[...] po porodzie ważyłam 65kg, później waga skoczyła do 67kg i bardzo długo nic nie chciało ruszyć, nie pomogło więcej ruchu, nie pomogły treningi, wywalenie słodkiego i zdrowa miska. Zaczęłam liczyć to po ponad miesiącu waga wróciła do 65 kg i znowu stoi, przy czym sporo tu było wody. Jest to dość frustrujące. Ja już nie mówię, żeby dojść do wagi [...]
[...] po porodzie ważyłam 65kg, później waga skoczyła do 67kg i bardzo długo nic nie chciało ruszyć, nie pomogło więcej ruchu, nie pomogły treningi, wywalenie słodkiego i zdrowa miska. Zaczęłam liczyć to po ponad miesiącu waga wróciła do 65 kg i znowu stoi, przy czym sporo tu było wody. Jest to dość frustrujące. Ja już nie mówię, żeby dojść do wagi [...]
[...] Ale po tym jak się zmierzyłam to stwierdziłam, że skoro jest spadek to jest redukcja. Nie wiem czy tak macie, ale niestety jak widzę że idzie w dobrym kierunku mimo tego, że miska nie jest doskonała to daje mi to wewnętrzne przyzwolenie na takie wybryki :D Wiem też, że w ten miesiąc do wakacji to cudów nie zdziałam. Więc tak na luzie sobie [...]
[...] będzie krócej :-P przez te dwa dni nieliczone, raczej nie przekroczyłam, ale też nie miałam czasu wszystkiego podliczać :-) jedzenie w te dwa dni było bez szaleństw, czysta miska tyle, że nie policzona :-D co do treningu miałam zwiększyć ciężar i sie udało :-P w poniedziałek wykonałam trening A: -przysiad goblet ze sztangielką (17kg) 12/12/12 [...]
Dzisiejsza miska. Makro planowo. Dzisiaj trening plecy + barki + biceps. Ciężko jakoś.. ale wszystko zrobiłem + 15 rund jedno minutowych na worku bokserskim. /SFD/2021/5/21/1fde281900f64a4889a5134afd829e2e.jpg /SFD/2021/5/21/0cb5f3c01d0344128c0b515eb8761cc5.jpg Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2021-05-21 17:37:16
Odnosnie LX GH Pro bo kilka osob pytalo. Jestem po 3 tygodniach stosowania, pierwszy moj kontakt z dopingiem, waga jak na razie +4.5kg, biceps +1.5cm. Czysta miska oczywiscie i trening 5 razy w tygodniu. Jak dla mnie miazga W tym stacku są chyba z 4 sarmy i jeden ph, więc nie wiem czemu piszecie o tym w tym dziale...
Pobiegane. Wpadły dwie pętle w deszczu. Mokro lecz całkiem przyjemnie ;-) Poniżej zrzut z treningu i potreningowa miska /SFD/2021/5/26/d05d18fb248443408d4cdbd21a988d3d.jpg /SFD/2021/5/26/6254ec8d2732400292fc2ec3cd8bcf01.jpg Do menu wróciły brokuły. Mimo iż niewskazane na FODMAP, po dokładnym obcięciu łodyg i wymoczeniu zaliczane są do low FODMAP [...]
80 dzień bilansu dodatniego. 92.5kg od 1 maja identycznie wskazuje waga.. Czas chyba na zmiany mimo podbitych kalorii ok półtora tygodnia temu i obcięcia cardio do 15 minut w dni treningowe nic to nie pomogło. W maju zrobiłem 18 treningów siłowych + cardio + dwa treningi bokserskie dla rozrywki. Mimo że waga się nie zmieniła to w łapie doszło [...]
[...] zaopatrzyć ją w niezbędne aminokwasy oraz węglowodany o wolnej kinetyce uwalniania jak również tłuszcz. Najlepszym posiłkiem jaki mogę sobie wyobrazić, to: jajecznica oraz miska płatków owsianych z owocami lub płatki owsiane z migdałami oraz odżywką białkową. Dodatkowo zachęcam do przygotowania szybkich shak'eów między walkami lub przed z [...]
Witam jestem na redukcji 2900kcal (moje zero to 3100). 3x w tyg (pon śr pt) siłownia a wt i czw muay thai. Czy z dobrze dopiętą miska i snem nie grozi mi przetrenowanie? Bo trochę tego się obawiam
Ostatnio brak konkretów ale czasu zbyt mało aby aktywnie wrzucać co i jak z treningami i miską. Po krótce treningi regularanie, miske trzymam, waga 93,8kg. Fajnie bo łapa zbliża się do 44cm więc w dobrą stronę idę. Dalej podtrzymuje że zmian treningu na aktualny to trafna decyzja. Ostatni odezwała mi się moja stara przypadłość której nabawiłem [...]
[...] tylko jak TE400 eq 500 mE 300 mg i tak leciec? Wiesz wszyscy tu mowi wez tren e --- ME chcialem dobic na koniec bo wiem ze z 20 kg wrzuce a na tym dobrze idzie mi ciecie ( miska bedzie kolo 5k) Wszyskie srodki beda z magicznego kociolka Androchemu Cel jeden 300 kg przebic - wiem moze to durne a moze kryzys wieku sredniego (celuje na 700- 750 [...]
E2 wysoko ale miska tez kuleje Dałem dzisiaj tabsa etadronu. Jak lecieć dalej żeby zbić i próbować utrzymać? Pomożesz? :-) Zmieniony przez - Motorowiec w dniu 2021-06-11 19:31:03