mity

[...] czas byl najwyzszy po 13 ilus tam mailach na Forum Polecam diete naturalna czlowieka czyli 1. pokarmy jak najmniej przetworzonea w szczegolnosci 2. miesa, ryby, jajka, ew. sery i przetwory mleczne, orzechy, nasiona, warzywa, owoce, zdrowe tluszcze (np. oliwki, ryby, siemie lniane) poczytaj wiecej w tym dziale i pytaj powodzenia Fakty, nie mity

[...] na czczo, czy na noc, to nie ma totalnie zadnego znacznia! DLA BILANSU DZIENNEGO KREATYNY NIE, ALE DO POLEPSZENIA NP TRENINGOW TAK, WIEC JESLI KTOS MOZE BRAC KREATYNE JAK POLECAM TO DLACZEGO NIE MIALBY TEGO ROBIC?? A coniektorzy to tutaj sieczke innym z mozgu robia. NO COMMENTS NO MOZE JEDEN JEST TO DZIAL ALTERNATYWNA DROGA !! Fakty, nie mity

[...] ustalamy ciezar 2 razy maks i robimy po 5 powtorzen tzn 2 samemu i 3 z pomoca?? dobrze rozumiem? BARDZO DOBRZE, OD SIEBIE DODAM, ZE TEMPO W NERATYWNYM RUCU POWINNO BYC OKOLO 3-4 SEC NIE DLUZEJ Biniu - czy zaczeles juz druga sesje hst, wprowadzales jakies modyfikacje? JUZ 3 JEDYNIE ZMIENIAM CWICZENIA Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

ZAKRES POWTORZEN JEST POPRAWNY (POZWALA ZACHOEA SPRAWNOSC MIESNI JEDNOCZESNIE NIE PRZECIAZAJAC ZBYTNIO STAWOW) PODAJ JESZCZE CWICZENIA I CZESTOTLIWOSC Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

[...] JESLI ISTNIEJE MOZLIWOSC WYKONYWANIE POWTORZEN NEG TO PROSZE BARDZO ZASADA JEST CIEZAR 2 MAKS I 3 NEGATYWNE SZYBKOSC 3-4 SEC NEG. JESLI NIE MA MOZLIOWSCI WKONYWANIA NEG TO ROBIMY 2 TYGODNIE Z CIEZAREM 5 MAKS NIE ZWIEKSZAJAC OBCIAZENIA W CIAGU OWYCH TYGODNI MOZNA ROWNIEZ POMYSLEC O KONTROLOWANYM RUCH OSZUKANYM Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

50% tego co bedziesz robil w danym treningu dla 15 nie ma sensu wykonywac rozgrzewki w ogole Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

[...] RACZEJ PSYCHICZNA PRZERWA OD TRUDOW DIETY, KIEDY TO JEMY TO CO CHCEMY I LUBIMY, I GLOWNIE TEMU TO SLUZY. Z REGULY TO CO LUBIMY TO JEDZENIE Z WW ORAZ Z TLUSZCZEM, A NIESTETY JEST TO NAJGORSZA KOMBINACJA, ALE JESLI BEDIZE TO JEDEN DIZEN TO NIE BEDIE TO AZ TAK SZKODLIWE JESLI CHODZI O ASPEKT SPALANIA TLUSZCZU Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

moje zdanie znasz zdecydownaie NIE, wrecz PRZECIWNIE Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

[...] NA TYDZIEN, JESLI JEDNAK PODNIESIESZ TROCHE POZIOM WW, ORAZ KALORII, TAK ABY NIE TRACIC NA WADZE, NIE MUSISZ WCALE TARCIC WAGI NAWET NA DIECIE NISKOWW POLECAM JEDNAK ZACHWANIE GLOWNYCH WSKAZOWEK ZE WZGLEDU NA ZDROWIE (PRZEWAGA DIET NISKOWW NAD WYSOKOWW) BTW WRACAM DOPIERO W PN MUSISZ NIE ZNIKNAC DO TEGO CZASU Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

