miód

:)) widzę miłośnik kolorów dalej w natarciu A do autora nie wiem jak ten miód "jesz" ale odstaw go a się przekonasz.

Kiedyś byłem na wykładach na AWF w Poznaniu to Profesor mówił że najlepiej pić wodę z jakimiś cukrami prostymi... typu carbo lub miód w najgorszym przypadku glukoza... oczywiście nie w jakiś mega dużych ilościach bo możemy wywołać hiperglikemie ale 20-25g na 1.5l wody powinna być ok.

[...] że machac pustą sztangą? a odpowiednie odrzywianie czyli jesc węglowodany? czy i tak mięskko? bo mam troszke tłuszczu w zapasie a myśle że dobrym dostawcą glutaminy jest miód który mam pakowany po 20g. Mam też beta alanine i tauryne i myśle żeby połączyc TCM czyli jabłczan kreatyny z AAKG + HMB które musze dokupic. Na po treningu mam [...]

lepiej woda + miód + cyrtyna. Cukier to zło

śniadanie płatki owsiane 50 gr + mleko 300 ml miód pszczeli 10 gr 3 jajka + razowy chleb 2 śnidanie twaróg chudy 150 gr warzywa / owoce lub mix , truskawki , arbuz , jabłko bez przeasady + marchewka ew broku ł to co będzie w lodówce minimum 2 szklanki warzyw / owoców 3 śniadanie panga filet 150 gr oliwa z oliwek 15 gr owoce / warzywa [...]

glukoza, miod, dextroza a najlepiej carbo

dieta: 6:30 płatki owsiane,mleko 0,5%, orzechy włoskie 2 kromki ciemnego chleba+maslo+miod/zolty ser+pomidor 12:00 4 kromki ciemnego chleba+maslo+szynka z indyka/kurczaka, warzywa-ogórek,pomidor jablko 15:00(obiad jednoczesnie posilek przed treningiem) zupa ryż udko kurczaka kawalek ryby oliwa z oliwek ogorek 7:30 Filet z kurczaka 150g ryż 200g [...]

Gdzieś czytałem ,że miód to dobry monosacharyd-glukoza ? To można by go użyć podczas wysiłku A po lub przed disacharydy -jogury jest dobry?

Domer chyba ze sie zapoda jeszcze do tego ze 2 litry wodyja sam kiedys jadlem wafle,miod.ale nie ma to jak dextro juice albo jakie carbo,taniej wychodzi i porecznie i wogole jak najbardziej si senior Zmieniony przez - BigiKozok w dniu 2005-04-27 21:58:04

Mo zabawa z boldem zaczyna sie od 400, taki srodek. A co do czucia wiesz bombowiec, czasem mozna sie przejechac dlatego warto dopytac Dibo: nie wiem czy to kwestia jedynie retencji, ale deca ciagnie woda to fakt...nie bawilem sie nigdy jej duzymi dawkami, bo szanuje swoje libido, a to kuleje strasznie na nandro. Na boldzie elegancko idzie [...]

[...] 45 minut przed treningiem: ogromna ilość węglowodanów złożonych, by zaopatrzyć organizm w energię. Posiłek bezpośrednio po treningu: Duża ilość węglowodanów (carbo, miód, wafle, banany) Stronimy od kawy, napojów gazowanych, chipsów, słodyczy oraz innych, bezwartościowych dla nas rzeczy zapychających jedynie żołądek. Pijemy bardzo [...]

to pozostają "smaczki" zero :-) ja osobiście kupuję w auchan takie najtańsze zaprawy do wody 1,6-1,8 butelka 1L i ma zero kcal - smaki pomarańcz, cytryna, malina Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2020-10-06 19:21:53 A jakbym sam miód dawał?

Wiem co nieco o diecie, także looz Po treningu zawsze idzie banan albo wafle ryżowe+ miód. Do tego chce sobie ok. 30 minut potem łyknąć białko, stąd interesuje mnie co mi kto zaproponuje.

Jeszcze zależy jaki miód.

Lepiej glukoze, miod ma chyba ok 60ig

ja tylkko na redukcji korzystam z nieco innych form wsparcia wody pitnej hehe ze tak to nazwe, bo nie zawsze czysta woda bez smsku wchodzi mi jak z dodatkiem, wteyd fajnie sprawdzaja sie produkty typu bolero https://sklep.sfd.pl/Bolero_Bolero-opis35165.html co do izotonika miod cytryna szczypta soli zerkniju na nowosc w naszym sklepie, miody [...]

Odezwe sie zaniedlugo bo jestem teraz troche zajety.Jesli nie tluszczowa to polecam redukcjie taka:2,2g bialka,3g wegli i 1-1,5g tluszczu ,policz sobie zapotrzebowanie masz to w poscie o ckd .Opieraj sie na jajkach,bialym serze,miesie,oliwei z oliwek,orzech i nasionach,tlustych rybach,kaszach,ryzu,warzywach,otrebach,owocach.Unikaj kwasow [...]

czasem tak bywa napij sie goracej herbaty + miod i sen i powinno wrocic do normy xD

czasami podprażam na patelni (lekko) daje do tego cynamon, suszone owoce lub miód, kakao, orzechy, odzywke bialkowa, to roznie bywa :) nawet w dni tłuszczowe wiórki kokosowe, odżywka biakowa o smaku kokosa i nieźle sie zgrywa :)

[...] 100g - ryz/kasza -oliwa z oliwek 10g Przed treningiem: ryba 80g,makaron 100g lub ryz 70g // i tu moge wsadzic chyba bialko ale nie wiem ;p Po treningu: odrazu po - banan/miód 6 malych rożeczek 45min po ryz bialy 100g/z 8 ziemniakow/ Kolacja ok 22/23,00 -3 kanapki chleba razowego z serem połtłustym + oliwa posilki roznie jednego dnia ryz a [...]