mięsień

[...] bez używania nóg. Jetem bardzo zadowolony! Ćwiczenie na triceps robiłem pierwszy raz w życiu. Juz w drugiej serii udalo mi sie tak wyizolować ruch że poczułem jak pracuje mięsień. Trening trwał równo godzinę czyli o około 10 min krócej niż wariant A. Przerwy były intuicyjne. W momencie kiedy uspokajałem oddech robiłem nową serię. Ocena hantli [...]

fajne teksty i ogólnie rozkmina na temat diety, ja wam powiem ze bez diety zrobilem masakryczne postepy na 15 omkach i 100 metki a efekt ciągniecia wody od czegos wziol swoją nazwe więc pomyśl czego spozywasz za mało jesli nie zalałes sie WODĄ a gdzie ją bijesz ? jaka igła ? a co za różnica ??? igła to igła i mięsien tez Zmieniony przez - [...]

przysiad plie znam, martwy ciag z szerokim rozstawieniem nog? ciekawe, musze sprobowac. wiem, wiem dieta klucz. tylko przez opuchniecie trudno mi oszacowac moje zapotrzebowanie - ostatnio zeszlo mi ok. 5 kg wody z organizmu (nie zartuje!), tak wiec, mam teraz znacznie mniejsze zapotrzebowanie, niz wtedy, gdy dzwigalam "wodny bagaz". i [...]

[...] przy splicie partia 2x/tydz. 50%, a partia 1x/tydz 100% także porównaj sobie wysiłek jaki musisz włożyć w trening. Możesz oczywiście trenować każdą partie raz na tydzień ale niedasz rady tak jej zmęczyś żeby regeneracja trwała 6-7 dni, prędzej się przetrenujesz. Także jadąc tym planem zmęczysz mięsień na 3-4 dni, a reszta dni co? nic pozdro.

Witam do tej pory cwiczylem wedlug planu 1 dzien klata biceps 2 dzien motyl triceps 3 dzien barki przedramie oczywiscie rozlozone to na caly tydzien. Zastanawialem się jednak czy jest dobrym pomyslem ćwiczyc nie 3 razy w tygodniu ale 6 i codziennie jeden miesien ale calkiem go wymeczyc do spodu nastepujaco 1 dzien klata 2 dziec biceps 3 motyl itd. [...]

[...] ma pojęcie o leczeniu sportowców i ich kontuzjach, a nie podwiesi Cię na wyciągu w "klatce" na 15 minut. Generalnie, po uzyskaniu wyprostu trzeba zadbać głównie o mięsień czworogłowy i dwugłowy uda (zapewniają dodatkową stabilizację stawu kolanowego). Jeśli te warunki zostaną spełnione, powrót do sportu będzie jak najbardziej możliwy. [...]

Sezony np. jak jest w planie np. +brzuch takie poboczny miesien albo +przedramie to oni maja +klata nie wazne co robi np. sezon robil Trica i bica a ona koncu 70seri zaczol wyciskac na klate

wszedzie , pomoze Ci pewnie informacja ze stozek rotatorow to miesien obły , nadgzebieniowy i podgrzebieniowy , pozdr ;]

Duzo zalezy od budowy stawu ramienno barkowego. Chodzi tutaj o wiekosc glowy kosci ramiennej i glebokosc panewki ktora jest w zasadzie bardzo plytka a torebka stawowa tego stawu bardzo luzna co przyczynia sie do duzej ruchomosci tego stawu. Panewka jest dodatkowo z góry i z dolu poglebiona przez obrabek stawowy. Torebka stawowa jest wzmacniana [...]

