mix

[...] ogórek papryka sałata orzechy pistacjowe Na noc tuńczyk I oczywiscie warzywa dajesz do posilkow oprocz okolo treningowych? Co do warzyw daje tyle co opisalem moge zwiekszyc i dodac jakis mix warzywny marche kalafior kukurydza fasolka groszek zielony?? Co do białka zakupielm je żeby uzupełnić w miejscach gdzie jest go mało czy ono jest zbedne??

dokładnie ja nie pomogę niestety. Siodema - też jakiś czas ryżu nie jadłem jutro przed siłką wraz z tuńczykiem pochłonę taki mix

[...] ramion z hantlami x 3 mlotki x 3 kolana do klatki bokiem 3x10 ( 10kg, 15kg 20kg) pionowe wyskoki po dokroku w bok 3x10 ( 10kg 15kg 15kg) pionowe wyskoki po nakroku w przód 2x12 ( 10kg 15kg) dobry mix ten shootgun shock i yohi, tylko teraz jak to pisze mi troche łapy lataja elo koksiki ide sie wykapac i ogladac zwyciestwo polakow z chinolami

tu dobry mix

panie, ja nie marudze no moze czas3m p.s. - dobra nuta - Hybrid - Finished Symphony (Deadmau5 Mix)

Kasteta zaklada nieprzepisowe tematy w dzialach firmowych? a tak na serio forum troche sie "mix-uje"

enan 2x w tygodniu po 500 to nie mix nie ma co sie bawić w wyliczanki stężenie będzie stabilne i tak tylko winko bym przesuną na 6-12,a npp 8 tygodni jak 10 to dekanian daj

[...] można -w treningu kulturystycznym a nie siłowym- mozna osiągac wieloma sposobami- i niekoniecznie musi to być zwiekszanie obciążeń, można to także osiągac poprzez pewien mix metod w którym progras cięzatu bedzie jednym ze składnikow i mysle, ze tutaj z takim czymś możemy mieć do czynienia. ponadto dochodzi sprawa cyklizacji- nie można bowiem [...]

obiad zapiekanka ze szparagami pierś kaczki i szparagi w pracy kolacyjny mix omlety /SFD/2022/6/4/af6ee6e605404b258438bf1e20cd32fb.jpg /SFD/2022/6/4/5c485a4efe61406296b1439b59569414.jpg /SFD/2022/6/4/379ef893ecd74906aa56c2d2b7952635.jpg /SFD/2022/6/4/63b4dc532a5142479da513acc96afaf6.jpg /SFD/2022/6/4/b85f0c1fa65b4d6c9ea6e82b490d74a1.jpg

omleciki mix omlet z łososiem sałatka i kiełbaska /SFD/2022/6/19/f0804d637dee444cbb632917fd07f0b9.jpg /SFD/2022/6/19/929b042e587b46bcb88054fb2ca91b14.jpg /SFD/2022/6/19/e4444ef46d8b4270b7c43c95b70e7be5.jpg /SFD/2022/6/19/aa36e2655d814c95afe94a1abf114d5e.jpg /SFD/2022/6/19/42ad97c6ce2741f88b7f3dffeb5c13a6.jpg

shejk i truskawki pasta z kalafiora pierogi fasolka i sadzone mix /SFD/2022/6/25/186ff77abb384cfe8d8f096ee73b31c0.jpg /SFD/2022/6/25/67e2467b28c64b2e93aa4904e3e65eaf.jpg /SFD/2022/6/25/cc3b45f25c29469983c5300cd23ea951.jpg /SFD/2022/6/25/b80748be9ad345b0a98ef36d01d22f6f.jpg /SFD/2022/6/25/8b248a3363564031a968139d348044b7.jpg

ten misz masz na trzecim zdjęciu mi się podoba :-D też tak czasami mam, jak nie mogę się zdecydować na jaki smak mam ochotę :-D Ja mam tak często,że mam ochotę na wiele rzeczy i wychodzi taki mix. Kiedyś mogłam więcej zjeść i nie było aż takiego problemu.

Żeberka i marchewka wege koltet i marchewka vege kotlet i surówka mix kolacyjny sałatka /SFD/2022/7/2/b51d15d5b0a14f718845fff3aaf116d3.jpg /SFD/2022/7/2/f2a34e32a7514d5c89b55b6526a91ac6.jpg /SFD/2022/7/2/997694f9db3249d28361413fcf38077c.jpg /SFD/2022/7/2/3f4072af3bbf49ff9200a265d3d37060.jpg /SFD/2022/7/2/100fa71a92464383a0a629e2205b21a6.jpg

generalnie to chodziło o mix jaja i mozzarelli nie o zrobienie naleśnika z jaj i mąki %-)

[...] ochoty robić wszystkiego (np: sosów) - sam. A że light to cóż...jak mam nie light i light do wyboru to biorę to co ma mniej kcal. Myślę że można to nazwać mniejsze zło - mimo że wciąż w jakimś tam stopniu zło. My tu o light a ja jeszcze bez śniadania %-) mniej kcal niż light ma jeszcze chyba ten mix majonezu z jogurtem, całkiem niezły w smaku.

[...] nie zwiększać ilości powtórzeń ani nie skracać serii. Podciąganie - ładnie spompowało. Na następnym treningu podchodzę do 4x12. Kiedyś pan Ambroziak polecał na redukcję mix goździki+cynamon+imbir, spytałem go, czy przynajmniej teoretycznie jest jakikolwiek sens stosowania tego na masie, napisał, że tak (chociażby ze względu na kapsaicynę [...]

[...] które chciałem zrealizować. /SFD/2021/5/5/f8e8a074e65946ef9cb8344a9b7012f0.jpg Dieta 1. Naleśnik białkowy 2. Stek, krem z cukini, pół bagietki czosnkowej 3. Krem z cukini, mix gorgonzoli z serem mascarpone 4. Kasza manna z odżywka białkowa oraz masłem orzechowym jabłko Suplementacja Rano: witamina d, maślan sodu, tran, Przed snem: Zma plus [...]

Lubie gangam, a ten mix to mistrzostwo. Nie pamietam czy wklejalem to juz. Ilekroc to ogladam to mnie smieszy: http://www.youtube.com/watch?v=wJFW7-hyWpE

[...] pewna co do śniadania. Chyba trochę za duże i za słodkie, ale czekam na ewentualne wskazówki :) Ah no i zapomniałam dopisać, że warzyw nie wliczałam, tylko kukurydzę. Oprócz tego jadłam jeszcze pomidory, mix sałat ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/59d2036158174c51a46345b26b408490.jpg Zmieniony przez - ksiezycowykrolik w dniu 2014-08-20 10:58:37

[...] na mega dużych ciężarach dla mnie i z jak największą intensywnością. Trening trwał ok45 minut. Suplementacja taka sama jak do tej pory(przed treningówka, beta alanina, mix kreatyn, BCAA, glutamina). Trening był bardzo ciężki, gdybym nie miał pasków to musiałbym mocno zlecieć z ciężarami. Po treningu nie miałem sił, aby pójść na bieżnie :-| [...]