miód

Śniadanie lekkie było, chrupkie pieczywo masło orzechowe i miód nic innego by nie weszło. A teraz jem bób, czuje się jakbym parę piw wypił Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-07-14 11:30:22

ulozylem kolezance diete na redukcje - 1350 kalorii (-500 kalorii). b 1,5 t 1 ww 2,2 niestety w dalszym ciagu nie potrafi zejsc z wagi, mimo ze trzyma diete ponad miesiac. pomyslalem, aby zmienic propocje b,t,ww. do tej pory korzystalem z autoamtycznych wyliczen dziennika. jakie proporcje proponujecie? wklejam diete, bo pewnie bedziecie o nia [...]

Dziewczyno... OGARNIJ SIĘ! Jak kolega wyżej powiedział, dużo piszesz a nic nie robisz. Owsianka - bdb. Banan i miód już niestety nie. To co zjadłaś prócz płatków to są węglowodany o wysokim IG. Powinnaś takich unikać. Wywal całkowicie węgle o wysokim IG i skup się na tych o niskim tj. Płatki owsiane, kasza, ryż brązowy itp. Wylicz sobie [...]

[...] : 538 Posiłek III 15:00 (przed treningiem) : - ryż 80 g - pierś z kurczaka 150 g - warzywa B : 53 W : 70 T : 10 KCAL : 582 Posiłek IV 17:00 (po treningu ) : - miód 10 g - banan B : 0 W : 30 T : 0 KCAL : 120 Posiłek V ; - ryż 70 g - piers z kurczaka 100 g - warzywa B : 26 W : 60 T : 7 KCAL : 407 Posiłek VI : - [...]

[...] : 538 Posiłek III 15:00 (przed treningiem) : - ryż brązowy 80 g - pierś z kurczaka 150 g - warzywa B : 53 W : 70 T : 10 KCAL : 582 Posiłek IV 17:00 (po treningu ) : - miód 10 g - banan B : 0 W : 30 T : 0 KCAL : 120 Posiłek V ; - ryż 70 g - piers z kurczaka 100 g B : 26 W : 60 T : 7 KCAL : 407 Posiłek VI : - serek wiejski 200 g [...]

[...] 64 T : 18 KCAL : 538 Posiłek III 15:00 (przed treningiem) : - ryż 80 g - pierś z kurczaka 150 g - warzywa B : 53 W : 70 T : 10 KCAL : 582 Posiłek IV 17:00 (po treningu ) : - miód 10 g - banan -WRZUĆ TU BIAŁKO Z KOLACJI B : 0 W : 30 T : 0 KCAL : 120 Posiłek V ; - ryż 70 g - piers z kurczaka 100 g - warzywa B : 26 W : 60 T : 7 KCAL : 407 Posiłek VI [...]

[...] 200 g - orzechy włoskie 20 g Posiłek III 15:00 (przed treningiem) : - ryż 100 g - pierś z kurczaka 100 g - warzywa + banan ? Posiłek IV 17:00 (po treningu ) : - miód 10 g - banan - odzywka białkowa 30 g Posiłek V ; - ryż 70 g - piers z kurczaka 100 g - warzywa Posiłek VI : - serek wiejski 200 g - oliwa z oliwek 20 ml Teraz jest [...]

[...] - zobacz moje wymiary 180-66-17lat i jem 2500 na masie (2300 zapotrzebowanie) i też jade na push/pull + 30mni areo po 4x w tyg. by Hubert81 lekko modyfikowany przeze mnie - aha... POWODZENIA! Jak czysta masa - unikaj ww prostych (zastąp miód prawdziwym kakao - jest zdrowe i mniej WW - łyżeczka na owsianke styka). Będę zaglądał ale 3m miche bro!

