Wtorek: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7551f58ed02147a9a934817aa65b9714.png Miska na dziś: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/54de97093823494bbb272de9a6af9aba.png Dzisiejszy trening: Rozgrzewka 5 minut orbitrek,10 minut rozciąganie dynamiczne.Słaba jestem w przysiadach,ale zauważyłam,ze jak mocniej na rozgrzewce dogrzeje nogi to idzie mi łatwiej. 1. [...]
Zapomniałam wstawić tabelkę z pomiarami cosobotnimi. Nie ma tam nic ciekawego.Zmian nie widać,centymetry dokładnie te same.Dobrze chociaż,ze nie rosną w górę. Podsumowanie niedzieli /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bba9250187d348b1a551e38bcbb45d83.png Miska na dziś: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/63987d371d644675bdb66b5dbf42d6f0.png Dzisiejszy [...]
Podsumowanie poniedziałku: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9682650e8a61402d95cdbac6866877a1.png Miska na dziś: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eff5d63b4ebd4b8bb5272a325b3b360d.png Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-02-10 07:15:32
Podsumowanie środy: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ee138dc35e804aa5a06c830255fba02a.png Miska na dziś: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8051343df90b43a088d718f1fb090f2a.png Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-02-12 06:44:23
Piątek i sobota: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5896d9e81e3f46f8888f0297cbdbfab9.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2340c16fa0c2400fa5ea367294d62a71.png Pomiary z soboty: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4f0fb5bd86b74950aafda57e403bacf1.png * Waga "w górę" bo nabyłam nową wagę (elektroniczną).Dotychczas ważyłam sie na analogowej i widać jaka [...]
co to jest szynka wiejska w Twojej misce? Jaki jest sklad sledzia w sosie pomidorowym? Szynka swojska, od znajomego rzeżnika,kolegi męża-pewna ,ze zdrowa. Śledz z puszki,sos wywalam jem tylko rybę.Ratuję sie tym na szybko,żeby dobić białko do bilansu. nabiał wywal z miski, zostaw tylko jako dodatek (np jogurt do sosu itd (maz 50g na dzień) Buu... [...]
Wczoraj był przełom w chorobie.Doszedł kaszel,odpuściło gardło i gorączka. Po pracy spałam całe popołudnie.Bezsiła. Nie zjadłam obiadu (przespałam). Kolację ledwo wcisnęłam. Mało płynów. Dziś rano pierwszy raz w tym tygodniu nic mnie nie bolało. Został kaszel,ale leki pomagają. Koniec tygodnia,a ja nic nie ćwiczyłam.Wyszedł nieplanowany rest. Na [...]
Sobota: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/129adabb1b5144ee90edab973e9ef25a.png Miska na dziś: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d30ff7c36a514b3aa2f41a5ba6fc3469.png Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-02-22 08:00:33
Podsumowanie poniedziałku: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/39de48efe58143a68173f021ddb2b2c4.png Miska dzisiejsza: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b49f5c842e4e4548960f07b08840b49b.png Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-02-24 06:31:54
Mój wtorek: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/af78f771b21a4cac96ab5c372c7ebc66.png Miska na dziś: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4e450a7f5b5647e6b4767c267281f1f9.png Dzisiejszy trening Rozgrzewka:5 minut orbitrek, 5 minut rozciąganie dynamiczne,+ HIM i HAM 1. Martwy ciąg Sumo- 10x51,10x51,10x53,5 10x41,10x46,7x51kg 10x50,10x50,10x50 10x4610x46,8x48,5 [...]
Wczoraj: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/38188ecf711f4072b694b44ca2fb665b.png Miska na dziś: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/633b6db946ab430aa4aa7a5a2f89d9aa.png Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-02-26 06:50:56
Poćwiczony piątek: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d4d2d29845304c1f86cf0be0dde856bb.png Miska na dziś: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6768814ba594404a934058861a9ce4f4.png No i zdecydowanie przydałoby się trochę białka w prochu,żeby dobić.Mam odrzut od kuraków a dziś moja chcica na gołąbki zaburza wszystko{{:-( Nic to. Zostawiam. Pomiary: [...]
Bziu,dzięki,ze paczasz co czuję. Odżywkę kupię po wypłacie. Będę miała okazję urozmaicić jedzenie nowymi przepisami. Właśnie wróciłam z treningu,miskę na dziś miałam gotową rano,ale szybko pozmieniałam i jest już wg nowego rozkładu. Podsumowanie niedzieli: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/87273ad76c41438899e1cc91f491cd46.png Miska na dziś: [...]
A...tak to jest poprawiać na szybko:):-D Dla mnie to jeszcze lepiej ,dołożyłam do kolacji kromala chleba. Ostateczna miska na dziś: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a94c1946dec44657930b679c2d1f1dd9.png