mięsień

Tak jak mowi Nasza Panda %-) Fota brzucha robiona pod innym katem co wizualnie zmienia bardoz duzo. Do tego zdjecia robione są w odcieniach szarosci, co wplywa na zarys miesnia ktory sie uwydatnia. Takie troche lekkie czitowanie z Twojej storny }:-( jednego czego nie ukryjesz to "boczki". Zarówno na jednym i drugim zdjeciu są one widoczne, co [...]

Bo to szyszkojady są, jakby mogli to najpewniej nic by nie jedli tylko czerpali kosmiczną energię. Ale Hege, ta moja koleżanka, to wyglądała hmm, dziwnie - sucho do bólu i każdy mięsień na wierzchu jakby model anatomiczny skórą w sprayu popsikać, na dobrą sprawę aż trochę straszne to było %-)

[...] wliczona w te 3 serie?? b)jeżeli 12/10/8 to rozgrzewka jest czy nie jest wliczona w te 3 serie?? II)Przed każdym treningiem powinienem rozgrzać wszystkie miesnie czy każdy mięsień indywidualnie przed jego ćwiczeniem. PLAN TRENINGOWY: A 1)Przysiady z hantelkami 10/10/10 2)MC rumuński 10/10/10 3)Wyciskanie sztangą na płaskiej 10/10/10 [...]

na mono uzyskasz wiecej masy i wode w mieśniu, jednak jabłko to bardziej czysty mięsień ..

podciąganie robię na samym końcu ,albo jedynie w super serii z tricepsem ,bo właśnie musiałbym sporo reps robić . a ogólnie na koniec treningu spoko jest ,bo dobija mięsień jak trzeba ,a też ciężko przegiąć z nim ,bo to obciążenie tylko własnego ciała :-) kurde dziś triceps ,uda i łydki miały być ,ale boli mnie lewe kolano ,lewy łokieć %-) kolano [...]

No wlasnie ten dol najgorszy jest planuje jeszcze redukcje na 4 tygodnie mam nadzieje ze brzuch bedzie plaski, chce zaczac mase z niskiego bf, bo podobno latwiej jest lapac miesien, mam nadzieje ze na masie szybko sie nabije bo miecha polecialo duzo.

Jak małż miał złamanie otwarte uda (ma gustowny pręcik w nodze ;-) ) to dzień po operacji już pokazali mu ćwiczenia rozciągające mięsień jakie miał robić i 4 razy dziennie machał tą nogą. Na następny dzień już miał powoli wstawać z łóżka i chodzić. Nie cackali się, ze rana po operacji czy miejscu gdzie wylazła kość czy właśnie opuchlizna (a [...]

jest to trening FBW czyli w 3 razy w tygodniu cwiczysz kazda z grup miesniowych , wiec nie mozesz na kazdym z treningów cwiczyc ze zbyt duza intensywnoscia (dlatego po jednym cwiczeniu jest) aby miesien mógł sie zregenerowac bo za 2 dni musisz znów go cwiczyc , zamiast kupowac mogles tu zapytac o trening i uzyskałbys pomoc za darmo , a tu masz [...]

Mam pytanie, dotyczące mojch rąk chciał bym aby moje ręce były bardzo wyrzezniane , ale niemam na mysli wielkich mięśni (poniewarz jestem bokserem i mam 171 cm wzrostu z tego powodu zalezy mi by niebyły ogromne).Miejwiencej hodzi mi o to co mają kulturysci oni niemają takich "napompowanych" mięsni,tylko widac karzdy mięsien. Do dyspozycj mam [...]

Ogólnie poczytałem dużo o tych ćwiczeniach i musze jednak to ograniczyć bo przeważnie zawsze biegając juz na stracie czulem zmeczenie a podciagajac sie na drazku plus potem biceps doprowadzal do tego, ze w poniedzialek, srode i piatek zmeczenie bylo rowniez odczuwalne, zrobie tak jak napisal spike24, trening fbw 3 razy w tygodniu, czyli [...]

