mięsień

ja tez wczoraj z.j.e.b.alem. 2ml w lewe - super nic nie boli elegansio i 1 ml w prawe. Juz od poczatku bylo cos nie tak bo igla bardzo ciezko weszla, potem jak zaczalem wtlaczac to miesien skoczyl, odczekalem chwile i kontynuowalem wbijanie. W ogole nie chcialo isc, wtlaczalem bardzo powoli i po 0,1ml robilem kilka sekund przerwy bo w trakcie [...]

lestat1986 też tak miałem ostatnio ze przy wbiciu igły mi mięsień "podskoczył" i bolał przez następne 3 dni ;d Zmieniony przez - JokerSTS w dniu 2011-04-08 18:05:01

mi juz ze 3 czy 4 razy zdarzylo sie, ze miesien podskoczyl, ale do tej pory bylo spoko (moze bolalo, nie pamietam, ale napewno nie tak, ze prawie chodzic nie mogłem - a tak jest teraz :( )

jeśli nie masz czasu na a6w to sobie odpuść tak naprawdę to a6w to zły wybór mięśnie brzucha ćwicz jak normalny mięsień na siłowni, ale ty nie masz czasu, jak nie masz czasu na trening, dietę to nie ma co sobie głowy zawracać mięśni brzucha nie budujesz tylko brzuszkami, ale przysiadami, mc do tego jak już masz tę masę mięśniowa, którą budowałeś [...]

[...] nie jesz śniadania, nie jesz posiłku przedtreningowego, dostarczasz kalorie, ale nie dostarczasz składników odżywczych to wtedy organizm bardzo szybko zacznie czerpać energię z mięśnia. Jeśli wszystko bd ok to glikogen zawarty w mięśniach->tłuszcz->mięsień. Choć to tylko założenie. Przeważnie spalając tłuszcz też "leci trochę mięśnia.

[...] wpłynie na wyniki końcowe tzw. w ''lustrze'' ale było wręcz odwrotnie + to że czułem straszne zmęczenie nie których partii mięśniowych i takie odczucie jakby mi zaraz miał mięsień wybuchnąć . Kiedyś myślałem że mogę od czasu do czasu oszukać teraz rozumiem że lepiej odłożyć po ostatnim pełnym powtórzeniu niż oszukać byle dobić do puli powtórzeń [...]

WITAM MAM PROSBE CZY KTOS MOZE MI POMOC ! JESTEM PO ARTROSKOPI KOLANA MIALEM USUWANE CZESC LEKOTKI PRZYSRODKOWEJ I USZKODZONE WIAZADLO KRZYZOWE . OPERACJA NIBY SIE UDALA ALE PO TRZECH TYGODNIACH PO ZACZELO MI PUCHNAC PO WYZEJ KOLANA CHODZE NA PUNKCJE CO DRUGI DZIEN PLYN MA KOLOR ZOLTAWY .OPUCHLIZNA WCALE NIE SCHODZI.NA DODATEK ZLEGO ZANIKL MI [...]

O ile typa lubię, tak niestety brzuch wygląda tragicznie. Fota w koszulce mówi wszystko ... jakby mial zaawansowany mięsień piwny :/

Ale zwróć uwagę na to, że mięśnie to w 70% woda, więc jednak mono jest przydatne na redukcji czy masie . Bo robisz czysty mięsień, a nie fat.

[...] Up and down the rack zawsze stosujemy jako ostatnie ćwiczenie na treningu. Po drop setach w push press Twój triceps bedzie kwiczał. Dodasz dwa ćwiczenie stricte na ten mięsień i bedzie ugotowany. W zestawieniu z podanym treningiem barków wygladałoby to tak: 1. Push press + drop sety 2. High pull 3. Cw na triceps #1 4. Cw na triceps #2 5. [...]

[...] spala, ale od czego to zależne, tu należałoby się przyjrzeć z punktu biologicznego. Nie wiem, może organizm nie chce spalić całego tłuszczu, dlatego po pewnym czasie pali mięsień, który pobiera najwięcej energii?? I jak to wygląda z treningiem siłowym co napisałem wyżej? Zacznie spalać tłuszcz(trochę sprzeczne z założeniami masowania, bo w ten [...]

odpusc sobie 6 weidera i te absy brzuch to normalny miesien ktory tez potrzebuje regeneracji aby rosnac inaczej go mozesz tylko przepalic na brzuch wystarczy 1 trening, max dwa w tygodniu z obciazeniem zrob raz w tygodniu na brzuch 3 cwiczenia po 4 serie (po 1 na dolne, skosne i proste brzucha) powtorzenia 12-10 i zrob trening z obciazeniem [...]

Tym bardziej długi intensywny wysiłek tym większy stan kataboliczny. Chodzi o mikrourazy, których doznajemy podczas treningu. Organizm może ich nie odbudować lub odbudować z nadwyżką. 1.A gdy łykniemy szejka białkowego, czy w innej postaci białko, wtedy, organizm szybciej przerzuca się na spalanie tłuszczu z mieśni, czy spala je tak samo, ale [...]

Witam wszystkich prosze o jakas propozycje treningu rozpisanego na 4 dni w tygodniu ale trening bez nóg i niektorych cwiczen np. martwy ciag wioslowanie w opadzie ,powod zerwany miesien dwuglowy czyli cwiczenia obciazajace nogi odpadaja.Prosze o jakas propozycje i zgory dziekuje.

[...] " Sezonowcy na siłowni? Trójboiści bez diety? Takich widuję co chwilę. Chude szczurki, które szarpią większe ciężary od połowy gości na siłowni, a nawet nie wiedzą jak mięsień piersiowy wygląda. Gdzie tu logika? Gonią za ciężarem, a zależy im na masie, a w dodatku jeszcze jakimś cudem mają progres, ale z klaty, to mają tylko sutki. Sezon [...]

[...] redukcji. TO MUSI BYĆ. Co oprócz tego? Na pewno w treningu znajdzie się miejsce dla "asysty". Tak jak trening masowy, i tutaj musi być równowaga, oraz atak na mięsień z każdej strony. Do tego dochodzą izolacje. Tutaj mamy pole do popisu i możliwość robienia "mitycznych" przedziałów "na rzeźbę" - 12,15,20 [...]

Tak jak kolega wyzej. Biceps pracuje przy cwiczeniach na plecy, triceps przy klatce i barkach, wiec nie ma sensu ich bardziej "mordowac". Pamietaj tez, ze brzuch to rowniez miesien, potrzebuje regeneracji.

to ciebie mięsień boli ?

Nadwyrężyłeś mięsień. Nie dałeś się do końca zegenerować nodze. Najlepiej żeby to zobaczył lekarz, przepisze ci jakieś maści.

Każdy ma swoje sposoby na wykonanie różnych ćwiczeń. Nie ma idealnej techniki, jeden tak czuje mięsień a drugi inaczej albo w ogóle. tak naprawdę każdy ma inną technike poprawnego wykonania i musi sobie ją znaleźć