[...] minutach biegu twardnieją, widać żyły i bolą. Zawsze się rozciągam. Po bieganiu ledwo co stoję, nogi drgają. Ból podobny do skurczu. Wieczorami zdarza, się że boli mnie mięsień piszczelowy w różnych miejscach ale tylko u jednej nogi. Teraz ból odczuwam nawet podczas chodzenia. Możliwe, że to przetrenowanie, bo nigdy żadnych problemów z [...]

pewnie flex nie bierze tego genetycznego dopingu o ktorym dowiemy sie za 20 lat-ktory rzekomo ma brac lavrone wygladajacy gorzej niz flex...:) ale na powaznie.. co do sily kulturystow.wszystko zalezy od fazy przygotowan i jak ktos bierze-od koksu-gadanie,ze sa slabi to bzdura... w latach 80'na awf zbadano sile roznych sportowcow -na przyrzadach [...]

ostatnio po treningu pleców zaczelo mnie piec pod lopatka dwa dni puzniej wyszlem spod prysznica i zlapal mnie bol po lopatka nie moglem sie ruszyc polozylem sie na 1 godine troche przeslo ze moglem wstac biore zel fastum ale cos nie pomoga ........ prosze bardzo o rade

w udach waliłem od 0,5 d0 0,7 i jak dla mnie 0,6 najlepsze pozycja dowalona byle byś nie miał napiętego mięśnia, ja zazwyczaj robię na siedząc co do krwi to ja bym wylał, a nie wbijał w mięsień, bo jak dojdzie do zakażenia to jeszcze te resztki krwi, wszystko zacznie ropieć i będzie beee

Nie wiem, gdyż nigdy sam nie robiłem treningu na siłę, lecz z tego co mi wiadomo to t. na siłę najbardziej wyczerpuje mięśnie. Z tego powodu potrzeba im dłuższego okresu regeneracji niż po treningu na masę. Tak że 3x w tyg trenować ten sam mięsień na siłę nie wiem czy nie doprowadzi do szybkiego przetrenowania niż przyrostu siły...

Tak nerki już w 100% działają, szkoda, że mi MP przelaciały i sałaby wynki na debiutach, ale cóz wiem jakie bęłdy gdizie popełniłem i o to jeste bogatrszy jak w tym roku wystartuje to postram sie je wyeleminować. Co do klatki to najpierw jak zawsze robie,to konkretną rozwgrzewkaę na koniec co robie przed kazdym treninigem, to wznosy barków bokiem [...]

[...] ważę ( spadki związane z prawie całotygodniową libacją %%%% ) Uważasz że na fotkach nie widać tych 82 kg ?? Nie wiem jak mam to tłumaczyć może po prosu mam lepszą jakość mięśnia niż TY (bardziej zbity mięsień) albo grubsze kości edit w pasie aktualnie jest 77 przed chwilą sprawdzałem Zmieniony przez - Adriano16 w dniu 2009-06-22 01:02:59

"w pon prawie co zerwałem mięśień klatki " napisz cos wiecej nt temat tzn co dokladnie robiłes, czy rozgrzewka byla taka jak nalezy, albo np czułes ze ogolnie cos jest nie tak? sory ze tak wszystkich wypytuje o to ale sam mialem kiedys naderwana klatke pozniej naciagnieta i mam niemalego stracha wchodzic na wiekszy ciezar Dlatego [...]

macie plecki dzisaj robione wiec krzwywo przypiete, od srody non stop lufa alkocholowa tylko w piątek nie piłem,, takto z newsów to w pon prawie co zerwałem mięśień klatki to tlyko w tym tygo zorbiłem ręke i nogi. Coś czuje,że bedzie grubo jak się zacznie, już nie dlugo

[...] na siłce.. a teraz - jakieś porady, opinie ? o Dawkowaniu poczytam, jeszcze mam czas - wg Was czy to odpowiedni środek dopingujący w moim przypadku ? zależy mi żeby mięsień był dobrej jakości.. ewentualnie mógłbym poczekać jeszcze z rok, może dwa przed ww. cyklem, ale interesuje mnie Wasza opinia gdybym sie na niego zdecydował w [...]

jak to nie bedzie mięsień ???????