Pójdę, pójdę na pewno, ale to w nastepnym miesiącu najprędzej. Krzywość może przez wzrost, zawsze chciałam byc troche 'nizsza' to sie wykrzywiłam. Dzisiejsza miska, tak jak mowilam sushi rozwaliło mi dzień i mam problem z posiłkami wieczornymi. nie zdawałam sobie sprawy że to tyle węgli ;o zjadłabym połowe mniej CONAJMNIEJ. [...]
Dzisiaj DNT Supple:omega3,skrzypowita,magnez Warzywa:pomidory,roszponka,szpinak,cebula,marchewka,rzodkiewka miska czysta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35efebb0f5264e2ab46346e625661d08.jpg EHH mialam dzisiaj kiepska sytuacje w pracy, mam kolezanke ktora wszem i wobec chwali sie ze chodzi na silownie po czym okazuje sie ze cwiczy same aeroby bo az ja z [...]
DNT, 8.05.2013 Wolne Nie ćwiczyłam, miska niestety bardzo dojedzona po 21:00, bo wtedy dopiero wróciłam do domu. A na cały dzień zabrałam tyle prowiantu ze sobą... i okazało się za mało, ale bardzo smacznie. Będę nad tym pracować. W Krakowie Juwenalia, wybrałam się na koncert Brodki ;) DT, 9.05.2013 Siłownia. Rozgrzewka: bieg na siłownię 7 minut + [...]
CYKL 3 6 TYDZIEN DNT Jakos tak dziwnie mi ,ze tych treningow tak malo ,przyzwyczailam sie do zycia w ciaglym biegu ,a tu teraz tyle wolnego %-) zeby nie bylo : nie narzekam ;-) MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c9e61666fb1a453aa22182188cdce5e7.png Posilek 2 podzielony na 2 czesci . Po diecie niespodziankowej ciezko bylo mi dojesc zaplanowane [...]
Karteczkę z wymiarami znalazłaś ;-)? Przepis na szynkę na pewno znajdziesz w Ladisowej kuchni :-)). Hej! Tak tak, znalazłam (uff) wrzucę dzisiaj na pewno jak skończę stretching i miska też będzie. Teraz zmykam na godzinkę z hakiem, znalazłam już filmik szynkowy tak więc spadam! Buziole!
Trening z wtorku /SFD/Images/2015/12/31/e7c980188f094628b6f452401df756ef.jpg Plecy trening po trzecim posiłku 30 min przed: + kawa i stanofusion Trening: Plecy Podciąganie na drązku do klatki 4 x max 8 7 6 6 Wiosłowanie hantlem w opadzie 4 x 8 + 2 regresy 8 x 32.5 8 x 37.5 8 x 45 8 x 50 < 2 oszukane + regresy: 17 x 40 18 x 35 Pullover z [...]
Marta i Ruda };-) już mój facet wypróbował rozgrzewający balsam anty-cellulitowy na brzuchu i kolanie|-) podobało mu się uczucie ciepła:-)) ale...zgodził się wypróbować miksturę\-) - jak już będzie po, to zdam relacje %-) Mój Trond twierdzi, że zawsze warto spróbować czegoś nowego i ciekawego 8-) nowe doświadczenia:-D On to zawsze chętny jest na [...]
CYKL 3, 8.05 DNT miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-05-08 1. omlet 2. ryż, z mielonym z indyka, z jabłkiem 3. warzywa z indykiem i oliwkami 4. pstrąg wędzony ze smażonym na maśle brokułem i orzechami ______________________________________________________________________ CYKL 3, 9.05 DT [...]
MISKA: Leki na SM: Copaxone, Gabapentin800, Amantix, Vestibo Suplementy: Omega-3, Potas, Magnez, Pokrzywa, Bratek TRENING: Rower w terenie ok. 50 min Coraz lepiej się czuję :-) ale czad 8-) i w końcu plecy przestały mnie boleć /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/14a4698c38c24a6ebd92c55fe7fee012.png
[...] oczy dookoła głowy, nie siadam przy nim.....więc dopiero po powrocie z pracy około 16 jem obiad. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c70cdedcfa74b72b8e355b952a5bf3e.JPG Oczywiście to miska z dziś, zabiegany dzień. Ogólnie jem troche więcej. Ale na śniadanie prawie zawsze owsianka, na spacerze z małym często zjadam na szybko drożdżówkę... obiad to zupa [...]
88-O Ty jeszcze zyjesz?? na takiej ilosci jedzenia?? wlasnie dieta to 70% sukcesu, 20% to cwiczenia a 10% to pozostale czynniki. takze bierz sie za diete!poczytaj inne dzienniki i dziewczyny napewno Ci doradza. Twoja obecna miska wola o pomste do nieba...#-P
[...] z rana jest mało ludzi, więc nie walczymy o ciężary. Przychodzi tylko ciągle taka gaduła, która co chwilę coś do mnie gada, nawet wtedy, kiedy mam ciężar nad sobą @-| miska 2703kcal, 123g (18%) białko, 109g (36%) tłuszcze, 318g (47%) węglowodany 1. placki jaglano-gryczane z owocami goji, migdałami trening 2. placki jaglano-gryczane z [...]
Napiszecie bądź nie ja tu nadal jestem:-D Dzisiaj porobiłam brzuszki 3x20 powtórzeń, brzuszki skośne 3x20 powtórzeń i spięcia pupy 3x20 powtórzeń. Jutro nogi, a w weekend będę robiła aeroby (weekend w domu więc i czas się znajdzie):-) Sezon na LODY czas zacząć zapewne napiszecie broń boże, ale może czasem trochę można zjeść? Jak dziś dodałam je do [...]