[...] łatwo i przyjemnie zostaje to skomponowane. W vitagenixie dodatkowo mamy to już podzielone co rano a co wieczorem brać więc jeszcze lepiej. jak kupowałem muliple to 1 sprzedawca mówił że mam brać obie rano a inny że vitaminy rano a minerały na wieczór a w vitagenixie wiem kiedy co :P które bym wybrał chyba vitagenixa porównując te 2 propozycje.
[...] tłuste (faworyzowane morskie, bogate w omega 3) i chude, owoce morza, puszkowane z umiarem, pangi NIE jemy -jajka (całe, nie wyrzucamy żółtek bogatych w białko, witaminy i minerały) -sery i twarogi (jeśli się odchudzamy maksymalnie raz dziennie, np. wieczorem) * Ladies unikają produktów przetworzonych, czasami jednak siła wyższa i małą ilość [...]
[...] 4-5 posiłków to mięso/ryba + ryż/makaron. Do każdego posiłku warzywa + tłuszcze (oliwa, orzechy) prócz posiłków około treningowych. Dodatkowo łykam omega 3, witaminy i minerały, magnez, bcaa oraz ZMA. Do tego 6-9h snu, w niedzielę potrafię przespać pół dnia ;-) I jeszcze jedno pytanie odnośnie powtórzeń. Stosować jak zazwyczaj? W głównych [...]
warzywa sa tak waznym skladnikiem jak reszta witaminy.mineraly bez tego nie ma mowy o prawidlowej diecie.wlicza sie wszystko..niektorzy nie licza bialka roslinego.,jak dla mnie blad bo nie peleno wartosciowe ,zgodze sie z tym ale lykam sobie 5 caps amino do posilku i nadal jest nie pelno wartosciowe??po prostu trzeba umiec jee wykorzystac
Tak się zastanawiam czy aby no przypadkiem am/pm nie są wygodniejsze , jak sama nazwa mówi ,co do multipli to zawsze jest jednak dylemat kiedy vitaminy kiedy minerały.
[...] płuca. Wogóle przez następne 15 min dochodziłem do siebie żeby wrócić do żywych... Generalnie jest już 18.30 a ja dalej czuje efekty treningu. Jeszcze suple jakie ostatnio mam to Rano mono - 5g Przed treningiem bcaa - 10g Po treningu mono - 5g Do posiłku po treningu - Witaminy i minerały Zmieniony przez - fayah w dniu 2013-03-04 18:26:32
[...] ograniczyć znistę wątroby i organizmu do minimum więc koszta się nie liczą. Nie zależy mi na ogromnych przyrostach stąd taki lajtowy cyklik. Stale suplementuję witaminy i minerały. Aero będę robić z 3x 30min./week + jakiś rower czasem. Jeśli coś mi się przypomni to będę pytał. Z góry dzięki za pomoc i sogi dla wnoszących coś konkretnego do [...]
Do białka już nie będę wracał. Urozmaicając sobie jadłospis na śniadanie zamiast WPC można zjeść np 400g jogurtu naturalnego/ kefiru naturalnego z płatkami owsianymi w tym połączeniu zachodzi komplementarność białka Nie wiem jak obrabiasz płatki owsiane, ale przeczytaj to warto wiedzieć jak pozbyć się kwasu fitynowego, czy ta metoda tam podana [...]
Witam. Mam 18 lat i trenuje BJJ od roku aktualna waga 74.5kg ok 12% tluszczu przy wzroscie 172.5cm. Wczesniej w wieku 15 lat probowalem cos z kb ale nei podeszlo mi to i przestałem po 2 miesiącach. Miedzy tymi dwoma okresami cwiczylem przekrojowo troche na silowni i w domu ale nie za wiele wtedy wiedizalem na temat treningow i robilem to co [...]
Wczorajsza miska z DT BWT 120/150/60, bez nabiału https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2013_03_04.png picie: woda, kawa, pokrzywa, genmaicha suple: 2kaps wiesiołka, 1 łyżeczka minerałów koloidalnych kupiłam je w ramach testów, pewnie nie odczuję wielkich zmian, ale zobaczymy czy coś się poprawią włosy i cera. Po wczorajszym treningu domsy jak [...]
Witam, Właśnie zakończyłem cykl na mono + Napalm, wszystko trwało 8 tygodni. W chwili obecnej zakończyłem w/w suplementy, zakupiłem witaminy+minerały. Zmieniłem trening na nowy. W zasadzie chciałem się się dowiedzieć czy jest sens brać teraz inne suple w celu lepszych treningów. Myślałem o AAKG+Glutamina+BCAA, gdyż chciałbym spokojnie odpocząć i [...]
[...] http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg rano przed treningiem: -30g odżywki białkowej rano po treningu: -magnez+b6 -2tabs witaminy i minerały po południu przed treningiem: -200mg kofeiny -8g bcaa na treningu: -13g bcaa po treningu: -30g odżywki białkowej na noc: -multiwitamina [...]
Mam 18 lat, brak zarostu (białe włoski) i mało męski wygląd. Ćwicze na siłowni. Czy jest sens kupować TT + ZMA? Na opakowaniach jest napisane, że nie powinno się brać przed 21 rokiem życia ale wkoncu to tylko ziółka i minerały...
Czytam już drugi temat o witaminach dzisiaj ... Multiple jak najbardziej bardzo dobre - duża ilość procentowa dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały . Jednak jakiś czas temu dostałem Vitagenixy i byłem , jestem i pewnie będę przezadowolony . Mamy 2 kaps. na pierwszy i 7 :) ( ostatni ) posiłek dnia . W kazdej sa witaminy po 100,200% [...]
[...] orbitreku/bieżni, przy uwzglednieniu pulsu i mojej wagi niby spalam ~450kcal) Suplementacja: Bcaa hi tec 10g przed treningiem i 10g przed aerobami Witaminy olimpu + minerały Omega 3 Leci obecnie: 200mg e5d enan 30mg ed winko balkan clenbuterol(obecnie 120mg, dawki podbijam o 20mg co 2 dni) Problem jest taki... waga nie leci, niby [...]
Micha wczorajsza, czysta, DNT BWT 120/150/60 https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2013_03_04.png suple: minerały koloidalne, 3x2 wiesiołek picie: woda, kawa, anatol, oolong dzisiejszy trening - jestem z niego dumna! https://dl.dropbox.com/u/1999587/ass_pon.jpg MC - no z paskami to jest inna gadka, choć w ostatniej serii lekko się wystraszyłam i [...]