mity

uff wyglada na to ze Cyberpump stal sie strona komercyjna coz cala strona dotyczy HIT, ale niestety trza za nia obecnie placic link do sztandarowego produkty HIT czyli HIT FAQ http://www.sover.net/~timw/faq07.htm Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

Veroneczko heeh ode mnie coś mądrego ?? no cio Ty JA nic nie wiem heheeheheh Ja tylko błądze po omacku i staram sie obalac krążące na forum mity i legendy na temat kulturystyki i wspomagania tego procesu dieta i suplami . I jak chociaz 1 na 500 osób przejzy na oczy to się ciesze heeheh Ps. Prosze mnie nie sledzić bo Cie podam o molestowanie [...]

cwiczenia silowe, podbudzaja do wzrostu tkanke miensiowa, a ta jest najbardziej 'energiopochlanialna' tkanka organizmu - wiecej miesni, wieksze spalanie kalorii Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

[...] mi do glowy dlaczego lepiej jesc ww o nizszym GI, jak wiesz nie powoduje on tak szybkiego wyrzutu insuliny, a co za tym idzie nie zabuza rownowagi hormonalnej, a co za tym dalej idzie, nie odczuwamy glodu hormnalnego (pragnienia jedzenia czegos), co za tym idzie jemy mniej ufff Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

[...] wegli prostych/zlozonych ? Z REGULU TO SIE POKRYWA, ALE JESLI KTOS NIE JEST NA NISKICH WW (ORAZ TKD) NAJLEPSZYM PRODDUKTEM WW JEST TUTAJ GLUKOZA (TANIA O WYSOKIM INDEKSIE GI) Taa, teraz wystarczy lykac hamburgery w calosci i nadwaga nie grozi NA PEWNO BEDZIE ON POZNIEJ STRAWIONY Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

[...] jest ich bardzo malo), wiec nastepuje katabolizm miensiowy inna sprawa jest ew mozliwosc spozycia jednego posilku i ew zaspokojenie WSZYSTKICH potrzeb organizmu, wszystekie nie oznacza tylko kalorie i makroskladniki, ale tez mikroskladniki, wiec nalezy tego zjesc duzo, jak kto lubi Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

btw w tym dziale (glownie w starszych postach) jest sporo na temat HIT Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

linki na gorze plus (jesli nie ma) www.cyberpump.com Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

i wszystko jasne Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

[...] we krwi po spozyciu. Taki np. ciemny ryz ma nizszy Ig bo ma taka jakby `oslonke` ktora opoznia dzialanie sokow trawiennych... A ze trawienie zaczyna sie w ustach to czy np lykana w calosci kukurydza z puszki trawi sie wolniej niz ta pogryziona ? TAK, DO TEGO SLUZY GRYZIENIE, ABY POMOC (PRZYPIESZYC) TRAWIENIE Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

jedna z najlepszych i najszybszych sposobow na zdobywanie tkanki miesniowej (przynajmniej wg nas ) i wg stanu nauki na rok 2003 Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

[...] i dluzej utrzymuje sie efekt zwiekszonego spalania kalorii (w zwyklych aerobach doddoatkwe kalorie przestaja byc spalone w momencie zaprzestania wysilku w HIIT sa spalane dluzej) ski... nie ma znaczenia czy robisz 60-30 czy 30-30 to tylko liczby i dodoawaj 1 mikrocykl co 2 trening na dluzej starczy ci sil Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

skoro robiles 60-30 to rob tak dalej, zaczynajac od 3-4 cykli, pozniej dodoawac co 2 treningi jeden taki mikrocykl Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

ahhh te drugie polowy Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

[...] to taki trening szybko zakonczysz (z tego powodu) zmniejszajac ilosc serii bedziesz w stanie kontynuowac trening co jest lepsze mniej czy w ogole ?? jesli jednak czujesz ze nie przyniesie to efekty to zrob SD przemysl bledy (zmniejsz liczbe serii tu i owdzie) i po SD zacznij ponownie HST powodzenia Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

w moim odczuciu 3* w tygodniu wykorzystujac HIIT, czyli interwaly, po 30 sec sprintu i wolnej jazdy dodajac co dwa treningi jeden interwal wiecej w dziale Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

rob w takim ukladzie 1 serie Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

andrzejus a przpadkiem nie robisz zbyt duzo?? ja podczas neg tez jestem obolaly, ale nie przemeczony Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

kanarek nowy post please !! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

powodzenia Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'