[...] batonik, posiłek 1h po odżywkach Ryż + kurak + warzywa] na noc Jajka + warzywa o niskim IG Miedzy posiłkami daje dużo nasion dyni/słonecznika, i owoców. Pij wodę, 3-4 l to minimum Zakup witaminy i omega 3 lub olej lniany/tran odżywki zakupiłeś (wg mnie zbędne) no ale jak masz łykaj Mój wiek: 17 zapotrzebowanie na kcal(+400kcal)- ~3000 na [...]
1 caps? no chyba że wielkości płeczki do ping-ponga, stary, 2g l-carnityny to absolutne minimum. ja bym polecił 4 przed treningiem aerobowym. przed siłowym nie widzę zbytnio sensu. w nietreningowe bym sobie odpuscił i tak jest już wystarczająco nieekonomiczna.
[...] zwłaszcza wobec ciekawych każdej diety otyłych mieszkańców naszej planety, a głównie błędem wobec chorych na cukrzycę. Przykład: CZEKOLADA GORZKA, o zawartości kakao minimum 70% jest według tych piewców IG produktem na chudnięcie, z uwagi na ICH klasyfikację , jakoby IG takiej czekolady wynosiło około 22, czyli IG = 22. Prawda [...]
kręgosłup kontuzja po martwym ciągu , szerokość bary tak , a do nug motywację moze i bym miał ale jak robie przysiady to kręgosłup tez mi boli , mogę pracować i wszystko robić ale jak juz obciąże kręgosłup minimum 60 kg to juz odczuwam ból , a wszystko przez to ze 140 na martwy mi sie chciało brać . fbw ??? podasz link proszę
Nic prawie nie liczyć na razie, przez pierwsze tygodnie trzymać się jedynie ściśle zasad. Porcja warzyw to mniej więcej szklanka (zielonych liściastych może być więcej). Białka minimum 30 gram w kazdym posiłku (do nawet 60 gram). Szczegónie uważać na zasady związane z tłuszczami
[...] bardzo dobre bo odciążają kręgosłup i zapewniają szeroką gamę ruchów. Jak chcesz popływać to nie stylem klasycznym (żabka) tylko przede wszystkim na plecach z symetrycznymi ruchami ramion. Jest kupa rehabilitantów, którzy się tym zajmują, ale wpierw idź do lekarza, postaraj się też jak najmniej siedzieć przy kompie - ogranicz to do minimum.
sterydy nie sa na odchudzenie aby myslec o udnanym cyklu poziom BF powinien byc minimum 10 %, czym mniejszy tym lepszy twoj problem to ogranicznie kalorii i trening bez sterydow
[...] obrotach. poza tym pijam herbatę zieloną i czerwoną. ale największy efekt to raczej ten miłorząb ale to sie okaże za jakiś czas jak poziom ginkgoflawonglikozydów spadnie do minimum po odstawieniu ps. jakie tabletki mas zna myśli? bo te zdjęcia w 1 poście to jest reklama niekoniecznie merytorycznie związana z problemem tu rozważanym Zmieniony [...]
Przy takiej ilości metanabolu nie jest Ci potrzebny sylimarol bo osłabi tylko niepotrzebnie jego działanie.Jeśli to pierwszy cykl to zamiast prolongatu polecam winstrol depot tylko poamiętaj że potrzeba tego środka dużo 5-6 opakowań to minimum.Przy takim cyklu śmiało możesz wziąć właśnie clenbuterol. pozdrawiam
[...] ze jestem nie wiecej niz 60 min na siłowni ja mam taka zasade rozgrzewki nigdy nie licze ale jezeli przykładowo robie klatke to w planie mam 5 cwiczen to na rozgrzewce robie kazde cwiczenie z treningu po 3 serie nie wiecej niz 12 15 powtorzen, a na treningu robie 2 serie z kazdego cwiczenia, takim ciezarem zebym zrobił minimum 2 pow a maks 6
Najlepszą metodą „nadrabiania” po dłuższej przerwie jest zaczynanie od bardzo lekkich treningów i stopniowe dochodzenie, przez minimum 2-4 tygodnie, do poprzedniej intensywności ćwiczeń. W moim przypadku po miesięcznej przerwie, z powodu choroby i utracie 4 kilogramów, siła wróciła już w drugim tygodniu ćwiczeń, a masa kilka [...]
jak jintropin to te 2 j to mozesz sobie podarowac 4 to minimum a dieta tez jest nie za bardzo gh to nie magia samo nie poleci Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-04-30 18:17:47
Mam szybka przemiane materii i ciezko mi zbudowac mase... Ile trzeba miec minimum wagi aby moc zaczac ? Po coo mi fat-zeby moc redukowac pozniej ? nie mam go i nie chce go miec.
przed sesjami zdjęciowymi są specjalne przygotowania, zmniejszenie poziomu wody do minimum, uzyskania max pocięcia, jelita maxymalnie próżnione, na co dzień/pomijając już udział fotoszopa(np koledze poprawili brzuch do 0 poziomu tłuszczu, ale o ramionach już zapomnieli %-))/ raczej nikt tak nie wygląda. Bęben niekoniecznie rośnie, ale nie wygląda [...]
HGH - do tych co stosowali !
