migdały

[...] z wątroby dorsza NIEWSKAZANE: olej: bawełniany, krokoszowy, kukurydziany, z orzeszków ziemnych, sezamowy, słonecznikowy orzech ORZECHY I PESTKI NEUTRALNE: kasztany, migdały, orzechy włoskie, orzeszki pekan NIEWSKAZANE: mak, nasiona pinii, orzechy nerkowca (kashew), orzeszki pistacjowe, pestki dyni, sezam, słonecznik fa FASOLA I ROŚLINY [...]

SRODA 02/06/10 micha: 11:30 platki owsiane/otreby owsiane/platki migdalow/orzechy wloskie/jablko/mleko + 2 bialka jaj + warzywa 15:00 makaron pelne ziarno/ piers z kurczaka bez skory z papryka //TRENING// 18:00 omlet: jajo +2bialka/platki owsiane/maka razowa (1 lyzka)/ do posmarowania: 2 lyzki jogurtu nat+starte jablko bedzie 21:00 piers z [...]

dziendobry :) koxamans ze mna zawsze interesujaco ;) zdjecia sa w linkuw pierwszym poscie, pozdrawiam i prosze do zagzewania mnie do walki zyrafko wiem wiem, powoli, nie szalec bo krzywde sobie zrobie no i masz, zrobilam ta pompke bez problemu,ale powiedzmy ze tak z 30 to moj cel... obli jako ze zawsze wszyscy dobrze wychodza na twoich radach, [...]

Czesc gruszka Ja bym wolala nic nie narzucac (niech w razie czego ktos mnie poprawi ), ale dla mnie ten jadlospis wygladac powienien tak: 1. owsiane, otreby, orzechy, migdaly, jajko+2bialka Okay, ale moglyby byc raczej dodatkowe jajo zamiast bialek. Otrebow do bilansu raczej nie wliczaj (w wiekszosci sa niestrawne) TRENING AERO * 2. [...]

SOBOTA 19/06/2010 micha 1. owies, orzechy,2jajka+bialko * TRENING * 2. makaron razowy kolanko, cyc, orzechy + ogoras 3. makaron razowy, cyc, oliwa z oliwek + ogoras 4. 1jajko+2bialka, buraczki, cebulka 5. wiesniak, migdaly platki BWT 144,16/122,68/84,57 kcal 1800,85 TRENING 47min bieznia 45min 9km/h 1min 14km/h 1min ruch pelzajacy / wrong - no [...]

omg jutro kupuje migdaly, i mlynek, i bialko waniliowe....

Ja zamówiłam białko, kupię tylko migdały i przetestuję

[...] 7.wejda 3 jajka+siemie lub 2jajka+ciasto Co do tego ciasta to zrobiłem je z: -250g twarogu - 3jajka -100g wiórki kokosowe -100g orzechy włoskie -50g migdały -aromat vaniliowy -słodzik ponad 10-15szt -kilka malin do dekoracji a oto i zdj: p.s przez was jak teraz robiłem zdj to ukroiłem kawałek i nie mogłem sie mu oprzec [...]

Horny Goat Weed, bardzo ladnie podnosi libido...wcinaj seler, banany, migdaly i tez ci sie poprawi pozdro

[...] + warzywa + ( czasami owoce ). A gdy jesteśmy po treningu jemy białko+ warzywa+ węglę. Tak więc ona twierdzi, że jeżeli chcemy schudnąć, to powinniśmy jeść - makarony, ryże, ziemniaki, suszone owoce, migdały , tylko po treningu. Dlatego proszę o pomoc. Bo już mam mętlik w głowie. :) Dziękuje z góry za odpowiedź. Monika :) - Twoja FANKA :D

[...] 210g, tatar z polędwicy wołowej ok.200g, 2 żółtka, warzywa z jogurtem naturalnym, oliwa z oliwek 30ml, 2kaps ZIELONJ HERBATY. Kolacja: WHEY PROTEIN COMPLEX 1,5 porcji, migdały 70g, 2kaps GOLD OMEGA-3. II Kolacja: Krewetki gotowane z warzywami 150g. Kilka fot: Za około 30 minut będę testował WHEY PROTEIN COMPLEX w formie o jakiej pisał, [...]

