miska

Trening: Ten trening mi jakos idzie i lubię go, gorzej z tym 2... Czuję sie jakbym za karę miała go robić #-P Musze nad tym popracować. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/75e23764a9464f5a9d5301abfab532f9.jpg 1a. Dzisiaj chyba max moich mozliwości. Prawie, że stan przedzawałowy. 1b.Tu mogłam na pewno więcej, nastepnym razem. 2b. No po prostu nie potrafie [...]

Trening: Istna katorga %-) W pewnym momenie nie wiedziałam jak sie nazywam, a dłużył mi się niemiłosiernie... Wróciłam do przysiadów, łapa już nie boli ku mojej radości, czyt. śmiac mi się chce, ale baranim głosem. Nienawidzę ich. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4efe60e7008044cf846ca69fdabc2b26.jpg 1a. Próbowałam 35 kg - nie dam rady. 33,5 podniosłam i [...]

Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1b10be6d8a4b478fae88536ebe9ff529.jpg 2b. ja to chyba wrócę do wiosłowania na piłce bo mi niebardzo to idzie... Miska (1700 kcal: 100B/70T): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f81729d529a74b79bf687d3d60333037.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d5dd1fd1a31476f98aac0b28befb38d.png [...]

Trening: Mimo progresu dzisiaj nie byłam na wykończeniu, czyli sie mogłam bardziej postarać. O dziwo 35kg w MC dośc znośnie mi się robiło. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b8b4d620979424f9c7d409f04cb48e1.jpg 1b. Hantle bardziej mi ręcę obciązają niż nogi. Chyba powinnam robić ze sztangą na barkach, ale nie mam stojaka... Miska (1700 kcal: 100B/70T): [...]

Trening: Ciężko dzisiaj. Miejscami byłam fioletowo-zielona. Do przysiadów dzisiaj załozyłam skorzane zimowe rękawiczki (nie dysponuje jeszcze treningowymi, stąd ten głupi pomysł), aby mi lżej było hantle trzymać |-) Ale podziałało, nie czułam az tak cięzaru w rękach i mogłam bardziej się skupic na ćwiczeniu. Tak więc bedę mogła w przysiadach [...]

Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb55134fdd874d75a671fd0322d514ac.jpg 1a. Próbowalam po 12 kg, ale nie dałam rady. 1b. Te 8 kg opornie mi idzie, więc bez progresu w 3 serii. 4a. i 4b. Strasznie zmęczone juz ręce miałam. Miska (1700 kcal: 100B/70T): Ostatnio chodze bardzo głodna #-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/18118a48ceab42fbb75ec9abf1e650fd.png [...]

Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d94d166198274b74997b2eb4ebad37e1.jpg Miska (1700 kcal: 100B/70T): Zupa pomidorowa wpisana na oko. Była dla meza i córci, ale wyszła taka pyszna że nie mogłam sie jej oprzeć. No i dzisiaj nie miałam czasu na gotowanie, więc wyszło z jedzeniem jak wyszlo. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55bbec0e5df04a23ad792b842b3afc23.png [...]

Trening: Gdzieś po drodze pogubiłam się z techniką. Szczególnie jesli chodzi o MC. 30 kg ładnie idzie, ale 35 już kaleczę :-( Dlatego Iza wysłałam Ci filmik do oceny na priv. To była już 3 seria z 35 kg. Po dzisiejszym treningu i tym ostatnim z MC trochę boli mnie odcinek lędźwiowy. Wydaje mi się, że lepiej dla mnie będzie jeśli zmniejsze [...]

Po tym zatruciu spadła mi chyba odporność i jestem przeziębiona. Leci mi z nosa, mam paskudny mokry kaszel, nie mam zmysłu smaku ani węchu. Wczoraj byłam zalatana, więc dzisiaj postanowiłam ćwiczyć i bardzo opornie mi to szło z powodu samopoczucia. Chyba lepiej byłoby jakbym odpuściła, ale za tydzień wyjeżdzam więc chciałabym coś przez wyjazdem i [...]

Wklejam zaległe miski. Już lepiej się czuje, ale zmęczona jestem jak diabli. Przedświateczne zajęcia i latanina po sklepach za prezentami mnie w tym roku wykończą ;-) Na dodatek w córkę diabeł mi ostatnio wstąpił i jest nie do wytrzymania {{:-( Nie pomierzyłam się dzisiaj, ale nadrobię to jutro. Jeszcze dostałam @ kilka dni wcześniej, ale to [...]

