mięsień

gadałem z amerykańskim fitnessem ostatnio, powiedział że modna u nich jest kreatyna w zastrzykach i mieszanki sterydów wstrzykiwane bezpośrednio w każdy doceolwy mięsień Może czas podążyć za modą :D

gainer do uzupełnienia diety, nitrobolon jest dobry ale jezeli nie brales innych kreatyn to pierw monohydrat jak najbardziej... aakg pompuje mięsien.... antykatabolik? glutamina dobra jest, omega 3 jak najbardziej mozesz wziasc. edit: jezeli juz koniecznie chcesz zakupic stak kreatynowy to jako pierszy dobry bedzie cell pump Zmieniony przez - [...]

[...] W Naszym sporcie cierpliwość to podstawa a drugie konsekwencja. Bez diety odpowiednio ułożonej i zblilansowanej to ciężko osiągnąć redukcję tłuszczu a zachować mięsień (wiem bo sam redukuję) i nie jest to takie proste. NA redukcji BCAA , glutamina, koncentraty białkowe to podstawa bez których ciężko będzie utrzymać mięcho a palić [...]

dlaczego uwazasz ze aminokwasy to strata kasy? moim zdaniem stosowanie tego przez dlugi czas jako uzupelnienie diety daje twardszy i solidniejszy miesien. poza tym chce schudnac bo taki jest moj cel. chce oszczedzic tyle miesni ile sie da...a poza tym to dobre uzupelnien diety w polaczeniu z bialkiem. kasa nie gra az takiej roli. moge wydac [...]

O kurde Może najpierw niech lekarz zadecyduje,co to w ogóle jest? Łękotka to to raczej nie jest,prędzej nacięgnięty lub naderwany delikatnie mięsień. Aby uszkodzić łękotkę musiałbyś się nieco bardziej postarać. Zabieg chirurgiczny nie będzie potrzebny,nie ma się co przejmować

Popatrz na triceps. Ja słyszałem, ze miał usunięty zainfekowany mięsień (część) ale 100% pewności nie mam, sam jestem ciekaw.

jak dla mnie przemiana dobra ale ogolnie słaaabo tyle ze miesien nawodniony ale w porownaniu z innumi to cieezko.pozdrojavascript: test('');

czemu nie robisz MC???? utnij tych ćwiczen na brzuch brzuch tez miesien...potrzebuje odpoczynku

Przy wyciskaniu na klate pracują tricepsy, miesień piersiowy i po czesci przód naramiennych. Wiec nie zaniedbuj tych partii, rozwijaj rownomiernie a sila pojdzie. Z takim stazem nei ma sie co dziwic ze tyle wyciskasz i nie ma sie czym przejmowac. Zacznij od treningu FBW i sila rzyjdzie z czasem. pozdr.

No ta rozpiska Jaco o niebo lepsza bo twoja to troszke zle rozpisana. Jezeli masz tyle priorytetow to cwiczac 3-4 partie miesni na jednej sesji treningowej to zawsze przynajmniej 1 zaniedbasz bo poprostu niebedziesz mial sily by dobrze zmeczyc miesien. To tyle odemnie :) Pozdro i licze wielkich przyrostow! :)

[...] klaty. A widziałeś kogoś, żeby miał mocną górę i środek, a słabe zewnętrzne mięśnie klaty? Jak masz słabą górę klaty to podnieś ręce i napnij mięśnie, wtedy będziesz miał górę lepszą, a słabszy dół. Po prostu tak się mięsień układa. Moja rada rozwiń klatę jeszcze bardziej i powinno być ok:) Zmieniony przez - mezowski w dniu 2008-05-04 17:21:06

to że boli to nic dziwnego, jakby nie było wbijasz w mięsień ciało obce

LOOOL niektorzy tak maja ze dany miesien sie im rozwija szybciej od innych, w moim przypadku sa to łydki i z 39 dobiłem przes 3 tyg. do 44, tylko sek w tym ze kiedys miałem 42

bo mięsień zmęczony? swoją drogą to fajne uczycie kiedy po cięzkich siadach cięzko wcisnąć do oporu sprzęgło,albo wejść po schodkach

nogi to duży mięsień więc nie możesz go ominąć w planie dlaczego nie napisałeś że ćwiczysz nogi na atlasie to też są ćwiczenia jeśli chodzi o przysiad to ja mam 16 lat i go robię i nie mam żadnych bóli w stawach więc i ty możesz je zacząć robić jeśli jednak nadal masz wątpliwości to nie musisz ich wykonywać z nie wiadomo jakim ciężarem spróbuj [...]

Witam. Jeszcze mam małą prośbę, jak byście mogli mi podać ćwiczenia na: Mięśnie osłabione i rozciągnięte -prostownik grzbietu odcinka piersiowego -najszerszy grzbietu -mięsień równoległoboczny -czworoboczny grzbietu -posladkowe wielkie -mięśnie kulszowo-goleniowe -mięśnie brzucha w części podpępkowej Mięśnie nadmiernie napięte iprzykurczone [...]

ja też za pare tygodni dotne siebie na maxa ale narazie to suchy miesien robie.

[...] do czego zmierzam - ćwiczenie polegało na zwijaniu sznurka za pomoca gryfiku mając jednocześnie wyprostowane rece wzdłuż ślini barków. co do taśm usztywniających.. podpisuje sie pod kolega wyżej, iż osłabiają one mięsień ( analogicznie jak gips na rece/nodze uniemożliwia niektóre ruchy. ) Zmieniony przez - Mushromald w dniu 2008-05-06 16:29:06

[...] łydki. najlepiej to widać u początkujących takich co mają po 34 w łydce. Jeśli są one mimo takiej niewielkiej masy proste krzywizna piszczelowa jest niewielka a sam mięsień zaczyna się wysoko to nie mamy raczej siłowych predyspozycji. Jeśli natomiast osoba mająca te 33-34 w łydce ma ją pałąkowatą acz dość grubą na całej długości a brzuch [...]

masz racje trening sobie odpuść bo nie przyniesie nic dobrego, A i bolał Cię mięsień czy kość (obręcz barkowa) bo jeśli to drugie to ben gay nic nie pomoże ;/ W sumie ben dobra maść napewno uśmieża ból ;]