało. w seriach łączonych np bic z tricem 9 [...]

Czyli jak zmniejsze ciężar i będę robił w zakresie powtórzeń 12 do 20. To po prostu będę bardziej szedł w wytrzymałość? Ale mięsień będę budował w ten sam sposób?

Czym miałby się różnić dla deki mięsień pośladka od np mięśnia uda..?

mozesz bic i e6d, i bez roznicy jaki miesien

[...] mięśni i obecne, dla porównania? Bo nie chcę cię dołować, ale o ile ktoś ci sterydów nie dosypuje do jedzenia, to w 3 miesiące mogłaś...może z kilogram mięśni nabrać i to też mało prawdopodobne, bo nie masz pewnie ani treningu, ani diety na masę. Ja na tobie raczej braki w umięśnieniu widzę, niż przepakowanie. TE łydki-sam mięsień, to chyba żart.

Tak spaliles miesien '! na twoim miejscu szybko bym sie udal do lekarza !

[...] na wyciągu lub hantlami dla rozciągnięcia mięśnia. co do ciężarów na ławie to: 2-3s robisz z zapasem siły na 3-4powt 4-5s zapas 1-2powt. 6-7s bez zapasu ostatnie trzy serie robisz nawet z pomocą na dziesiątą serię zakładając ciężar 110% rekordu życiowego. uwierz mi to naprawdę rusza mięsień. wiem co mówię trenuję 11lat i już wyciskam conieco.

[...] dół dla mnie zbędne ćwiczenie ćwiczenie trzeba mieć juz fajnie zbudowana klatkę zeby to ćwiczenie zdało egzamin(trzeba miec co podcinać) Przenoszenie angażuje do pracy cały mięsień piersiowy o dobre ćwiczenie rozciągające wzmacniające jednoczenie zebate przednie(czesto pomijane) Prostowanie na wyciągu i francuskie wyciskanie jak dla mnie dwa [...]

[...] ćwiczyć bardzo nie przemyślanie, albo mieć inne problemy. A o niczym takim Makss nie napisał. Ale może i masz rację i ja się mylę... Przenoszenie angażuje do pracy cały mięsień piersiowy o dobre ćwiczenie rozciągające wzmacniające jednoczenie zebate przednie(czesto pomijane) Ale co do mięśni zębatych, przecież ma w planie rozpiętki, to [...]