minimum

[...] minut na 70% wartości twojego tętna maksymalnego /220 - wiek/, a nawet do godziny. Mój kolega zaczynał trzy miesiące temu i gdy doszedł do godziny biegu to utrzymywał tętno minimum 80% jego tętna maksymalnego. Zaproponowałeś interwały. ja sugeruję zacząć o nich myśleć, jak będziesz biegał wspomniane 30 minut bez dużej zadyszki. Wtedy możesz [...]

[...] bez sensu, słabe itp. itd. Na mnie super działało. Super czucie trica, technika wykonywania tego ćwiczenia trochę przypomina wyciskanie francuskie. Przypominam, proszę o minimum spamu, w stylu "Super pĄpa" :> Merytoryczny spam, oczywiście mile widziany, tak jak to o rozciąganiu. Nie mam nic przeciwko :> Zmieniony przez - [...]

wazz nie będzie krzyczał tylko zgodzi się z przedmówcami, że jeśli już na tym etapie jest problem z podbijaniem powtórzeń to warto by się na minimum tydzień cofnąć do poziomu 1.2 To że robisz już ponad 8 dipsów to żadna przeszkoda, im wyższe wartości osiągniesz tym lepiej

Miałem tak samo na początku Ja sobie E3 próbowałem ostatnio trzymając się jedną ręką drabinki ale szło słabo, brak techniki. Bo ciągnie mnie właśnie w tą stronę, ale wstrzymam się jeszcze do minimum 6*10 E2 w drzwiach, i potem przesiadka na warianty z jedna ręką lub w ogóle bez Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-08-16 01:02:42

Ale dlaczego chciałeś wskakiwać wyżej ? Według mnie, te 6*12 to jakieś minimum jest Się nie załamuj, tylko ćwicz i nie zapomnij przenieść C1

[...] maszynke do mięsa, która ma więcej lat niż ja ale działa lepiej niż dzisiejsze cuda techniki - żeby sprawdzić mielone mięso...dodam troche oliwy, cebuli, może jajko wbije, minimum soli, pieprz i jakos sie usmaży te sznycle bez chleba. EDIT: wlasnie - gdybym smazyl na patelni nawet teflonowej (podróba) i dał troszke oliwy z oliwek to wiem, że [...]

[...] jak 3 minuty i ponad 25 rund w cindy. Tak mniej więcej. Przy czym biegac 1km w okolo 3:30 minuty, a na wioślarzu 500 wyciągać w 1:30 w interwalach. Zrobić z 50 podciągnięć i minimum kilkanaście MU. To kilka danych. Które powinny być przed oczami i powinieneś realnie podchodzić do tematu, 2016 za wcześnie myślałbym o 2018, no chyba, że dowalisz [...]

Tłuszcze na minimum 80 -100 gram ... Podbij tłuszcze a także spokojnie starczą Ci 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( [...]

zdaje sobie z tego sprawe ze kalorie sa obniżone do minimum, ale na tym przeciez polega dieta redukcyjna...

[...] 40g produktu na 150ml wody ,shakowałem z 10s ,nie ujrzałem żadnej grudki:D Tak że rozpuszczalność na plus.Pianka leciutka która opadła po chwili do nie wyczuwalnego minimum.Sama konsystencja w miarę gęsta,jak by wlał to na 100 ml wody to można by było uznac za budyń i łyżkami jeśćCo do samego smaku jest ok. myślę że śmiało można mu dać [...]

dwie minimum trza brac na cykl

Jest opcja więcej niż 30 uczestników ? Czy tych 30 uczestników to chwyt żeby szybko się zapisywać na to seminarium ? Chętnie się wybiorę jak czas pozwoli. EDIT: ok 30 osób to minimum, nie doczytałem. Zmieniony przez - Sewer00 w dniu 2011-07-20 16:09:00

minimum 10mg dziennie, na 2-3 porcje rozłożone.

Skąd pomysł na taką kaloryczność i przede wszystkim takie ilości białka? Jak masz 100 w pasie, to na oko bf można szacować na minimum te 20%, więc białka starczy Ci nawet i połowa tego. Brzy takim zalaniu byłbym też ostrożniejszy z ilością węglowodanów.

minimum w tygodniu to KAZDA grupa 2x wiecej w numerze wrzesniowym magazynu Perfect Body teraz juz wiesz dlaczego trening podany przez Ciebie uwazam za dalkei od optymalnego nastepny zestaw artykulow do przeczytania o tym JAK ROSNA MIESNIE http://perfectbody.pl/?p=search&fraza=Trening%20ukierunkowany%20na%20hipertrofi%EA:%20Cz%EA%B6%E6 lektura [...]

takie zdrowe minimum czyli 2x w tygodniu wszystko jesli taki ukklad pasuje TOBIE i bedziesz go laczyl z dobra dieta i progresem - bedzie dobrze :)

minimum tyle ile mialo sie cykl dla tego napisalem 8-10 tyg. nie bardzo rozumiem po co 11h pozniej piszesz dolkadnie to co ja wyzej. ale ok

Żartujesz? %-) Jesz za mało. Minimum 3500 przy Twojej wadze. %-) Sam sobie odpowiedziałeś co jest nie tak. %-)

[...] to takie jak na obrazku powyżej - holenderskie, w Polsce konfekcjonowane i sprzedawane przez firmę Sante jeśli chodzi o wszelkie makarony to ja jem ale wyłącznie w ciągu 2-3 godzin po treningu siłowym i w nie za dużych ilościach, równocześnie dbając o to aby w takim posiłku było minimum tłuszczy na przyszłość o takie sprawy pytaj w Odżywianiu

sniadanie 7 20 40 g platkow ( wiecej nie zdolam zjesc rano) + jajecznica z 3 jajek + jablko+++ bieda w węglowodany u Ciebie- daj minimum 75 g tych płatków-oczywiście mowa o owsianych+++ 8 45 - 1 przerwa - jogurt do picia twist bakoma 350g ( 13 g bialka , 45 g ww) +++ te węgle to same prawie proste- czyli tuczące 9 40- 2 przerwa - jablko +++tego [...]