Pomiary: Na spokojnie udało mi się dzisiaj rano pomierzyć, ale brzuch to mam jak balon przez ten @. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/485dcd94492244b390388cad18bac7c2.jpg Trening i miskę wrzucę wieczorem, bo dzisiaj ćwiczę przy mężu :-)) Trening: Tyle dzisiaj razy zrobiłam MC i przysiady, że w pewnym momencie przestałam liczyć. Nagrałam kilka filmików. Mąż [...]

Trening: O niebo lepiej niż ostatnio po tej przerwie świątecznej :-) No ale z wykrokami to ja sie nigdy nie polubię #-P Zawsze mam wrażenie, że mi zaraz tyłek rozerwie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7c223720bfb540a4ab2e2c13dc6e74d0.jpg MISKA: 10 dzień: 100B/70T/117,5W 11 dzień: 100B/70T/167,5W Przesunęłam skok ww o jeden dzień, bo dopiero wczoraj [...]

Wypiska za wczoraj: Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40cde610a651429e9e0c087ade5fa63b.jpg 4a. W 3 serii aż nie mogłam wstać. Bardzo słabe mam te nogi... MISKA (liczymy warzywa: 1 kg): 16 dzień: 100B/70T/117,5W /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eef99de28b6649cd8edf76f235a8abdb.png Zmieniony przez - emilys w dniu 2014-01-21 09:35:09

Zapomniałam dopisać ostatnio: poniedziałek: 100 wznosów bioder, po 25 na każdą nogę wymachów (odwodzenie w przód, w tył i w klęku podpartym). Wczoraj - brak czasu, ale dzisiaj to nadrobiłam i machnęłam 200 wznosów bioder i po 50 na każdą nogę wymachów (odwodzenie w przód, w tył i w klęku podpartym). Dobrze, że nie muszę ćwiczyć tego z gumami. I [...]

Arphiel wydaje mi sie, że dobrze to wykonuję :-) Ja to robie seriami po 25, kilka razy dziennie. Tilt wypycham do góry ale nie za bardzo, aby nie wyginac kregosłupa i porządnie spinam posladki. Po 2-3 sekundach puszczam. Więcej niż 25 na raz ciężko by było mi zrobić. Trening: Niestety udało mi się dopiero dzisiaj. Teraz wpadają superserie. Mam [...]

Od jakiegos czasu jestem strasznie zmęczona, bez energii i chęci na cokolwiek. Na dodatek migreny mi wróciły. Moje dziecko to upiór, chodzący potwór. W ogóle lub prawie w ogóle nie chce spac w dzień, a jesli nie śpi to wymaga 100% uwagi, krzyczy, wrzeszczy i ciągle trzyma się mojej nogi. Zazdroszcze bezdzietnym kobietkom i podziwiam te, które [...]

Trening: Nie wiem jak można między wypadami w tył, a MC nie robić przerwy. Ja tu nie daję rady łączyć to w superserie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72d513251a874174990ba2a160f76def.jpg MC oczywiście "rekreacyjnie". Muszę się na jakis czas zatrzymac na tych 30 kg, bo ponad ten ciężar bardzo chrzanie technikę, a tak jest optymalnie. Dodatkowo: Wtorek i [...]

Ostatnio wychodzi na to, że ćwicze 2 razy w tygodniu. Może w tym tygodniu uda się to zmienić jak odejdzie mi jedna sprawa. Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1932df0de3b2420aa704ef4c9ddd32e4.jpg Trening: W 4 serii miejscami przesadziłam z obciążeniem co widać po ilości powtórzeń. Ostatnia seria przy wypadach straszna. Miejscami myślałam, że zwróce [...]

MISKA (liczymy warzywa: 1 kg): 30 dzień: 100B/70T/117,5W 31 dzień: 100B/70T/117,5W 32 dzień: 100B/70T/117,5W /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a2c6b568e60f423784a2d47126cb1735.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6cc46119ab884bf083668265d2abaa47.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7c92d424d67843e89e2c34ea553770ec.png Trening: [...]

Wrzucam miski. Od środy bardzo boli mnie obojczyk. Myslałam, że źle spałam ale z kazdym dniem ból jest coraz gorszy. Nawet nieznacznie go odczuwam przy pisaniu na klawiaturze, a co dopiero jak córę podniosę. Ehh mi to się zawsze cos przytrafia. MISKA (liczymy warzywa: 1 kg): 33 dzień: 100B/70T/117,5W 34 dzień: 100B/70T/167,5W [...]