miód

Roooster booster to świetna seria - polecam spróbować!! Prócz tego - z białka nasz flagowy produkt- kokos-wanilia - miód! - http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Protein_95-opis28736.html?gclid=CMi5jOmotr4CFXLJtAodbmIAPA A z witamin z dodatkiem chelatowanych form minerałów - [...]

[...] treningu - czy masz tylko 5kg sztangielki? Widzę, że do wyciskania leżąc i siedząc bierzesz ten sam ciężar a porównaj wielkość barków i mięśni klatki piersiowej ;-) Przy tyciu w brzuchu ważne jest dbanie o jakość źródeł węgli - lepiej postawić na kasze czy ryż a nie miód:-> i suszone owoce Zmieniony przez - Esther w dniu 2014-05-20 21:21:55

Znaczy pytam tak o te witaminy, bo je za darmo dostaje. Więc skoro jest taka, okazja to chciałem je do wody podczas treningu dorzucić a wit. c do śniadania i kolacji. A o izotoniku myślałem by samemu zrobić, chciałem dać 1 tabletkę musującą tych witamin + miód + cukier + sok pomarańczowy/pomarańcz.

miód cukier sok, to izotonik nie wyjdzie, soli by się przydało dodać. no i proporcji się trzymać ok 5g wegli na 100ml wody. pudziant daj na czczo i po treningu.

ok to tak jaki majonez mam dawac i ile g , ananas i tak mi nie smakowal :P , wole banan + brzoskwinia po 1/2 (troszke eksperymentowalem ) , ok maka pelnoziarnista nie ma sprawy , ten posilek to akurat obiad z ta smietana a to zmienia mi sie w zaleznosci od tego na co mam ochote :P , czyli carbo tez do zmniejszenia , tylko do ilu g , posilki przed [...]

[...] za wiele nie osiągniesz, szczególnie tym miodem i bananami w jednym posiłku. Szczerze powiedziawszy, to ani jeden z Twoich posiłków nie jest pełnowartościowy. Ten banan i miód było to na szybko przed grą w kosza, musiałem dorzucić jakieś kalorie, a tak swoją drogą nie rozumiem co jest nie tak, przecież węgle, białka i tłuszcza się zgadzają [...]

Serek wiejski jest zbyt przetworzony, a miód odstawia się na redukcji, a domyślam się, że na masie nie jesteś. Poza tym bronisz łyżki miodu po treningu, a wyraźnie musisz odzwyczaić się od słodkiego smaku, bo wszystko poza obiadem jesz na słodko. Jeśli chcesz pomocy moderatorek to musisz dostosować się do panujących tu zasad, jak wszyscy. Naprawdę [...]

kurczaczek--->sos rybny,czosnek,chilli,sok z pomarańczy,brzoskwinka odrobinka dla posmaku,kurkuma,curry, sól, mleko kokosowe/-)_ i druga opcja jaka mi przejdzie ze słodkiego przez gardło to kurczak, konfitura z aronii, miód, sok z pomarańczy, sos sojowy- kozaczek!!! Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-05-26 19:19:51

Dzień 21 Dziś dzień treningowy. Zrobiłem Plecy, tył barków oraz biceps. Samopoczucie na treningu dobre, teraz już trochę gorzej. Czuję się przejedzony troszkę, a jeszcze łosoś w lodówce czeka oO Mam pytanie odnośnie diety. Dzisiaj byłem się ważyć u dietetyczki i od dwóch tygodni spada mi delikatnie tłuszcz, a to źle. Mam wrócić do normy, 8-10%. A [...]

Przeczytaj Regulamin działu i Co jedzą Ladies. Miód i gotowy sos do wywalenia. Jeśli kupujesz obiad to tak naprawdę nie wiesz, co on zawiera. Dodaj ankietę, zrzut z miski i zdjęcia sylwetki.