[...] Poza tym właśnie ja chcę czystą masę zdobyć, jak i delikatnie spalić fat A co do miodu. Korzystam z kakaa niesłodzonego, także bardzo on mi smaku nie poprawia . Zaopatrzę się w słodzik. Chociaż nawet wliczając ten miód, to mieszczę się w górnej granicy spożycia węgli w mojej diecie. Zmieniony przez - hadesziom2 w dniu 2010-07-15 11:12:05

163 cm, 57kg, 20 lat, dolozy spalacz i zwiekszy intensywnosc biegania do codziennego. zmienilem diete , zgodnie ze wskazowkami dalem 2g b 1g t 2,2 ww i ucialem -300, a nie -500 jak poprzednio. aktualnei zapotrzebowanie wynosi ~1500 kalorii ŚNIADANIE Płatki owsiane 30 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 125 Banan 50 Dynia, pestki 10 ostrowia 10 2 [...]

technikum cukier czy miód?

miód góry czy morze?

Darrak,przeczytalam artykuly do ktorych linki mi przeslales.Dzieki.Mniej wiecej wiem jak postepowac w kuchni,nie do konca jeszcze jestem pewna jaki trening mam dobrac do siebie.Jestem troche ograniczona czasowo i nie dysponuje nim tak jak bym chciala-dziecko W kazdym razie dziekuje Ci za cierpliwosc-faktycznie moglam sprawiac wrazenie troche [...]

Posiłek I 08:00 : - płatki owsiane 100 g - mleko 300 ml - 2 jajka 120 g - morele 30g Posiłek II 11:00 ; - grahamka 100 g - ryba 100g - orzechy włoskie 20 g - warzywa Posiłek III 15:00 (przed treningiem) : - ryż brazowy 100 g - pierś z kurczaka 100 g - banan Posiłek IV 17:00 (po treningu ) : - makaron 100g - miod - odzywka białkowa [...]

[...] to macie rację, trochę licha sprawa kupować w ciemno produkt o niewiadomej proporcji. Inni producenci nie mają jakoś z tym problemów. Dlatego podobny cenowo: RX GOLD CarbFuel (cena: 3000g - 75 zł; 1000g - 33 zł) Na 100g produktu / 30,85 g izomaltulozy. Od siebie jeszcze dodam, że naturalnym źródłem izomaltulozy jest miód i trzcina cukrowa.

[...] i adodatek chyba jest bardzo dobry w porównaniu do innych . A co do izomaltulozy której niewiadomo ile jest :) NachoVidal napisał że naturalnym źródłem izomaltulozy jest miód i trzcina cukrowa. Z tym pierszym trudno dostepne ale miód bez problemy Polska jest najwiekszym producenten najlepszego miodu na świecie. Wiec moze poprostu sobie go [...]

Dzień 43 - tran, oliwa, omlet, warzywa - kura, razowiec, miód, morelki - kura, warzywa, oliwa - tuńczyk, jajko, warzywa, orzechy, migdały - kurczak, warzywa, orzechy - whey, oliwa B 193,53 W 196,07 T 109,88 kcal 2501,38 (a co się będę... ) Dzień bez treningu przeznaczony na relaks w tropikalnej temperaturze Idę grzecznie spać, żeby [...]

Miód dobrze ładuje

Co do treningów piszesz że nie wiesz co dla Ciebie dobre ja proponuje FBW 3 x w tygodniu, na redukcji jak znalazł. A czemu w tym śniadaniu nie było żadnego białka ani zródła tłuszczy?! Podzielam zdanie Darrak, nie ma co się chrzanić i trzeba zastosować terapię wstrząsową, co prawda są kryzysy ( u mnie pojawił się jak zrzuciłam pierwsze dziesięć kg [...]

Jeśli chodzi o ten wtorek to może rybka na noc? No raczej jeden owoc, ogólnie to nie radziłabym przesadzać z owocami. Od razu po siłowym możesz walnąć owoc lub miód a po pół godzinie do półtorej godziny po treningu właśnie posiłek pełnowartosciowy. Płatki owsiane np 30 g, nie bądzmy drastyczne :D Możesz dodać też łyżeczke otrąb przennych, siemię [...]