mix

[...] np. biale czekolady z truskawka/malinami czy ananasem sa super slone smaki - petarda, u nas najlepiej schodzi slony karmel, slona pistacja tez bardzo dbora bardzo fajny jest mix karmel ze słonym masłem orzechowym, trufla też zacna ogollnie ja tylko owocych nie pijam bo mam tyle innych ,ze nie probowalem ale mamy w sklepie fana truskawki, kupuje [...]

a po trzecie ja nie wiem kiedy ludzie w koncu przejrzą na oczy i zrozumieją ze w mixach nie ma h**a ze jest tyle co deklarowane na etykcie....ja wiem ze to pewno wygoda j**nac z jendego flakona ale na bank stezenie nie jest takie samo jak na etykiecie No ja sam nie wiem co myśleć o tym mixie. Bo to squibba, znam producenta i wiem że nigdy w chuya [...]

[...] jaglanych, 200ml bialek jaj, 15g wpc, 100g borowek 2.100g makaronu,150g piersi z kury 3.100g ryzu,150g piersi 4.100g ryzu,100g platkow sniadaniowych, banan, 40g wpi\wpc mix 5.500g ziemniakow,150g indyka. 6. Tutaj zjem cos aby wyszlo 30g bialka, pewnie bialka jaj. Na treningu nogi: 1. Uginanie podudzi jednonoz 4x15noga 2. Mcnpn [...]

[...] w bok +podciaganie drazka do brody przy wyciagu 5x10+12 6. Wyciskanie na barki na hamerze 5x20-10 plus ostatnia seria trzy dropy do upadku 7. Wzosy w przod hantlami 3x12 mix (4nachwyt,4 podchwyt,4neutralnie) 8.francus jednoracz 3x15 reka 9.prostowanie przedramion przy wycuagu 3x15-10 10. Sznury wyrzuty przy wyciagu z dolu 3x12 Brzuch 8serii [...]

[...] 4x10 3. Brama 4x15 4. Wyciskanie sztangi lawka pozioma 3x10 5. Butterfly rozpietki 2x15 6. Wznosy bokiem 5x10 1x20 7. Wycisksnie zza karku 4x8 8. Wznosy hantlami w przod mix 4xpodchwyt 4x nachwyt 4x mlotki=12p w serii 3x. 9. Hamer wyciskanie 2x15 Triceps: 10. Pompki porecze 3x12 11. Francus hantlem 2x15 12. Linki w bramie 3x15 Brzuch na [...]

Czwartek, dzis już dużo lepiej. Pomimo 12h w pracy, trening na plus. Miały być ręce ale wyszly barki. 1. Face pull 2. Żołnierskie stojąc 3. Wznosy bokiem 4. Wyciskanie zza karku siedząc 5. Wznosy w przod hantlem młotkiem 6. Podciaganie sztangi do brody wezszy chwyt 7. Odwodzenie hantli siedząc Lydka 6serii, cardio 20. Ciezary na plus, waga 99kg. [...]

Czwartek, dzis już dużo lepiej. Pomimo 12h w pracy, trening na plus. Miały być ręce ale wyszly barki. 1. Face pull 2. Żołnierskie stojąc 3. Wznosy bokiem 4. Wyciskanie zza karku siedząc 5. Wznosy w przod hantlem młotkiem 6. Podciaganie sztangi do brody wezszy chwyt 7. Odwodzenie hantli siedząc Lydka 6serii, cardio 20. Ciezary na plus, waga 99kg. [...]

[...] kretki Intra 50g carbo 30g amino x 15g glutaminy 10g kretki 5g leucyna Po: 100g platki śniadaniowe 100g gainer 50g wpi 150g kleik ryzowy 200kury Wrapy 100g wegli 200g wolowiny Szejk 100g platki owsiane 60g bialko mix blend 50g maslo orzechowe /SFD/2019/4/30/14b40a3b7e47475fb2f23002b71ed2d6.jpg /SFD/2019/4/30/6f8c0abbebf94e4e8efd01f54db9d9f4.jpg

[...] 4x20 8. Szrugsy smith 4x15 9. Uginanie o kolano 3x12 reka 10. Uginanie przy wyciagu drazkiem prostym siedzac z zatrzymaniem 4x15 Brzuch 5x15, orbitrek 20min Micha: 1. Płatki mix ryżowe jaglane cornaflakes wpc maslo orzechowe owoce 2. Kleik indyk 3. Płatki sniadaniowe gainer wpi 4. Ziemniaki tosty indyk 5. Ryz wolowina 6. Wrapy z piersia warzywami [...]

