No to jak ja najpierw wsypuje do buzi potem pół szklanki soku winogronowego to potem ile sobie miodu dać??I czy ten miód normalnie łyżką jeść czy z wodą zmieszać??A może z sokiem winogronowym??
Ale ja biore krete z sokiem chciałem tylko poprostu wiedzieć czy jak do tego jeszcze dodam miód to czy będzie lepszy efekt w transporcie kreatyny niż przy sammym soku.
j/w ja robie takie sniadanie ze zmielonych płatkow tylko dodaje jeszcze kakao i miód ryzu nie polecam mielic bo tego nie da sie wsysnac ale kto jak woli, musisz popróbować co jak smakuje
[...] patrzeć, to dam Ci taką radę jedz :) Odrzuć nie zdrową żywność. Śniadanie musisz zjeść i musi być porządne, przed treningiem zjedz makaron, od razu po treningu banan, wafle,miód. Po 1h od treningu ryż. Na kolacje jedz same białko bez węgli (ryby,serek,twaróg). Dodawaj dużo warzyw, owoców. Spożywając zdrowe tłuszcze Ćwicz normalnie 3-4 w tygodniu [...]
Na odporność polecam naturalne sposoby, tran, miód, czosnek (tylko nie chiński :P), domowy syrop z cebuli. Te wszystkie produkty są tanie, wydajne i co najważniejsze skuteczne :)
[...] *chleb zwykly 3 porządne skiby ok. 100 gram IIIśniadanie ok. 14.00 to samo co na 2 sniadanie 4.obiad ok. 17.00 *kasza woreczek lub mniej 50gram *mięso 100gram TRENING miód-0.5grama na kg masy ciała z woda =40gram miodu 5.posiłek po treningowy ok. 20.00 *ryż 50gram *ser biały 50 gram *mleko 200 6.posiłek antykataboliczny przed snem ok. [...]
Wlasnie przetestowalem na sobie olejki eteryczne w wersji plynu do inhalacji z apteki inhalol - mieszanka olejku tymiankowego, sosnowego, mentolowego i paru innych o wlasciwisciach bakteriobojczych. Pomoglo. Chyba ze placebo:) No miód z cytryną oczywiscie to podstawa
mowisz 5 gram po treningu ale ile czasu po ? bo zawsze odrazu po jem wafle ryzowe i miod wiec razem wszystkiego to chyba nie i czy do ilosci przyjmowania nie ma nic waga bioracego ? ( 60 kg moja )
Serek wiejski jest zbyt przetworzony, a miód odstawia się na redukcji, a domyślam się, że na masie nie jesteś. Poza tym bronisz łyżki miodu po treningu, a wyraźnie musisz odzwyczaić się od słodkiego smaku, bo wszystko poza obiadem jesz na słodko. Jeśli chcesz pomocy moderatorek to musisz dostosować się do panujących tu zasad, jak wszyscy. Naprawdę [...]
zwykły MC to super ćwiczenie też mnie bolało pierwszy tydzień, a teraz cud miód ;) Jedyne co brakuje w tym ćwiczeniu to mocnego przedramia(mi) Przy schylaniu to bolało aahh stranie :D przejdzie zobaczysz ;>