mity

[...] i masłem np: http://potreningu.pl/articles/2072/bulletproof-coffe-czyli-kuloodporna-kawa---z-maslem-i-olejem-kokosowym http://potreningu.pl/articles/235/trening-na-czczo--fakty-i-mity a węglowodany przełóż na porę potreningową . Pozdrawiam Dzięki, zastosuję się do porad. Tylko mój największy problem - co robić, redukcję, rekompozycję czy masę?

[...] dwa pytania: Obecnie jem około 2,2-2,5 g białka na kgmc, na cyklu planuję zwiększyć do około 3g/kg. Czy węgle i tłuszcze też zwiększyć? Chodzi mi o "masową" połowę cyklu. I kwestia cynku - brać cynk jako inhibitor aromatazy w trakcie cyklu, czy to mity? Jeśli brać, to w jakich dawkach? Zmieniony przez - kung_fury w dniu 2016-01-20 13:10:12

[...] zwiększyć do około 3g/kg. Czy węgle i tłuszcze też zwiększyć? Chodzi mi o "masową" połowę cyklu. I kwestia cynku - brać cynk jako inhibitor aromatazy w trakcie cyklu, czy to mity? Jeśli brać, to w jakich dawkach? Zmieniony przez - kung_fury w dniu 2016-01-20 13:10:12 jak masa to podbij kcal 3gr białka /kg to max podbij ww i tłuszczami kcal po [...]

Z Wami to o miłości gadać, ech. :P Raczej z tobą ehh.. Wy panie zawsze księcia szukacie a jak znajdziecie to i tak coś nie tak %-) Dlatego my sie nie bawimy w takie teatrzyki hehehe . Ja już sie nieźle przeyechałem na " miłości " " przyjaciołach " " zaufaniu " " szczerości " itd , to wszystko to są chyba jakieś mity w dzisiejszych czasach %-)

Jak ktos nie ma uwarunkowania genetycznego lub problemu z tarczyca czy alergii jajca mozna codziennie. Ja mam sporo tl nasyconych a wniki dobre. Ah te mity o weglach oj....ale nie dobijaj wegli cukrami w takim wydaniu, owoce, miod, sztuczny chleb na noc i rzut 105 gr cukru na trzustke. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 21/01/2016 08:59:31

[...] jakas rewolucje, np cos w stylu hipermetabolizmu.Wiemz e dawniej byl taki mit ze kobiety jadly 3000kcal dziennie,w efekcie powstawaly z nich wieloryby... nie chce też dac za malo kcal,bo dla kobiety malo aktywnej fizycznie to bedzie pewnie nieco wiecej niz 1500kcal. Ponoc karmienie piersia uznaje sie za ubytek ok.-500kcal. Fakty czy mity?

Dieta całkiem ok ;) Nie bój się węgli na kolację, to mity co się o nich mówi. Mięcho wymieniaj na tłuste ryby, podroby i tłustsze mięsa. Możesz też dorzucić olej kokosowy, czy masło klarowane. Warzywa jadasz? Jeśli tak to w misce warto je zaznaczyć (na 0g) wliczasz tylko w większej ilości korzeniowe, strączki, ziemniaki i awokado.

[...] fakt, że brak kąpieli traktowano jako wyrzeczenie, dlatego na poświęcenie nielicznych, składających śluby ,,nieczystości’’ męczenników patrzono z podziwem. Stąd też zapewne mity, jakoby ówcześni mieli się kąpać raz – w porywach do dwóch – do roku (w przypływie ekstatycznego przedświątecznego uniesienia). :-) Stereotyp to jedno. Ćwiczenia [...]

[...] stwierdzono powrót ilości kwasu mlekowego i hormonu wzrostu do wartości wyjściowych." ze strony:http://potreningu.pl/articles/3695/sposoby-na-podbijanie-testosteronu-fakty-i-mity Tak na chłopski rozum testosteron powoduje zwiększone pobudzenie seksualne, prawda? Zatem kiedy masz "niekontrolowane" erekcje, po treningu czy rano gdy wstajesz masz [...]

śmiało szamaj jajka, mity na ich temat juz dawno obalone :-)) tlustsza rybe czy mieso równiez lubie podjesc z rana

http://potreningu.pl/articles/1774/zywieniowe-mity-na-temat-budowy-masy-miesniowej

http://potreningu.pl/articles/1774/zywieniowe-mity-na-temat-budowy-masy-miesniowej i ?

Np. po dniu robienia nóg są takie mity ,a może i fakty , że ciężko zejść po schodach wiem że to troche przykoloryzowane no ale ja po dniu robienia nóg nie czuje jakiegoś wiekszego zmęczenia w nogach . I to nie jest tak , że nie przykładam sie do trenigów bo jak mam ustalone popwtórzenia to idą mi ciężko i jak mam założone 12 powtórzeń to nie moge [...]

Hdl to akurat nie do tylko powyzej 45 ma byc. Ile trojglicerydy. Wrzuc te wyniki nam tu. Calkowity 216 nie jest zly, od cholesterolu nie umiera sie na serce. To sa mity wyprodukowane przez Ancela Keys'a kuedy strasznie chcial udowodnic, ze miazdzyca to od cholesterolu....a nie jest. I ta granola z kefirem i rodzynkami to bardzo malo odzywcze [...]

[...] na dietę ale akurat w tym przypadku na tej diecie cholesterol ma tu zbawienny wpływ na regeneracje czy odbudowę naszego organizmu i nie wpływa na choroby serca, miażdżyce te mity już zostają obalane i odchodzą do lamusa, Optymalny sportowiec cholesterol powinien mieć w okolicach 250-300 a kobiety nawet więcej, nie wnikam już w proporcje HDL/LDL [...]

[...] na dietę ale akurat w tym przypadku na tej diecie cholesterol ma tu zbawienny wpływ na regeneracje czy odbudowę naszego organizmu i nie wpływa na choroby serca, miażdżyce te mity już zostają obalane i odchodzą do lamusa, Optymalny sportowiec cholesterol powinien mieć w okolicach 250-300 a kobiety nawet więcej, nie wnikam już w proporcje HDL/LDL [...]

Jeśli trenujesz rano i masz jeść taki posiłek to lepszym wyjściem według mnie będzie kawa z olejem kokosowym i masłem np: http://potreningu.pl/articles/2072/bulletproof-coffe-czyli-kuloodporna-kawa---z-maslem-i-olejem-kokosowym http://potreningu.pl/articles/235/trening-na-czczo--fakty-i-mity Pozdrawiam

[...] to złe źródło tłuszczy -szynka sklepowa i paluszki rybne gdyż są to przetworzone bardzo produkty - za mało tłuszczu w diecie podbij na minimum80-100 gram - po treningu możesz dodać shake z :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html - kolacja może być nawet węglowodanowo tłuszczowa także nie patrz na mity . Pozdrawiam

Zjedz spokojnie. Tym bardziej, że jesteś po treningu. Ah te mity o węglowodanach na noc... Odnośnie tłuszczy podetnij tam gdzie możesz, np. przy śledziu lisnera (dla mnie to słaby śledź na redukcję), masło. Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-02-10 14:54:05

Zjedz spokojnie. Tym bardziej, że jesteś po treningu. Ah te mity o węglowodanach na noc... Odnośnie tłuszczy podetnij tam gdzie możesz, np. przy śledziu lisnera (dla mnie to słaby śledź na redukcję), masło. Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-02-10 14:54:05 Myślę czy nie wywalić tej oliwy z oliwek wieczorem (jaki że bd po treningu) Czy [...]