[...] po wczorajszym trenignu :) Milego dnia Ladies:D micha dzisiejsza ( nieliczone : brokuły,sałata,papryka):-P zrobilam pieczona owsianke z przepisu Ev i powiem Ci kobietko, ze miód malina|-) aa i jeszcze coś za nim pomskne do pracy :D odkrylam, ze przed @ wiadomo mamy ochote na slodkie;D moim malym sposobem na oszukanie móżdżku jest kakao :D [...]

Trening rozpoczynam o 18. Z rozgrzewką i rozciąganiem - 60-70 minut. Posiłek przedtreningowy (białko i węgle)- 2h przed treningiem, chwilę przed rozpoczęciem treningu banan i miód pszczeli (trochę dodatkowej energii w postaci cukrów prostych na czas treningu). Po treningu banan i pół godziny później posiłek potreningowy (białko i węgle). W jakiej [...]

o eve, doczytałam o przywiezieniu jedzenia! To zmienia postać rzeczy- biorę w ciemno %-) No i tylko nie miód już jestem wystarczająco gruba. delfinka napisz mi na priv na ile osób i na kiedy to się dopytam jak to wygląda ;-) Mam jeszcze kogoś w Mariocie i Holiday Inn (ale ten pod Warszawą) :-) Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-06-09 15:26:38

[...] Ale jedna puszka tego bcaa nie zrujnuje wam zawartości portfela. Także jak będziecie planowali zakup aminokwasów. Polecam, mam smak cytryna-grejpfrut, prze mega smaczne, miód ! DIETA 1. 50g whey, 70g owsiane, 15g orzechy włoskie 2. 200g kurczak, 20g orzechy włoskie + warzywa 3. 220g kurczak, 20g olej rzepakowy + warzywa 4. 220g kurczak, 100g [...]

[...] codziennym. A od poniedziałku ogień, dodatkową motywacją na pewno będą suple od HI TECA hehe :) no więc tak dziś jeśli chodzi o jedzenie to do tej pory.. Kacza Gryczana 200g, piersi z kurczaka w panierce z kaszy kukurydzianej 200g, twaróg chudy 200g,mleko, miód, płatki owsiane 100g SUPLE 30g HI ANABOL 20g BCAA + 50g CARBO 4g BA 2X Witaminka

[...] jedzenia i przygotowanie do pracy. Praca od 14 do 22 i na nic więcej czasu już nie było. Dieta - śniadanie placki takie jak wczoraj (jaja, wpc, mąka żytnia, słodzik, miód) - następnie znowu 0,5 kg piersi z kurczaka w kromkach z żytnio razowego na zakwasie (majo light, pomidor, szczypiorek) - wychodzą 3 podwójne dość sporawe kanapki, [...]

[...] zdychałam. Poszłam z dziewczynkami na podwórko i nagle zrobiło się późno i nie dałam rady poćwiczyć. Miska w miarę czysta, @ się zbliża i ciągnie mnie do prostych węgli i miód mnie strasznie kusił. Czwartek 19.06.2014 już się sprężyłam żeby poćwiczyć. Zrobiłam 3 obwody treningu B. Autentycznie trzęsłam się jak jakaś galareta, 3 obwód był [...]

Właśnie chodzi o to , zeby zjeść tyle, żeby załadować mięśnie ale nie można wtedy jeść za dużo tłuszczu. Czytałem też że 1 dnia powinno się dać glukozę 50%/50% na równi z węglami bo wtedy od razu glukoza idzie w mięśnie nie musi być zamieniana z węgli. Podobno jako źródła glukozy są dobre miód i winogrona. Myślę o płatkach miodowych z mlekiem.

Masz dużo nabiału i to codziennie. Spróbuj chodz raz bez. Wszytskie "szynki" OUT. No i niestety cukry proste jak miód, rodzynki na redukcji nie wskazane.

[...] kcal: tłuszcze: węgle: białko: 758 22,24 91,5 52,37 Podwieczorek (ew. posiłek przedtreningowy): shake z banan, 250g mleka, 200g jogurtu, 60g ryż, miód, płatki owsiane, mleko w proszku. kcal: tłuszcze: węgle: białko: 660 8,5 99,5 65 Kolacja: serek wiejski/tuńczyk + chleb pełnoziarnisty z szynką [...]