[...] co o tym sądzą? - nie prowadzę takich statystyk. Nie uwazam też - co juz podkreslałem - ze samo bialko jest najlepszym rozwiazaniem po treningu siłowym. Osobiscie obstawiam mix wegli i bialek. barteklip9 - ja bym się trawieniem rozgotowanego ryzu nie przejmował soltys88 - zalezy jakie ilosci wegli Ci są potrzebne. Jesli mowimy o ilosciach 100g i [...]
[...] sobie abym miał jakieś problemy z trawieniem, ale to było lata wstecz ). Do trena enana już na pewno nie wrócę środek zdecydowanie nie dla mnie, przeszedłem na dece + mix i wszystko jak ręką odjął :) Dużo osób w moim otoczeniu mówi że tren enan to takie g**** z saidami i znacznie bardziej chwalą sobie aceta, spróbowałem mogę to samo [...]
hahaha włączyłem disturbed od Ciebie pepo a zarazem zaczęła leciec ta reklama z tym górolem juz myslałem ze kozak jakies dobre połączenie mix z czymś nowym a tak to nie jest az taki emma super chociaż jak na trening to gicio, żeby sie pobudzić, a nie jakieś czarne pozerskie murzyny
[...] wakacji mam m.in. oboz w judo, wiec akurat tam nie bedzie problemow z zarciem. ;) @MajkelTSW, TomQ-MAG Kazeina jako podklad pod sen rozumiem, ze jest lepszym wyborem niz mix kazeiny i innych bialek, ktore wymieniłem? ;) I jeszcze takie pytanie, bo mam lekki problem z rozumomowaniem, w białku do ktorego link dostałem jest napisane, ze na 30g [...]
w sumie po wieczorze imprezowym uzasadnione jest spozycie bialka ktore szybko dostarczy nam amin (w zwiaku z balangowaniem pol nocy) oraz amin ktore wchlaniac beda sie troche wolniej (ze wzgledu na odespanie imprezy) mozna by samemy zrobic mix wpc+kazeina wyjdzie chyba troszke taniej.
[...] i zalecanym przez wielu trenerow jest polaczenie suplementacji 'pre' i 'post' Czyli: -shake przed wedlug tego badanie lepiej wplywa na synteze bialka -shake po (zawierajacy mix bialka,wegli/ +leucyny) przyspiesza regeneracje powysilkowa najwiecej korzysci osiagnie sie stosujac shake przed + shake po. Postexercise nutrient intake timing in humans [...]
DNT Dzisiaj poszła owsianka z uns classic whey kokosowym, bije na głowę czekoladowy. Bardzo dobre idealnie czuć kokosa następnym razem zrobię mix pol na pol czeko-kokos. jutro z rańca wpadną nogi... http://i1086.photobucket.com/albums/j449/IamSin/dieta.png 1. płatki owsiane 100g / banan / 3 jajka / tran 20ml 2. płatki owsiane 100g / whey 30g / [...]