[...] Kolacja: Pieczywo pełnoziarniste 180g, Tatar z mięsa wołowego 250g, żółtko, oliwy z oliwek 30ml, warzywa, 2kaps GOLD OMEGA-3. II Kolacja: 1,5 porcji WHEY PROTEIN COMPLEX, migdały 70g. Kilka fot: Napisane wczoraj: „Za około 30 minut będę testował WHEY PROTEIN COMPLEX w formie o jakiej pisał, s.m.p.a., do białeczka dosypię 70g [...]

[...] - Spaghetti ze szpinakiem, ale coś mi się przycina w niektórych momentach, jeżeli chcecie i taki – dajcie znać. Śniadanie: 1,5 porcji WHEY PROTEIN COMPLEX, migdały 70g. II Śniadanie:Płatki owsiane 100g zalane gorącym kubkiem, 5 jaj gotowanych, oliwa z oliwek 30ml, 3kaps GOLD OMEGA-3, 2kaps ZIELONEJ HERBATY. TRENING(przed i w [...]

[...] oliwa z oliwek 50ml, 3kaps GOLD OMEGA-3, 2kaps ZIELONEJ HERBATY. II Śniadanie: Tuńczyk puszka, oliwa z oliwek 50ml, warzywa. Obiad: Pierś z kurczaka pieczona ok. 150g, migdały 70g, 3kaps GOLD OMEGA-3, 2kaps ZIELONEJ HERBATY. II Obiad: Sałatka z kurczaka(ok.150g piersi, 40ml oliwy), 3kaps GOLD OMEGA-3. Kolacja: Schab pieczony ok. 150g, [...]

panowie krótka piłka... który lepszy olej do uzupełniania tłuszczy w diecie ?? MCT np z olimpu czy lniany ?? Drugie pytanie, które orzechy lepsze: migdały czy włoskie ?

Czyli przykładowo migdały + pierś z kurczaka = białko z obydwu? Ja zwykłem liczyć tylko pełnowartościowe do puli białek, lepiej liczyć całość?

nie bardzo sie insa bawie wogole bo zeby robic dobre efekty trzeba cisnac na pograniczu hipki i mysle ze to srodek zaawansowany gdzie trzeba duzo pilnowac zarcia . Wiekszosc wali inse i dupa z tego wychodzi zalewa i tyle bo sobie wkrecili ze niewiadomo ile wegla trzeba zjadac i pchaja w siebie na sile nie potrzebne weglowodany. Wiadomo ze miesnie [...]

no to ladnie ja z zylami mam problem naprawde baardzo ciezko zeby wyszly masakra jedyny srodek ktory mi pomooogl baaardzo rok temu to masteron juz na mnie czeka z alphy co do diety dojadam jeszzce migdaly mnustwo migdalow zeby zabic glod czsami nie wystrzymuje juz wrrrr ale jutro zrobie spusztoszenie ahhaha

[...] :) szefowe mówią max 150g dziennie..a najlepiej to w ogóle odstawić bo zazwyczaj ma to pozytywny wpływ na redukcję :) no i zamiast słonecznika lepiej jeść orzechy włoskie i migdały.. te zawierają w sobie omegę 3 a słonecznik ma jej znikome ilości :) a tuńczyk to lepiej kupować w sosie własnym czy tam wodzie.. bo tuńczyk w oleju jest produkowany [...]

hmm tluszcz jaja , czasem wolowina czasem losos , a tak glownie to maslo orzechowe , orzechy wloskie i migdaly olej lniany i omega 3 oliwy z oliwek nie uzywam wcale. z bialka zawsze jeden posilek z jajkami jest , kurczak , ryby , wolowina czasem ( jem steki tylko inna mi nie wchodzi twarda a niechce mu sie dusic godzinami) ostatnio to ryby bo sa [...]