mięsień

Dzi: Tric jest silny ale sa tez silniejsze miesnie i o lepszej dzwigni, wg badan nad ilosciami poszczegolnych typow wlokien jest bardziej wytrzymalosciowy(jak przednie uda, klatka) niz silowy (jak plecy, tylne uda czy biceps) .. oczywiscie zdarzaja sie odchyly od normy A to dziwne. Ja w pompkach +20 robilem tak na 5 razy, mysle ze wzialbym i +30 [...]

te 4kg to sam miesien 8.5cm w klacie zabija!

billy kidd Dobra, koniec mojego pier.dolenia - osta tnie/teczne pytanie. Zrobię tak: d.1. mc (od ~40 kg) tylko jakie do tego ćw. pomocnicze? Nie będę miał drążka, a jakieś chyba by się przydało przy znacznie zaniżonym ciężarze. Wiosłowanie jakieś w miarę lekko? JESLI NIE MASZ DRAZKA TO SIE PODCIAGAJ NA DRZWIACH .. SERIO!! CHWYC SIE [...]

u mnie najlepiej na "zmasowanie" barkow dzialaja hantle ... jak robie hantlami to czuje dobrze miesien i ladnie sie pompuje

ja miałem jeszcze plan zeby 3 dni split a jeden dzien na fbw zrobic z małymi ciezarami a intensywnie i duzo powtorzen ale jakos nie mam jak tego upchnąć a nalezy pamietac ze miesien rosnie podczas regeneracji a nie treningu, wiec rozplanowanie tez musi byc pod katem odpoczynku

[...] przede wszystkim o suty, które przypominają poduszki. Pod spodem są twarde gruczoły, więc gino, ale poza okolicami sutka nie mam wiszących cycków ani nic - mogę napiąć mięsień piersiowy i robi się twardy wszędzie poza sutkiem. Wiesz może, czy sutki zrobią się trochę mniejsze po operacji? Umiesz mnie może jakoś wycenić? Pozdr. Zmieniony [...]

[...] lepsze z takich powodów. Na płaskiej ławce sztandze praktycznie klate bez diety i bez niczego niecyklicznie robię od jakiegoś roku. Mimo iż efektów z tego żadnych myślę że mięsień mógł się przyzwyczaic. Wolę też hantle bo lewa strona jest zdecydowanie większa od prawej. Specjalnie brałem też wybrałem cwiczenia które nie obciążają kręgosłupa. [...]

Jadlem ture 40mg i uwazam ze ta dawka jest ok na pierwszy raz. Moja waga okolo 110kg. Ogolnie fajny srodek ale ja zybalem sprawe bo naderwalem miesien. Do tego tura dziala na watrobe. 10 pierwszych dni zero apetytu i napompowany bebzon. Cos miedzy winem a meta z nastawieniem na wino.

3-4 szoty bo juz po tylu schodzi woda i miesien sie robi suchy, w stosunku do tego co bylo bo tak naprawde od 3-4 tygodnia widac zmiany w poprawie definicji

Na zywo jest jest jeszcze gorzej jedyne co mi pomaga to moczenie nogi w 2 stopniowej wodzie wtedy na 15 minut zapominam o bolu wszystko mnie wk***ia wolalbym byc sam ale babcia musi robic zastrzyki i wrazie jakby sie cos stalo musze miec opieke leki silne w glowie sie kreci zjazd jak chyba po amfie zauważyłem lepsza regeneracje to na plus [...]

Mnie nic nie bolało dopiero dziś ból, ale to normalne bo mięsień nie przyzwyczajony. Jedyne co mnie bardzo martwi to tak jak wcześniej mówiłem mocne osłabienie organizmu, ale mam nadzieje że wszystko przejdzie lada dzień.

To w takim układzie wyrabianie odpowrności potrwa... dwa razy dłużej :). Bij głęboko domięśniowo - bicie poranne łagodzi ból z tego co ja zaobserwowałem (mięsień przez dzień cały czas w ruchu); jak już nabierzesz tolerancji to już bez różnicy czy rano czy wieczór - bólu nie będzie lub będzie znikomy (coś jak lekki siniak) Zmieniony przez - kat1340 [...]

Nie bolą mnie jak wbijam tylko pare godzin po inj, ale to jest normalne bo miesień musi się przyzwyczaić.

Nie mówie że nie, po prostu mój mięsień musi się przyzwyczaić jutro wale 5 inj.

Głupoty gadacie. "Jak wyciskacz to postaraj się prowadzić łokcie jak najbliżej ciała. Staraj się je wbijać w tułów w ręcz. Wtedy maksymalnie rozciągasz mięsień. Przytrzymuj na klacie gryf na około 1-2 sekundę. I podczas wyciskania wypnij klatę maksymalnie ile się da. Przetestuj ja zobaczyłem poprawę. " Prowadząc łokcie wzdłuż tułowia [...]

Rafał ! Moje treningi w ostatnim czasie jako tako pompie nie sprzyjały ,bo były fbw-podobne.Była pompa oczywiście, ale jakby troszke innego rodzaju ,czułem ją na całym ciele ,coś zupełnie innego jak katujesz miesien pojedyńczo -wtedy taka pompa jest wyrażnie odczuwalna w jednym mięśniu. Co do tych odzywek pompujących... ,tak stosowałem rózne ,ale [...]

Coz z lydkami to nigdy wiele sie nie zrobi, tyle ze schudna to beda mniejsze. Masz ladne nogi , jak wiekszosc odchudzajacych sie dziewczyn masz, zapewne, calkiem ladna sylwetke, a wlasne niedoskonalosci tylko ty widzisz Pociesze cie , masz ladnie zarysowane nogi co nie oznacza wcale ze masz duze miesnie trzeba mies bardzo duza ilosc tluszczu by [...]

miesien po treningu odbudowuje mikrourazy które powstały wskutek przeciążeń. Aminokwasy z bcaa pomagaja w tej odbudowie, skracaja jej czas. Tak jak Lodzianin napisał, jak masz dobrą diete to wystarczy około treningowo.

[...] nie działa tak jak inne suple na początku redukcji. A przy wiedzy jaką posiadasz szkoda kasy na jakiekolwiek suple. Dlaczego siłowo ćwiczysz tylko górę? Walisz zestaw plażowy? Jeśli olewasz nogi, to olewasz najlepszy "spalacz". Nogi to największy mięsień i pali najwięcej kalorii. Trening masz do bani. Poczytaj posty podwieszone.

NO mam cały czas ten mięsień naderwany,odnawia mi się ta kontuzja co jakiś czas. Święta generalnie trochę przeleżałam,a dzisiaj się ledwo zwlokłam z łóżka. Ale ciesze się,że doczołgałam się na trening, było super Na początek 6 walk,czyli to,co tygryski lubią najbardziej,potem sporo kombinacji z omoplatą, rozpinanie gardy i wyjścia z [...]