[...] ? Vitalij pewnie się zmieni wtedy w PAST PRIME dziadka 40 lat bez formy...Ale Solis jest gruby i nie ma doświadczenia PRO... Oczywiście mogę się mylić...Tak jak wielu co do Davida Tuy... Ale hipotetycznie,co powiecie jak Solis da mega walkę z nadwagą na punkty taką miód... Jak nie będę miał racji,to sie przyznam do błędu,ale co Wy powiecie ?
[...] była sprawdzana przez nikogo, bo nie dam rady trzymać się tego dzień w dzień-praca;/ musli, mleko, jaja, ryż, pierś z kurczaka, masło orzechowe, chleb ciemny, serek wiejski, miód ze słonecznikiem, ser, szynka, marchew i owoce - to jem codziennie w większych i mniejszych porcjach, podzielone na 4-6 posiłków. Jednakże potrzebowałbym jeszcze jakiejś [...]
Jedyną maseczkę którą stosowałam na bazie naturalnych składników była na włosy. miód+ banan bodajże z jakimś jogurtem naturalnym i taką papkę zostawić na włosach do 10 minut i spłukać - cel przetłuszczające się włosy. Maseczka ta była wielkim nei wypałem i na tym skończyło sie moje testowanie takiego typy rzeczy. na krosty,ugryzienia : wyciśnięty [...]
Sonnen vs Silva Nudna jak dla mnie była. Cain vs Brock - dużo emocji, szybko i pięknie :) Pettis vs Henderson - 25 min pięknej walki, w HD oglądane, cud-miód JDS vs Nelson - też dobra walka Alves vs John Howard - 15 min świetnej walki. Joe Lauzon vs George Sotiropoulos - świetna walka w parterze i stójce, ładne poddanie Było jeszcze kilka dobrych, [...]
Witam Pierwszy mój post i od razu pytanie: Czy moja właśnie ułożona dieta ujdzie jako dieta na mase dla ektomorfika? 65kg wagi, 183 cm wzrostu, siłka 3x w tygodniu. Chwile czytałem tematy zarówno podwieszone jak i diety przykładowe i do poprawki w końcu ułożyłem coś takiego: śniadanie 8:30 Miód pszczeli 5g Płatki owsiane 100g Mleko spożywcze 2% [...]
[...] TAKIE komplementy z WASZYCH ust to dopiero coś niestety z podciąganiem na drążku nie jest już u mnie tak kolorowo Wczorajsza micha: 1. jaja, owies, cynamon, jabłko, miód, siemię 2. kasza, sardynki, warzywa, fasola 3. odżywka, orzechy 4. ser, owoc, pomidor, wołowina i odżywa + orzechy tylko 4 posiłki, w ostatnim musiałam dobić białko [...]
Viren bardzo mozliwe, poniewaz raz zrobilem sobie na skosnej negatywnej (poniewaz jakies typy oblegaly plaska w czterech a w nieskonczonosc sie rozgzrewac nie moge), i wchodzilo jak miod, wiec myslalem, ze na plaskiej bedzie to samo, jednak sie zdziwilem :). sztangielki mlotkowym tez na plaskiej, czy na skosie sugerujesz? Zmieniony przez - [...]
[...] ilości smalcu, której nie uwzględniłem w bilansie. Staram się pić powyżej 3 litrów wody dziennie. Odstępy pomiędzy posiłkami wahają się od trzech do czterech godzin. Po treningu wypijam rozpuszczony w wodzie miód (około 40g), po 20 minutach zjadam posiłek. Trening wypada pomiędzy trzecim, a czwartym posiłkiem. Wartości niemianowane to gramy
przed treningiem daj brązowy ryż zamiast białego i bez oliwy a po treningu jakieś ww szybkie np banan/miód/carbo. Szynke w 3 zmień na kurczaka, mozesz np pokroić i w bułke wsadzić z jakąs sałatą i pomidorem ;)