Yhym, tylko Obliques pisałaś, że jak będzie stało to w pierwszym rzucie tniemy tłuszcze, co też poczyniłam w niedzielę. I myślę, że na razie zostanie tak na 2 tyg, do czasu końca sesji, potem będziemy kombinować dalej. Ogólnie to zaczęłam podejrzewać u siebie pcos... Jeśli nie wyolbrzymiam (a z natury hipochondryczką nie jestem), to Twoje Obli [...]
Spokojnie, na razie nie ma się co stresować, zobaczymy co wyjdzie w badaniach ;-) Ja tak tylko wywnioskowałam z objawów 'metabolicznych' i ginekologicznych (okres raz na dwa miesiące-chyba dotarło do mnie, że to nie fizjologia a ja nie jestem okazem zdrowia). Ale dziękuję Wam };-) 28. 01 DT Dzień 3. 1. RDL 5/4/3/5/4/3 57/62/67/60/65/70 [...]
28 II DNT Bieg 6km-37min -będę sobie powoli pracować nad szybkością ;-) Miska 120/150/50 trochę mi się rozjechało białko bo śledzie nijak nie chciały się wpasować %-) W ogóle zauważyłam, że ostatnio muszę pilnować tłuszczy, a ww mi spokojnie wystarczają. Może pora zmienić rozkład jakoś? :-> +Mg, witD, wiesiołek, kakao +woda herbaty, kawy [...]
Ok, myślałam, że tu jest taka zasada jak w 5x5, że trzeba progresować z serii na serię. Poprawię się ;-) 6.03 DT Dzien2. 1. MC łapiąc sztangę szeroko rękami 5x5 Rampa (jeżeli jest możliwość to z podwyższenia) R:20kg/40kg 65/70/75/80/85x3/90x1 65/70/75/80x3/85x2 62kg/67kg/72kg/77kg/82kgx4/87kgx1 60kg/65kg/70kg/75kg/80kgx2+1 [...]
dzień bez treningowy ale bieganie za dwójką szkrabów liczy się jak dobre cardio ;) samopoczucie: bdb az do momentu postawienia ciasta na stole, to było silniejsze :( czyli na przyszłość uniaknie takich sytuacji. moja miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91ab9030ec2e4ce0b247dcd135c9f917.png
Miska z dziś z ostatnim posiłkiem. Dziś wyjdzie idealnie co do mojego planu. I jak dieta, tragicznie to wyglada ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/94d6ae8923d745079b761c69c6d6d822.png Zmieniony przez - Pan Be w dniu 2013-04-24 20:20:56
Relacja po pierwszym tygodniu stosowania: Primo, ustosunkuję się do kolejnych podpunktów zaczerpniętych z reklamy produktu, a więc: - brak podniesionego ciśnienia i bólów głowy w środę pojawił się lekki ból głowy - czy to wina Termala, pogody czy innego czynnika - nie wiem, piszę tylko co zaobserwowałam %-) - brak efektu kołatającego serca i [...]
czyli w dalszym ciagu powinnam 3mac sie 1700 kcal z tego 130 bialko 60 tluszcz i reszte ww? Dzisiaj mam trening nog wiec pozniej wrzuce obciazenia :) Miska na dzis:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7fa572dbbde54628b3a9d9e317b7b528.png Zmieniony przez - mishka w dniu 2014-02-02 08:39:00
Masakrycznie szczerze powiedziawszy bo np na obiad poza pomidorowka byly 3 kielbaski plus ziemniaki (jakis specjal z tego pubu) no ale co zrobic zycie toczy sie dalej od dzisiaj miska wzorowa musi byc :)
moja miska, myślałam że jak zjem puszkę tuńczyka to wystarczy a tu dalej brakuje sporo kalorii,eh /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8968d8a994bd4b53ab41cf4a1824cb36.JPG
wczorajsza miska do niej doszedł jeszcze wieczorny duży talerz kremu z porów, znów za mało... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e89f852fb6e1486ba370724168906f13.JPG
[...] dzisiaj dosyć dużo ale na pewno mogę dać więcej przynajmniej przy niektórych ćwiczeniach rozgrzewka też nieźle daje popalić, czasami muszę odsapnąć kilka sek 1800kcal, miska czysta (płatki owsiane, siemię, indyk, oliwa, migdały, kasza jęczmienna, warzywa do sałatki, jaja) // po dwóch tygodniach diety 1800kcal, biegania i początków ćwiczeń [...]
[...] mają za małe otwory żebym mogła je na gryf wrzucić, niestety). W planie mam zamiar dokupić 2x10 + 4x2.5 jeszcze w tym miesiącu, żeby móc ćwiczyć porządnie MC i przysiady. miska czysta, 1800kcal (owsianka,siemie,ryz,kurczak,migdaly,jaja,mix warzyw) // dopiska 15.05 dzisiaj rozgrzewka Trening A; 3s 1A MC na prostych nogach 17kg 15/15/15 b/z 1B [...]
[...] na silce. Z buta na zakupy w porze obiadu wiec taka ehm ehm godzinka kardio wyszla. Wpadl dobry lodzik dla ochlody no i dostalam sliwki w czekoladzie wiec ten tego ten.... miska nie wzorowa. No coz. Czw, 22/6 DT Ciut chlodniej, w koncu mozna isc trenowac. Nie wiem co mi zaszkodzilo, moze moj kotlet z indyka ( chociaz jadlam dzien wczesniej) [...]
Taka miska to głód - i to właśnie skutkuje odkładaniem się worka na brzuchu... Organizm głupi nie jest i w sytuacji kiedy czuje że jest głodówka - zeżre mięsień a odłoży tłuszcz. Utrzymanie jednego kg mięśni to dla niego wielki wydatek energetyczny czego nie da się powiedzieć o tłuszczu podskórnym, który leży i nic nie robi... Zresztą z tego co [...]
Koci dziennik 2015
