miska

[...] i czy bym mu nie pomógł. Oczywiście dieta przed - wiadomo Jaja na śniadanie na sucho 4x ryż plus Kura. Chłopak dostał wytyczne. Tylko wytyczne. I o to jak wygląda jego miska teraz. Co jest najlepsze. Chłopak je mniej kcal niż jadł - a jak się czuje- mógłby napisać sam, ale nie ma konta, więc nie napisze. Może jego kobieta się odważy;) [...]

[...] i czy bym mu nie pomógł. Oczywiście dieta przed - wiadomo Jaja na śniadanie na sucho 4x ryż plus Kura. Chłopak dostał wytyczne. Tylko wytyczne. I o to jak wygląda jego miska teraz. Co jest najlepsze. Chłopak je mniej kcal niż jadł - a jak się czuje- mógłby napisać sam, ale nie ma konta, więc nie napisze. Może jego kobieta się odważy;) Czy [...]

[...] światło. ....jakieś odwadnianie na koniec i moze być lepiej nawet. Jeśli będzie szło tak jak idzie. Jeśli się nic nie poyebie. Z motywacja nigdy bo jej mi nie brakuje. Z miska tym bardziej. Codziennie coś nowego. Odpukac - zdrowie zostaje. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-29 14:19:53 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-29 [...]

[...] podobnie. We wtorek alko średnio. Ale jakby nie patrzeć 4 a nawet 5dni było pite. Dwa dni bardzo duże ilości. Wtorek - z racji tego że osttani dzień trochę inna miska. Po przepiciu trochę wysyszylo więc wpadło /SFD/2017/5/26/acd5ba4c17da4986a30ff1c3aa2b1287.jpg /SFD/2017/5/26/6171dca95c0c45b3b4e4778fe9c98a8d.jpg [...]

Dokładnie tak jak Bzyku pisze. Podejrzewam ze jeszcze pare lat temu, kiedy miałes większy BF, lub też kiedy zaczynałes przygodę z Twoja wersja VLCD nie mogłbys sobie na 'takie wakacje' pozwolic. Sol A jak wygladala miska niedziela/poniedziałek/wtorek przy tym alko? Pilnowałes sie? Zmieniony przez - Erszostka w dniu 2017-05-26 17:16:33

[...] ze jeszcze pare lat temu, kiedy miałes większy BF, lub też kiedy zaczynałes przygodę z Twoja wersja VLCD nie mogłbys sobie na 'takie wakacje' pozwolic. Sol A jak wygladala miska niedziela/poniedziałek/wtorek przy tym alko? Pilnowałes sie? Zmieniony przez - Erszostka w dniu 2017-05-26 17:16:33 Akurat to testowałem od dawna. Temat powstał gdy [...]

Taka miska lepsza niż nie jeden pre-wo /SFD/2017/5/27/0ebc9cf86fb443fea134232d20658a6a.jpg /SFD/2017/5/27/3676ff96cc2546b8b4dee4bc8b6b8677.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-05-27 18:05:53

Piątek spoko miska, ale sobota to faktycznie mistrzostwo pod względem smaków, dla mnie strzał w 10 ze wszystkim ;D

W inne dni ta miska taka jałowa Hehe Ostatni dzień masy - w tym okresie - wiec musiało być coś innego. Masa nie dość że krótka to jeszcze podzielona na dwa okresy. 2 tygodnie hc 1 tydzień lc Wyjazd / tydzień carbnite 2 tygodnie hc Redukcja Obecnie waga po tygodniu LC aż 92kg. Więc sporo. Nawet bardzo sporo. Po ładowaniu pewnie koło 95kg się [...]

[...] 250g. Masa opierała się na połączeniu kilku metod: - Okresowy post - CarbBackLoading - IIFYM 3 posiłki w ciągu dnia. Uczta po treningu (start około 20/21) Jak.wyglądala miska starałem się czasami wrzucać fotki. Postaram się wrzucić resztę ( 2 ostatnie tygodnie również). Z wyglądu jestem zadowolony. Zmieściłem w tych widelkach jakie sobie [...]

Ale leci czas. Na szybko. Miska Od 10dni OK 55g wegli 55g fatu OK 300g białka /SFD/2017/7/19/c3616e312bd142b394983c9d07c1c17c.jpg /SFD/2017/7/19/21ac1121286b4aa384ffe5a5d91d0525.jpg /SFD/2017/7/19/8bfb0356b1b646ba9e976637e58ff7da.jpg Każdy dzień jest dobrym dniem aby oyebac sobie burgera /SFD/2017/7/19/512114103202436b92b376644f146db6.jpg [...]

[...] z tym gdzieś uderzyć. A tak btw - planujesz żyć z kulturystyki albo z branży fit modelowej? Skoro nie (bo zapewne takiej odpowiedzi udzielisz) to wrzuć na luz i ciesz się życiem. Bo życie to nie tylko sport, miska, trening, sztanga i bf. Obudzisz się kiedyś z ręką w nocniku i czasu już nie cofniesz, a młodość i życie masz tylko jedno...

[...] jest matt stonie, waży około 120 funtów. 2 lata temu nawet wygrał konkurs na jedzenie hot-dogów nathana, w 10minut zjadł ich 70, pokonując chestnutsa. Na pytanie jak to robi, że trzyma taką formę odpowiedź dał prostą, dobra miska, dużo błonnika, warzyw i trening siłownia/cardio itd Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2017-08-01 10:39:24

Miska z niedzieli. Królowała ryba bo wpadł i wędzony pstrąg i Polędwica łososiowa Heh No i królowa polskich zup - własnoręcznie robiony rosół /SFD/2017/8/16/b499d903293a4a27af213779ace5e167.jpg /SFD/2017/8/16/5e4136dd97fa441a88a8eb95e0529355.jpg /SFD/2017/8/16/176ccd23e7a941bbb345c4d7430ea13d.jpg 2) [...]

Wiadomo sprawa ale gen tez masz. Znam chlopakow co 20 lat koksuja i trenuja sensownie miska tez dograna i nie maja takiej formy. Dodatkowo atut u ciebie to proporcje twoje

Miska po staremu. Wiem, że wielu na masie by miało obawy. Ale dopóki się nie pojmie, że tylko i wyłącznie makro się liczy ( idąc na skróty i ogólniajac) , doputy zawsze obawy będą. Parówki 5% fatu 300g Masło orzechowo- białkowe 30g Galaretka zero 300g /SFD/2018/3/12/da62212607cd494d8bf49599ab6ad40f.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-03-12 [...]

[...] wypoczeci i ilość płynów jest w normie. Nie po maratonie. Nigdy po treningu. Nigdy też po 3 dniowym obzarstwie. Itd. Niech to będzie typowy dzień, ale kiedy czujecie się wypoczeci i zregenerowani. Kiedy dzień wcześniej zarówno miska jak i płyny byly pod kontrolą. Może komuś sie przyda. Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-07-16 23:25:08

Miska profeska jak zawsze

[...] pullu standardowe naleśniki, ale zjedzone na raty- troche w domu, trochę po chwili nad wodą;-D https://i.imgur.com/gGsIKdrh.jpg https://i.imgur.com/rO54vNjh.jpg I dalej już miska z tego dnia, czyli szaszłyki i mięsko z grilla;-D Jest tam też kus kus: https://i.imgur.com/khCZvLQh.jpg https://i.imgur.com/GWimDh3h.jpg Wyszło tego trochę, tu jeszcze [...]

Miska jak zawsze fajna choć najlepsze z niej frytki :-)) Kolega z siłki ma bardzo fajną formę :-))