[...] owsiane (1 jajo, 3 białka, 100 g płatków owsianych, słodzę to 2 łyżeczkami ksylitolu) wychodzi mi z tego 6 placków, na śniadanie zjadam 4 + mały owoc II posiłek ryba + mix sałat + oliwa z oliwek III posiłek 2 placki owsiane ze śniadania + omega-3 IV posiłek kura + mix sałat + olej lniany No i z kolacją mam problem i proszę o jakieś [...]
Witam, aktualnie leci od stycznia jakoś 12 stycznia 1-6 meta 30mg ed 1-3 npp 100mg pon, śr, pt 1--6 test mix 200mg pon, pt i od 7go tygodnia do teraz test mix 400mg pon, pt npp 125mg pon, śr, pt do tego leciało hcg podawane 400iu e3d cały czas + cabaser 0.5tab e7d i exe (aktualnie leci 2x 1tab e3d, ale troszke zwieksze) od następnego tygodnia [...]
[...] 20g bcaai 25 carbo. 15 min po treningu zaś 20g bcaa + 50gcarbo i 35 białka. W dni nietreningowe pije 35g białka jeden raz dziennie z mlekiem 3,2% fat 500ml. (robie taki mix bo białko mam czekoladowe)tu mam pytanie; 1. Czy zostawić ten mix po treningowy czy białko pić osobno poźniej? 2.Jeśli jest to ok czy proporcje sa odpowiednie? [...]
Witam, kupiłem BIAŁKO 900g OSTROWIA BCAA-MEGA CAPS 1100 KREATYNE-http://allegro.pl/trec-creatine-kreatyna-60-kapsulek-i1238127024.html HMB- 70caps. Carbo proszę mi napisać co mam stosować i przez jaki czas i ile dziennie, dietę mam : I Posiłek Płatki owsiane lub Crunch+Jajka+Mix owoców suszonych(smazysz na smalcu)+Zielona herbata filizanka II i [...]
[...] sie uparł zeby ciągnąc go 4 tyg, troche nowicjusz kilka cykli ma za sobą o zarciu z tego co widze tez jakies pojecie jest nie znam jego wymiarow tylko chce podpytac czy mix da rade szybko zadziałać po antku w tych dawkach? 1-4 antek 50,100,100,100mg/ed -taka dawka go przerabia 1-4 mix 250mg/e3d 5-8 mix 250mg/e2d 9-12 prop 150,100,50,50mg/e2d
[...] dwóch centymetrach i nie chce drgnąć Teraz do rzeczy,trenowałem najpierw na rzeźbę (z braku wiedzy),później próbowałem ćwiczyć na masę,po jakimś czasie to już w ogóle był mix i trenowałem tak jak na mase lecz przerwy między seriami nie przekraczały 90 sekund. Najczęściej klatkę trenowałem w poniedziałek Ilość serii: 10 z czasem 18 powtórzenia: [...]
[...] -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany:5 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka enan test mix meta 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: na cyklu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
[...] inekcji występuje u mnie dziwny stan zapalny ,robi sie duże opuchnięcie zaczynam czuć cos w rodzaju gorączki dreszczy i ledwo co chodzę ,taki stan trwa okolo 2 dni. Jest to mix testostronow o stęzeniu 400mg podawany raz w tyg. Dziwie się bo zawsze mialem z tego labu i nigdy nie bylo problemu, ale po otworzeniu tej fiolki w gumce byla dziwna [...]
https://i.imgur.com/PfAx5Da.jpg fansided.com Patrick Mix vs. James Gallagher na Bellator 270 Starcie kogucich w rozpisce listopadowej gali. Jak poinformował portal MMAjunkie.com a następnie zostało to potwierdzone w social media przez obu zawodników, podczas gali Bellator 270 Patrick Mix (14-1) podejmie Jamesa Gallaghera (11-1). Mix w ostatniej [...]
Witam , proszę o pomoc w rozpisaniu cyklu na MASĘ , myślałem o długich estrach czyli mix testa + deka. Myślałem o 14tyg deki e4d i 16tyg omki e4d. Bedzie dobrze czy lepiej dłuzej? Czy proporcje 350mg mix / 250mg deki będą ok? Myśle o platinium labs mix 350mg i deka 250mg , czy zamiast tego lepiej wrzucić mixa T400 z 400mg? Czy bede mogł [...]
witam Od sierpnia jestem na cyklu, na poczatku leciał; mix 1- 13 week 450 deka 14- 24 350 week meta 15-24 30ed mix 13-24 500 week deka 24- obecnie 450 week mix 24- obecnie 600 week Wczesniej leciał cabaster i exe teraz tylko cabaster pół tabsa tygodniowo. Zostało mi 2 strzały deki i ze 4 strzły teścia, wiem że chyba trzeba pociagnąć teścia [...]
[...] pytanie, bo rozchodzi mi sie o te kwsty nascyona wielo i jedno, czy nie zrobie sobie krzywdy jak bede robil sobie takie szejki: 1. Śniadanie 4 jaja b 32 t 24 olej lniany mix z mlekiem 300g zmiksowane i wypite: - pestki dyni - pestki slonecznika - siemie lniane 2. Kolejny posilek 4 jaja b 32 t 24 olej lniany mix z mlekiem 300g zmiksowane i [...]
[...] 41 -klatka: 110 -udo: 62 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 3-4 -węglowodany: 50-100 -tłuszcz: 1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 trwa:prop,mix+deka,mix 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: most 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: trwa 11. POZIOM BF%: okolo 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
Witam . Mam 18 lat . Ważę 62 kg i mam 181. Dlatego potrzebuję przybrać kilka kg. Czy taka dieta jest odpowiednia? śniadanie 7:00 owsianka + banan, rodzynki i mix suszonych owoców + cukier szklanka mleka kromka chleba z masłem orzechowym(nie żadna nuttella itp) herbata II Śniadanie około 10:00(szkoła) 6-8 kromek czarnego chleba trochę liści [...]