eheh ciekawe czy w domu Rambo mi sie już ściągnęło? marcin - imo mix cytruliny i aakg to fajna sprawa. spróbujcie kiedyś przed treningiem 10g cytruliny i 10g aakg Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-03-22 20:43:36
dziękuję za oświecenie Wrong dziś przeglądam jeszcze filmiki instruktarzowe, bo na siłce odbiłam się od drzwi niestety misencja: 250g owsiane 300ml mleko 4 jajka mix: 2 serki ziarniste 2 słoiczki selera groszek cebula ogórek konserwowy wczoraj ugotowałam zupę pomidorową z ziołami, na pomidorach z puszki, zabielaną jogurtem nat.-kojelny pyszny [...]
[...] głód-masakra trochę mi się rozmywaja te dni, niski wysoki sredni-racja, będę tego bardziej pilnować dziś miał być trening góry, ale nie było asekuracji to pocisnęłam sobie mix ćw. na brzuch+interwał 3x100powt. skos 3x20powt. płaska 3x12powt. allachy 4x15-20powt. podciąganie nóg w zwisie 3x12powt. lezę na ławce plecami nogi w powietrzu i [...]
Ale pie********. Zamiast to mieszac z woda mieszajcie to z mlekiem a dla "smakoszy" polecam zmieszanie z jogurtem i do mixera. Samo bialko jak dla mnie swietne jako antykatabolik przed snem. Mix skladnikow o roznorodnej wchlanialnosci powoduje ze mozna spokojnie spac i nawet po 9-10h nie bedzie czuc ssania w zoladku. Na noc polecam brac [...]
mahinasai - Dorzuć sobie chociaż w dni treningowe po 150-200 gram wołowiny zamiast kurczaka. Możesz dać olej lniany do ryżu, niektórym ludziom bardzo smakuje taki mix. Na kolacje możesz wrzucić sobie łososia - teraz w lidlach, biedronkach mają tanio takie artykuły. Faktycznie mało masz kalorii jak na taki wysiłek, sylwetka jest oki, jeśli chodzi [...]
[...] skrętówki z gardy z dołu, obalenia po ciosach, i obrona obaleń z dojściem do anakondy przed treningiem śniadanie 75g płatków owsianych i 75g musli z 30g HI ANABOL nut mix ... REWELACJA! oczywiście standard WITAMINKA, I GUARANA w czasie treningu 15g BCAA po treningu 100g Ryżu brązowego i 100g makreli wędzonej, pomidorek. delikatna [...]
[...] 80g ryżu brązowego, 100g tuńczyka, keczup, pomidorek :) przed wieczornym treningiem 35g AMG podczas treningu 10g BCAA Po treningu 50g Wafli ryżowych Ostatnim posiłkiem był mix około 40g ryżu brązowego i mielone wołowe(150g) z sosem pomidorowym zrobionym z pomidorków,10g oliwy z oliwego do tego oczywiście Magnez,cynk,potas I posiłeczki na jutro [...]
[...] (niestety po niemiecku wrrrrrrrrrrrrrrr), Therion (miód), Nightwish, Within Temptation, Delain i .... można ze 100 wypisać różnych zespołów. Kiedyś coś na pewno wrzucę. Albo jeszcze mocniejsze - mix symho death i black metalu - Shade Empire /modne dziś słowo epicki, ale do tego albumu pasuje w 100%/ https://www.youtube.com/watch?v=iXU0spH55VY
No i ostatnia dziś wrzutka - Synthetic Breed, mix gatunków w sumie, ale ciężko, energetycznie i niekonwencjonalnie. Niestety całego albumu nie ma na youtube. Są jakieś palylisty. A tu próbka: https://www.youtube.com/watch?v=oboSoTo_fOk https://www.youtube.com/watch?v=LIwiBJZNsiw https://www.youtube.com/watch?v=HB7-xl8Biwc Zmieniony przez - [...]
Nie wiem jakie JKD ćwiczy, wygląda na to że nie ćwiczy, bo nie miał go kto nauczyć JKD jak do tej pory, bardziej podejrzewam że raczej ćwiczy mix technik z różnych SW ćwiczy MMA ale niektóre założenia taktyczne bierze z JKD... co widać w szczególności dla osób które to ćwiczą jak sam Gregor mówi on ma podejście że cokolwiek on uważa za Ok to to [...]
[...] maszynie wyprosty siedząc dwójki w leżeniu łydki 4 serie siedząc Rozmiar uda w dniu dzisiejszym rano 67cm. W diecie nic nie zmieniam. Zastąpiłem witaminy Animala witaminami Hi-teca. Białko c6 smak nut mix bardzo bardzo pozytywny. Read more: http://www.kulturystyka-online.pl/przygotowania-do-mp-2014-marcin-polatynski-t43577-6.html#ixzz2VuJooHW7
Szybkie pytanko: Jaki jabłczan polecacie na 1 cykl. 5g dziennie będzie ok? Myślałem nad Trec CM3, ale pytanie czy jedna pucha starczy lub mix Controlled Labs - Green MAGnitude. Zmieniony przez - Pirazol w dniu 2014-08-04 17:09:36
Ponawiam: Szybkie pytanko: Jaki jabłczan polecacie na 1 cykl. 5g dziennie będzie ok? Myślałem nad Trec CM3, ale pytanie czy jedna pucha starczy lub mix Controlled Labs - Green MAGnitude. Zmieniony przez - Pirazol w dniu 2014-08-04 22:48:16