mięsień

chyba moje pytanie zostało niezauważone wczesniej wiec skopiuje jeszcze raz, o ile to nie problem:) uginanie na modlitewniku, lepiej wykonywac sztangą prostą czy łamaną? od zawsze wykonuje łamaną i teraz przyszła mi taka mysl zeby wykonywac prostą! wczoraj zrobiłem modlitewnik jednorącz ze sztangielką starając sie zeby podczas ruchu maly palec był [...]

[...] najwięcej supli na sfd więc wyraź swoją opinię na pewno pomocną bo mam problem: ostatnio mam przerwe bo mnie wciąż ręka bolała , w końcu polazłem do lekarza i mam naderwany mięsień , do końca roku przerwa i lekarz zalecił mi też flexusa brać, ale to ścierwo drogie a nie wiem czy dobre, czy w tym wypadku taki exclusiv jak animal flex ma racje [...]

[...] itd itp.. Jak widzisz spore pole manewru. Porównanie tych ćw. nie ma sensu,ponieważ każde ma swoje plusy jak i minusy.Ale ćw. są różne pod względem ataku na mięsień etc. Technika w tych ćw. jest podobna: -łopatki ściągnięte przez cały zakres ruchu -klata wypięta -głowa prosto -łokcie trochę zgięte W wypadku linek-w końcowej [...]

uginanie na modlitewniku, lepiej wykonywac sztangą prostą czy łamaną? IMO KWESTIWA WYGODY, MNIE NP OD SZTANGI PROSTEJ NAPYERDALAJA NADGARSTKI od zawsze wykonuje łamaną i teraz przyszła mi taka mysl zeby wykonywac prostą! SPROBUJ, WIELU POLECA, SAMEMU MUSISZ SPRAWDZIC CO LEPIEJ wczoraj zrobiłem modlitewnik jednorącz ze sztangielką starając sie [...]

Niektorzy maja wiekszy a inni mniejszy miesien temat jest z przed 3 lat a ost raz tommiego widzialem tutaj jak zdawal relacje ze 180mg winka i mety ed od tamtej pory go nie widze

miczelx wbicie w biceps to zawsze jakieś zapalenie powiezi i wiekszy miesien

Doby masz mięsień piersiowy inaczej po chłopsku DOBRE CYCE masz

Zastanawiałem się mocno jakiś czas, jednak głos oddaję na użytkownika aPawel. Super sylwetka, mięsień dobrej jakości, dobre proporcje jak na moje amatorskie oko, niski bf. Widać ogrom włożonej pracy. Zmieniony przez - Nalas w dniu 2010-11-26 16:13:53

mozna bic podskornie ,bicie w miesien a pod skore rozni sie chyba wchłanialnoscia niech tu sie wypowie ktos kto zna sie lepiej

[...] czułem się dobrze, nic mnie nie bolało, wszytko ładnie "weszło". Następnego dnia jak wstałem poczułem silny ból w okolicy pachy. Myślałem z początku, że to nadciągniety mięsień klatki, jednak drugiego dnia zauważyłem ze przy prostowaniu ręki boli mnie lewa część ( wewnętrzna) ramienia miedzy tricepsem i bicepsem, oraz lewa część (wewnerzna) [...]

To moja opinia co do enana. Pierwszy cykl w zyciu na SAA, przez pierwsze 5tyg dawka 250e5d, reszta 250 e4d. Dieta i trening dopiete na 99%, i teraz wyniki(jestem w 8 tyg, domowilem jeszcze 2 strzaly cido i bedzie koniec cyklu): waga na +8kg, sily duzo przyszlo, libido podniesione ale nie az tak bardzo. Wiec tylko wbijac bo to dobry towar. Zaleta [...]

"Martwy ciąg" rozwija szczególnie miesień najdłuższy grzbietu zamiast wyciskania z tyłu i sprzedu głowy lepiej jest wyciskać na przemion na plecy proponuje "wiosłowanie" sztngą w opadzie w szerokim uchwycie dobrze że wybrałeś Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę rozwiją górną część klatki piersiowej moim [...]

Witam , mam 15 lat , cwicze okolo 9 miesiecy i mam male problemy odnoscie moich cwiczen. Mianowcie mam duzo tluszczu na brzuchu. Cwicze klatke piersionwa, grzbiet, triceps oraz biceps. Na plecach sa jakies efekty ale na klatce nie ma wogole mam troche tluszczu moze to jest tym spowodowane tego nie wiem , nie liczylem ze odrazu zaczne byc jakis [...]

[...] nie narzekam na brak siłowni ;) Chociaż wiadomo, że taka przyjemność nie jest tania i raczej preferuję treningi w domu. Planuję ćwiczyć ABS, ćwiczenia na przewodziciele i na mięsień czworogłowy (w ramach rehabilitacji). I chyba muszę zaopatrzyć się w rowerek stacjonarny, bo śnieg już straszy ;) Ok, poprawki w mojej diecie: I Śniadanie: Chleb [...]

Lekarz powiedział, że w takim razie konieczna będzie artroskopia z przycięciem troczków NIE ROB TEGO!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Przynajmniej skonsultuj sie z innym, bardzo dobrym ortopeda. Ta operacja ma sens tylko, jesli rzepka jest sciagana w bok w obrebie kolana, jesli jednak przyczyna sa np. zle ustawienie kosci, cos nie tak w obrebie bioder, slabe [...]

Czy uważasz, że ćwiczenie to będzie skuteczne jako trening aerobowy w te same dni co siłowy tyle, że o innej porze? tak tabate radze traktowac jak trening siłowy i poprzedzac go posiłkiem 2h przed i w ciagu 15min po zakonczeniu jak bedziesz robił tabate w tempie aerobowym to juz nie bedzie tabata mozesz robic podobne przysiady badz inne ruchy [...]

Chudo ale cwicz dalej, wcinaj wiecej i urosniesz :) A towaru musisz zakupic wiecej, wiecej towaru i miesien wiecej musi pracowac przez co musi rosnac wiekszy aby sporostac cięzarowi :) Nogi patyczki beda takie przez dluzszy czas :)

noga moze i chuda ale jakiś mięsień tam jest nie jest zle, masuj dalej!

[...] i biceps9 3 dzień Nogi9 i bary7 4 dzień Klata5 VI tydzień 1 dzień Tric7 i biceps 5 2 dzień Klata4 i bary5 3 dzień Plecy9 i nogi 7 4 dzień klata Te cyferki obok to ile dni mięsień ma odpoczynku :] Powiedzcie co o tym sadzicie co zmienić a ja zacznę uzupełniać plan :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 173 Cel treningowy: Siła [...]

Układając ten plan wzorowałem się między innymi na planie Mawashiego. Mam jeszcze kilka pytań. Nie ćwiczę obwodowo, tylko każdy mięsień na raz, ile powinny wynosić maksymalne przerwy między seriami? Czy z nogami mam ok? Powininem zwiększyć/zmienić plan na nogi (chodzi mi o to czy robić przysiady same, czy dodać coś innego i czy robić z czy bez [...]