mila

ja mam tak często że ktoś chce dołączyć:) i czasem muszę stopować właśnie lub byc nawet nie miła bo nie zrozumie inaczej:)

bez złota nie wracam :)) 8-), nie no się okaże wszystko bardziej stawiam na dobrą zabawę dużo emocji i miłą atmosferę jak rok temu :) wrzucaj plakat jak już jest :)

no i o to właśnie chodzi;) dzięki panowie, z miłą chęcią wprowadzę te zmiany. na serio miło usłyszeć konstruktywne porady. u mnie na siłce niestety nie ma za bardzo z kim o tym pogadać:/ co jest lepsze wiosłowanie czy sztangielka?

[...] maja spora przestrzeń, niby sportera jest git, ale panuje tam burdel, hantle porozpie... po całej sali, a trenerzy sa tylko do bajerowania dupeczek, bo ilu gości widzę, ze sobie krzywdę robią, ale żaden nie podejdzie go poprawić. Naradzie i tak chyba zostanie, cwicze w Energymie, duża, dobrze wyposażona siłownia, spora szatnia i mila atmosfera.

Idz na od-nove kolego:D Mila atmosfera i tłoku nie ma. A na formie nie bylem wiec nie wiem

Zdecydowanie mój wcześniejszy MC to było kiwanie, dlatego wracam do korzeni - zaczynam z mniejszym obciążeniem, ale staram się wykonywać go poprawnie. Jeśli będziesz tak miła, daj mi proszę linka do wzorcowego MC oraz tego wyciskania stojąc - będę wdzięczna.Co do tego ciężaru przy wyciskaniu, to te 17,5 na razie to chyba dla mnie max - tzn 3cia [...]

[...] nie wiem co robia w Open. Warren to porazka, wyglada beznadziejnie, dziwne ze jak patrzy sie na fotki z jego pierwszych zawodow z czasow mlodosci tryskal proporcjonalna i mila dla oka sylwetka. Kibicuje Essie, lubie goscia, jest twardy jak zawodnicy z lat 90-tych, licze na dobre miejsce, wysoko powinien tez byc Beyeke. Nie moglem rano ogladac [...]

[...] :D wierze w awans, 11 pazdziernika sie okaze z ukriana by sie przydalo wygrac ostatnio przegralismy oby dwa mecze z nimi a z anglia kazdy wie ze nie maja szans ale byla by mila niespodzianka ;D szkoda ze nie gra Piszczek bo ty byl pilkarz ktory i pokryje, i poda i strzeli, a Wasyl to zanim z szatni na boisko wybiegnie to juz bedzie koniec [...]

[...] ,jest również Dworek posiada 8 pokoi i 3 apartamenty ,są również Czworaki(domki 8 osobowe). Cała impreza odbywa się w restauracji,co roku jest inny motyw przewodni imprezy ,tegorocznym motywem przewodnim jest "Wieś śpiewa i tańczy". Polecam miejsce jak najbardziej dobra zabawa ,mila i profesjonalna obsługa, niezapomniane wspomnienia. Pozdrawiam

W przypadku wysokiego poziomu tkanki tłuszczowej i niskiej wrażliwości insulinowej sensowna wydaje się przynajmniej umiarkowana restrykcja węglowodanów. Z kolei po uzyskaniu niskiego poziomu tkanki tłuszczowej czasem warto spróbować zwiększyć spożycie węglowodanów na rzecz tłuszczów. Może to się wydawać mało intuicyjne, ale niekiedy przy takim [...]

[...] dawno za aktywność w juniorze i bez złośliwości to było najgorsze białko, które serio pachniało oponą... Dzisiaj wrzuciłem Olimpu białko do wody, żeby z mojego "czit mila" mieć chociaż trochę białka i rozpuściło się bez problemu w zimnej wodzie po rozmieszaniu widelcem- zero grudek, momentalnie przeszło. Nie pimpuję tej firmy, bo [...]

3.10.2013 Wstałem dopiero o 12:00 bo wczoraj siedziałem do póóóźna przy kompie. Tata mnie odwiedził i od razu załatwiałem z nim różne sprawy. Zamiast luźnego wieczoru zrobił się luźny dzień - przynajmniej od strony diety. Generalnie nie zjadłem nic. Dieta Rano ciastko, po siłowni ciastko - tak jak w rozpisce i tyle. Później zaplanowana balanga: 4 [...]

Prezes Mila Golański Mielcarz

Trochę zaniedbałem dziennik z powodu 12h i jeszcze w dodatku wróciłem od dziś na zaoczne, więc prostym rachunkiem czasu będzie dużo mniej. Udało się urwac z ostatnich zajęc więc czym prędzej uzupełniam braki. BARKI + TRICEPS 1.Wyciskanie na maszynie typu hammer 3 x10 10 x10/20 x10/25 x8 - na stronę 2.Unoszenie na boki hantli 4 x8-10 10 x10/12 [...]

W ramach aktywności fizycznej, poza ćwiczeniami siłowymi, muszę wybrać zamiast biegania raczej długie intensywne spacery lub inne zamienniki. Po bieganiu za każdym razem boli mnie przez kilka dni gardło, dlatego muszę je odpuścić o tej porze roku. Dzisiejszy 'spacer' oraz miska poniżej. Trochę dziś wyszło za mało węgli. Warzywa: pekinka, ogórki, [...]

Kasia,super tel link o żulach. Nie wiem czy lepszy Chuck Norris czyli Mila Jovowich:D

jak zawsze mila atmosfera %)

Za każdym razem kiedy oglądam Twoje zdjęcia przytyka mnie z wrażenia:-) Na żywo to wręcz nie do opisania - Kasiu jesteś prześliczna!!! Niezwykle kobieca, ciepła, eteryczna. Do tego sympatyczna, miła i mądra dziewczyna. Zawsze masz we mnie wiernego kibica:-)) BRAWO!!! Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2013-10-10 20:00:08

Jak tam forma jakieś plany :)? Z miłą chęcią zobaczyłbym zdjęcia :).

No i dobrze w trakcie i po też po 2g witaminy C by się przydało. Ostatnio miła rozmowa w supepharmie, akurat vit C mi się skończyła coś tam mnie brało i promocaja 50 tabletek po 200 mg za 2 złocisze czyli 10g za 2 zł to wziąłem 5 opakowań a pani do mnie to na całą zimnę baędzie tylko proszę uważać bo data do lutego i tak wszystko 250 tabletek [...]