[...] -udo: ok70 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 3-4g -węglowodany:ok5g -tłuszcz: 1-2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test solo,deka+enan,deka+mix+meta,boldenon+tesc0 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: masa+sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:zaczolem 3tyg temu 11. POZIOM BF%: ok 12-14% 12. [...]
[...] ok.Test wiadomo,ze sie juz rozkrecil,ale ze odkladam bolda i wrzucam deke z antkiem rozpisze to jakby od poczatku: 1-5 anapolon : 50/100/150/100/50 1-12 deka 500mg e5d 1-xx mix 250mg/e2d niewiem teraz co wrzucic po odstawieniu antka,i czy deke i tescia zaczynac odrazu tak jak napisalem,czy zaczac mniejszymi dawkami,a podbic po odstawieniu antka.
Wszystko zalezy jakie dawki tolerujesz , ja nieprzekraczam 10mg dziennie bo juz sie póżniej źle czuje. Na erekcje polecam mix z argininą albo cytruliną .
Może chodzi mu o wygląd a boks traktuje jako aeroby? A może po prostu ćwiczy by lepiej wyglądać i taki mix uważa za słuszny? Różne są rozwiązania i różne sposoby trenowania dla nich. Nie da się trenować na 100% przez cały rok! może tego nie zauważyłeś ale są cięższe i lżejsze treningi w ciągu całego roku! nikt nie ćwiczy codziennie tak jak przed [...]
Wszystko wliczone w bilans. Białko i carbo przed treningiem dałem właśnie dlatego ze taki mix mnie nie zamuli jak normalne żarcie. Carbo w trakcie dałem celem uzupełnienia sił już w trakcie treningu. Carbo po to wiadomo, wegle proste, szybkie wchłanianie... no i lepszy transport aminokwasów, kreatyny itd a białko odrazu po treningu celem szybszego [...]
mahinasai - Dorzuć sobie chociaż w dni treningowe po 150-200 gram wołowiny zamiast kurczaka. Możesz dać olej lniany do ryżu, niektórym ludziom bardzo smakuje taki mix. Na kolacje możesz wrzucić sobie łososia - teraz w lidlach, biedronkach mają tanio takie artykuły. Faktycznie mało masz kalorii jak na taki wysiłek, sylwetka jest oki, jeśli chodzi [...]
kilka razy zrobilem sam, tez zaj**iscie samkuje, choc nie tak jak sante :-D Mozesz mix zrobic, ziemne, migdału +oliwa z oliwek , wperdalasz w blender i masz :-D
[...] bicia mam 10 puszek PW a data waznsci jest do 12.2014r i boje sie ze niedam rady wykorzystac ;-) Pomijajac ten fakt zawsze po przebudzeniu popijalem od blisko 2 lat taki mix bcaa/eaa + cytrulina ewentualnie beta alanina w celu zapobieganiu katabolizmowi i daniu kopa organizmowi zeby podkrecil anabolizm na caly dzien i jakos sie to w [...]
Jesli jednak bym chciał gotowy mix to lepiej brać http://www.sfd.pl/sklep/USN_Muscle_Fuel_STS_-opis27674.html czy http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Profi_Mass-opis26089.html ? Ooo nie wiedziałem o bezsmakowym carbo, pomysle o tym. Zmieniony przez - PiotrG w dniu 2012-12-14 20:49:48
A Antek karkówki i inne tłuste rarytasy, gdzie każdy twierdzi że fat po treningu to zbrodnia. Ja tam osobiście nie widzę nic złego w carbo po treningu. Ostatnio szamałem mix gainer + owisiane + WPC i było dobrze, kiedyś od razu żarłem ryż i kure i też było dobrze.
A Antek karkówki i inne tłuste rarytasy, gdzie każdy twierdzi że fat po treningu to zbrodnia. Ja tam osobiście nie widzę nic złego w carbo po treningu. Ostatnio szamałem mix gainer + owisiane + WPC i było dobrze, kiedyś od razu żarłem ryż i kure i też było dobrze. Powtórzę raz jeszcze : nie pisałem nic o szkodliwości/nie szkodliwości carbo w [...]
Raczej tak. Myślałem nad takim połączeniem Stano fusion(przed siłownią)+high kick(przed sw)+kreatyna?stack?mix potreningowy?(po sw i po siłowni i z rana)
W takim razie powiedzmy pojedynczy test/mix i meta. ile mety 200tab? a ile testa/mixa ? Pomoże ktoś fachowa rada :D Zmieniony przez - creative93 w dniu 2012-12-16 14:45:13