[...] czuję prostowniki pleców. Nie bolą, ale w spoczynku, jak sobie leżę i nic nie robię to czuję ich napięcie. Jako, że nigdy nie czułam mięśni (jeśli akurat nie bolały) zastanawiam się czy to normalne czuć, że się ma mięsień :-> Cóż za durne pytanie nie dające nadziei na odpowiedź }:-(}:-(}:-( Zmieniony przez - DuzaGocha w dniu 2012-07-17 23:20:06

[...] 11 11 13 13 11 11 13 13 11 11 13 13 Przerwa 11 11 13 13 uginanie ramion na bramie 15/15/12 07,5 10 10 10,0 10 10 10,0 10 10 Przerwa 10,0 10 10 przedramię i mięsień kruczo-ramienny na drążku łamanym wyciąg z dołu 15/12/10/10 7,5 10 10,0 12,5 z a p o m n i a ł e m z a p o m n i a ł e m... Przerwa 7,5 10 12,5 15,0 brzuch w [...]

kolo mysli ze na winie rzezbe zrobi :D dieta przede wszystykim chłopcze Nabijasz posty piszac to co ktos wyzej ? n/c. Pytam z czym moge winstrol polaczyc zeby byly jakies efekty? Na silke przychodzi taki albaniec mojej budowy, tak go wysadzilo, ze ma praktycznie kazdy miesien na widoku, slyszalem z gadki ze jechal na winstrolu + cos jeszcze.. .. [...]

[...] dynamicznie, nie robi się krążenia bioder tylko ruchy tył przód lewo prawo, rozciągamy nogę w biodrze wymachami przód tył po skosie i lewo prawo, po pierwsze rozciągnięty mięsień jest słabszy 10% a do tego bardziej narażasz stawy na kontuzję, (kolanami i kostkami też nie krążymy ale to pewnie wiesz, jedynie ruchy góra dół takie jak wykonywany [...]

nie wiem czy wiesz ale sam o tym pisalem kilka lat temu zeby rozciagac sie tylko dynamicznie przed wysilkiem:) wiem tez ze rozciagniety miesien jest slabszy. statycznie rozciagam sie zawsze po treningu i tylko na rozgrzaniu:) no ale jednak przegialem... codziennie rano rozgrzeweczka, rozciaganie, wieczorem to samo. cos ponadrywalem moze

Dwójki dałbym w dzień z przysiadem. Możesz bicka wywalić. Skoki z obciążeniem to nie mam pojęcia. Ja się tego ćwiczenia boję, kolana masakruje za bardzo. Knifa się zapytaj. Wyciskanie możesz robić też na przemian, raz skos, raz płasko, sztanga, hantle... Atakuj mięsień na różne sposoby, to jest szansa na lepszy wynik.

[...] dyni w łupinkach g 2 g 3,7 g 1,4 g 0,4 g 44 kcal Rodzynki g 0,3 g 0,1 g 10,7 g 1 g 42 kcal b: 118,6 t: 100,9 w:208,9 bł: 25,9 kcal: 2203 Od parru dni boli mnie mięsień czworogłowy ;/ i chyba będę musiał przerwać bieganie bo nie da się z bólu wytrzymać a nie chce jeszcze tego bardziej pogorszyć ;/ nie wiem może rower albo skakanka [...]

ja rozumiem jak to powinno wygladac, ale boli mnie to, ze nie dostaja wszystkie miesnie pod roznymi kątami... 1. Wyciskanie sztangi na lawce skosnej 1x15 2. Sciaganie drazka do karku szerokim nachwytem 1x15 3. Wyciskanie sztangii na lawce plaskiej 1x15 4. Martwy ciag 1x15 5. Wyciskanie z klatki 1x15 6. Przysiady ze sztanga 1x15 7. Unoszenie [...]

[...] jak walniesz w mięśnia to Ci obumiera tkanka, a jak walniesz w gruczoł to mogą nastąpić jakieś powikłania, tak mi się wydaje... To wstrzykuje się centralnie w tłuszcz, nie w mięsień i przede wszystkim na pewno nie w gruczoł! Więc o pozbyciu się tym sposobem gino możesz zapomnieć. Więc odradzam, co innego jak by tam był sam fat, bez gruczołu to ok [...]

[...] jej nie przebije potem.. Jest sens najpierw pojechać na metce a potem na enanie? jakie z tego najlepsze wyjscie? Generalnie ja planuje wejsc na testa i być długo , gdyż no mięsień sie robi czasem i wole byc na jednym srodku pol roku , niż na 5 srodkach miesiąc i tylko sie nabić wodą i tłuszczem Zmieniony przez - merc550 w dniu 2012-07-18 [...]