Pokaz mi Acid gdzie sie pomylilem lub czego nie wiem? To ty powtarzasz i to juz nie pierwszy raz jakies mity! Prosze zeby mi ktos wytlumaczyl jak dziela salna na spalanie tluszczu i regulacje receptorow androgennych. LIFTER

[...] bokiem + arnoldki. mam problem z barkami ( kontuzja ) a wznosy bardzo dobrze rozgrzeją barki przed wyciskaniem dlaczego nie?? 3) czy trzy wyciskania na jednej sesji to niezadużo ? ( sztanga płasko , arnoldki , wyciskanie sztangi wąsko na triceps ) nie jesli caly trening bedzie dobrze ulozony podaj caly uklad Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

skok cisnienia to raczej nie jest charakterystyczny objaw diet keto Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

[...] ORZECHY, SERY, TROCHE OWOCOW Można jeść płatki kukurydziane? NIE - DUZO WW '0' WARTOSCI ODZYWCZYCH POZA PUSTYMI KALORIAMI Może jakiś obiadek mi podacie może jakoś starych namówie ale cosik łatwego do przygotowania i niedrogiego. MIESO (Z TLUSZCZEM ABY DODAC KALORII - SMALEC LUB MASLO) PLUS NP KALAFIOR Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

[...] pytanie bo nigdze nie umiem znaleźć odpowiedzi: Ile ww ma pasztet np. drobiowy z kury?. B T W kcal Pasztet pieczony 17,0 31,2 13,5 394 Pasztet z kurczaka pieczony 14,4 14,3 7,5 216 oraz konserwy? Mielonka /Luncheon met/ 12,8 11,7 3,7 172 Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

nie podwazam opini lekarzy, raczej dodaje nowe fakty-skonsultuj je z mam (lub innym lekarzem) problem lezy w tym iz jesli nie masz anemii a bedziesz przyjmowala wieksze ilosci zelaza to moga narodzic sie problemy zdrowotne. jesli jednak masz ja, to wez pod uwage kilka tipsow ktore podsunalem Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

[...] mniej niż białka czy zawsze powinno być trochę więcej? NIE SPOTKALEM SIE Z TAKA ZASADA !! Czy ilość znaków + na paskach ketonowych świadczy o większym spalaniu? NIE TYLKO O TYM ILE ENERGI W POSTACI KETONOW TWOJ ORGAZNIM WYDALA WAZNE JEST TO ABY PASKI BYLY CHOC LEKKO KOLOROWE Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

JAKO UZUPELNIENIE POLECAM http://www.voicenet.com/~petrizzi/fitness/ckdcalc.html Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

Ale to nie oznacza ze mam jesc wiecej?? co do wagi to sie nie wazylem przed ani teraz ale dieta bez watpienia dziala bo zjezdza brzuch i w koncu gupie tluszczyk z klaty. JESLI NIE TRACISZ ZBYT DUZO MIESNI (TO TYLKO TY MOZESZ OCENIC) TO NIE MUSISZ JESC WIECEJ Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

[...] NAJLEPSZY UKLAD PRZY ZALOZENIU BUDOWY MASY MIENIOWEJ DO TLUSZCZOWEJ, CHOC PRZYROT OBY JEST DUZO WOLNIEJSZY i co sadzisz o wzieciu kreatyny jeszcze w trakcie diety? MOZNA ZWLASZCZA JESLI NIE SPOZYWASZ ZBYT DUZO CZERWONEGO MIESA. EFEKTY BEDE JDAK WOLNIJSZE NIZ PRZY DIECIE WYSOKOWW Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

[...] osiaga wysoki poziom podnosi ilosc wpychanej kreatyny do komorki jednak nie ma dowodow na to, aby ze zwieksza zdolnosci komorki do przyjecia wiekszej ilosci kreatyny po pewnym czasie tak czy siak komorka sie wysyci i powyzsze korzystne skutki dzialania kreatyny beda dostepne Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'