[...] 4x20 8. Szrugsy smith 4x15 9. Uginanie o kolano 3x12 reka 10. Uginanie przy wyciagu drazkiem prostym siedzac z zatrzymaniem 4x15 Brzuch 5x15, orbitrek 20min Micha: 1. Płatki mix ryżowe jaglane cornaflakes wpc maslo orzechowe owoce 2. Kleik indyk 3. Płatki sniadaniowe gainer wpi 4. Ziemniaki tosty indyk 5. Ryz wolowina 6. Wrapy z piersia warzywami [...]

[...] 3x 10+12 6. Wyciskanie hantli z ziemi 4x 10 7. Wycisksnie sztangi skos dodatni 4x 10-8 8. Rozpietki na wysokim skosie 4x 15-12 Brzuch 5serii po 15p Micha; 1.130g platkow mix jaglane owsiane 150g borowek, 60g wpc, 20g maslo orzechowe 2-3 120g ryzu 250g piersi 4. 100g kleiku 200g indyka Pre 30g carbo 15g bcaa 15g glutamina 5g mono 5g cytruliny [...]

[...] 15g bcaa, 10g glutamina, 5g mono, 5g beta alaniny Intra: 50g carbo 20g eaa 10g glutaminy 5g leucyny 5g taurynu 5g mono Post: 100g mutant mass 50g wpc\wpi allnutrition 4. 150 mix kaszy manny\kleik ryzowy 200g kury 20g wpc kiwi 5. 50g platkow owsianych 250g twarogu lycha 20-30g masla orzechowego /SFD/2019/6/23/7d5e1ac887424c89996d6f3ebf84c6c6.jpg [...]

[...] wolowiny 3. 120g ryzu 225g kury 4. 100g kaszy manny, banan, serek homo, 225g piersi Pre carbo bcaa glutamina tauryna napalm Intra leucyna eaa carbo tauruna glutamina Przed cardio mono, amin proste Post: 100g platkow sniadaniowych 50g wpi\wpc 5.130 kaszy manny/kleiku mix-150g kury 30g wpc, jablko 6. 2 Nalesnikii (60g maki) 250g twarogu 40g masla

[...] cardio 4x30min i 1x45. Dzis drugi dzień off i prawie caly dzien relax nad wodą. Micha na drugi tydzień bez zmian, za to delikatnie obcinam cardio Byl tez dziś cheat, pizza 30cm plus ok 500ml lodów. Micha z dzis 1. Płatki owsiane wpi jajka sadzone borowki 2-4 makaron kura\wolowina mix 5. Pizza lody kura 6. Kazeina+wpc++skyr+maslo orzechowe

[...] 4. T-bar 4x8 5. Ściąganie V 4x12 6. Przyciąganie szeroko przy wyciągu poziomym nachwyt 4x15-10 7. Narciarz 3x15 8. Szrugsy 4x12-10 9. Lydka 5x15 Micha. 1. 150g płatków mix jaglane, ryżowe, owsiane 4jajka 45g wpc 3tosty 2. 200g makaronu 300g miesa Intra 80g ww 30g eaa 15g glutamina 5g leucyna 10g kratka 3. 150g płatków śniadaniowych 80g [...]

[...] 5g Creatine muscle max AllNutrition 5g Glutamine recovery amino AllNutrition 1g Wit C Dawno nie ladowalem kofeiny i innych pobudzaczy czy tam pw - to mnie ostro kopnal moj mix %-) Troche za mocno bo juz na dzien dobry zaczalem przeginac z ciezarami (jak na swoje mozliwosci %-)) %-) %-) %-) A ryj i ogolnie wszystko mega swedzialo po tej beta [...]

[...] MMA składa się z zapożyczeń a JKD nie polega na zpożyczaniu technik z różnych SW do swojego repertuaru, JKD to naukowe podejście do walki wręcz, "How does JKD differ from mixed martial arts? Are they the same thing? No, JKD is not a form of mixed martial arts.In mixed martial arts, techniques from many different arts are thrown into a [...]

To co cwiczyles to Mix technik z fan głównie inosanto nie nauczą jkd tylko własnej wizji :-)

To co cwiczyles to Mix technik z fan głównie inosanto nie nauczą jkd tylko własnej wizji :-) a czym ze jest JKD jak nie mitem technik, które Bruce podpatrywal u innych? Z tego co pamiętam to sam Bruce mówił ze JKD nie jest doskonale bo powinno cały czas ewoluowac. Co by nie mówić brzmi to trochę jak MMA.

[...] wprowadzenia bułgarów, zakroków i wykroków chodzonych muszę bardziej na nie uważać :( Wykroki już wyrzucone, martwy fajniejszy jest :) Jutro znów nogi, ale zrobię je lekko mix ćwiczeń bez nadmiernego angażowania kolan. Nie było dużo czasu na cardio - tylko 15 min roweru. /SFD/2018/7/28/95bdb59417b14c29baa24aae4fe2dfc5.jpg DIETA Rano [...]